Zeci de articole despre alimentația pentru copii
Am stâns până acum o colecție cu zeci de articole pe tema asta.
Încă de la început, mesajul meu vreau să fie cât mai simplu și mai clar posibil.
Indiferent ce îți spune oricine:
nu există o alimentație „specială” pentru copii;
nu trebuie să faci mâncare separată pentru copii;
iar copiii cu kilograme în plus nu trebuie să urmeze o dietă restrictivă ca să slăbească.
Am 2 copii și de mai bine de 10 ani sunt în tranșee cu ei, iar ceea ce am aplicat este în concordanță cu recomandările oficiale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Mai jos sunt câteva paragrafe preluate și traduse de pe site-ul oficial al acestei organizații.
✅ TRADUS DE LA OMS
„După șase luni, sugarilor ar trebui să li se ofere alimente complementare adecvate și sigure, continuând în același timp alăptarea până la vârsta de doi ani sau mai mult.
Alimentele complementare ar trebui să fie bogate în nutrienți și administrate în cantități adecvate.
Copiii ar trebui să primească o varietate de alimente, inclusiv carne, pasăre, pește și ouă, cât mai des posibil.
Sugarii pot mânca alimente pasate, piureuri și semisolide începând de la 6 luni,
Iar de la 12 luni, majoritatea copiilor pot mânca aceleași tipuri de alimente consumate de restul familiei.
Aceste recomandări sunt agreate în Strategia Globală pentru Alimentația Sugarilor și a Copiilor Mici, care a fost elaborată în comun de Organizația Mondială a Sănătății și UNICEF în 2003.”
Sursa: CLICK
✅ PUNCTE CHEIE
Recomandarea OMS este ca după primele 12 luni, copiii să mănânce aceleași tipuri de alimente consumate de restul familiei.
Aș dori să mai reții ceva:
Nicăieri nu se pune accent pe fructe, sucuri din fructe, cereale, biscuiți, pufuleți sau mâncare procesată plină de zahăr, făină și ulei.
Așa că mai departe în articole o să tot militez la infinit:
să nu cumperi mâncare gunoi;
să nu o ai în casă mâncare gunoi;
să nu le mai dai copiilor mâncare gunoi.
Despre alimentația copiilor mei: CLICK
De ce nu le dau niciodată copiilor fresh-uri: CLICK
„Îi dau zilnic dulce copilului să nu se frustreze”: CLICK
Ce le mai dau copiilor la școală: CLICK
„Valentin copiii tăi o să mănânce junk food”: CLICK
De ce nu le dau copiilor cereale I: CLICK
De ce nu le dau copiilor cereale II: CLICK
Copiii mă ajută să mă mențin de 15 ani: CLICK
„E ok să le dai cereale din când în când?” CLICK
„Cum pot să îmi ajut copilul să slăbească?” CLICK
„Ce pot să fac dacă am un copil gras?” CLICK
Faceți diete pentru copii? CLICK
Dragi părinți cu copii „grăsuți”: CLICK
Argintul viu: CLICK
Despre viitor: CLICK
Cum procedezi cu un copil mofturos? CLICK
Mic dejun pentru copii: CLICK
Idei de pachețel pentru școală: CLICK
Sandviș la școală. Da sau ba? CLICK
Necesarul de proteine pentru copii: CLICK
Carne zilnic pentru copii: CLICK
Ouă zilnic pentru copii: CLICK
Aripioare pentru copii: CLICK
Caserole și farfurii cu animale pentru copii: CLICK
Ai fi deschis(ă) să ne susții cu 1 leu pe zi?
Iată ce primești la schimb:
acces complet la peste 700 de articole precum acesta: CLICK
zeci de ore de podcast video: CLICK
răspunsuri în timp real de la Valentin Bunea și Cosmin Tanase în comentarii.
Dacă vrei să înveți cum să slăbești fără să faci foamea abonează-te și parcurge ghidul Oficial Body Engineering cu care mii de oameni slăbesc zeci de kilograme.
Ghidul conține 6 module video premium și zeci de articole ca să poți începe chiar acum.