26 de articole despre alimentația pentru copii
Am stâns până acum o colecție de 26 de articole pe tema asta.
Încă de la început, mesajul meu vreau să fie cât mai simplu și mai clar posibil.
Indiferent ce îți spune oricine:
nu există o alimentație „specială” pentru copii;
nu trebuie să faci mâncare separată pentru copii;
iar copiii cu kilograme în plus nu trebuie să urmeze o dietă restrictivă ca să slăbească.
Am 2 copii și de mai bine de 10 ani sunt în tranșee cu ei, iar ceea ce am aplicat este în concordanță cu recomandările oficiale ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Mai jos sunt câteva paragrafe preluate și traduse de pe site-ul oficial al acestei organizații.
✅ TRADUS DE LA OMS
„După șase luni, sugarilor ar trebui să li se ofere alimente complementare adecvate și sigure, continuând în același timp alăptarea până la vârsta de doi ani sau mai mult.
Alimentele complementare ar trebui să fie bogate în nutrienți și administrate în cantități adecvate.
Copiii ar trebui să primească o varietate de alimente, inclusiv carne, pasăre, pește și ouă, cât mai des posibil.
Sugarii pot mânca alimente pasate, piureuri și semisolide începând de la 6 luni, iar de la 12 luni…
Majoritatea copiilor pot mânca aceleași tipuri de alimente consumate de restul familiei.
Aceste recomandări sunt agreate în Strategia Globală pentru Alimentația Sugarilor și a Copiilor Mici, care a fost elaborată în comun de Organizația Mondială a Sănătății și UNICEF în 2003.”
Sursa: CLICK
Repet ca să fie 100% clar: recomandarea OMS este ca după primele 12 luni, copiii să mănânce aceleași tipuri de alimente consumate de restul familiei.
Aș dori să reții ceva:
Nicăieri nu se pune accent pe fructe, sucuri din fructe, cereale, biscuiți, pufuleți sau mâncare procesată plină de zahăr, făină și ulei.
Ai fi deschis(ă) să ne susții cu 1 leu pe zi să scriem pentru tine?