Totul cu moderație
Una dintre cele mai mari minciuni din industria slăbitului este că trebuie să mănânci puțin, puțin din toate ca să slăbești.
Când ajungi să crezi acest concept știi ce urmează: „La prima consultație vei primi gratuit un cântar pentru alimente”. 😅
În calitate de specialist tot ce ai de făcut este să întărești această convingere.
Apoi ce poate fi mai simplu decât să ai 20 de meniuri prestabilite și să le dai print?
[Mai noi e varianta în pdf.]
✅ RECURENȚA
Apoi urmează fraza cheie pentru a te asigura că ai un plătitor recurent:
„Trebuie să vii și săptămâna viitoare să schimbăm meniul pentru că organismul se obișnuiește cu dieta și nu mai slăbești.”
Îți dai seama culturiștii care mănâncă zi de zi, de 5x pe zi, ani la rând orez cu carne slabă și legume ce proști sunt?
✅ DISTRACȚIA
Dar partea frustrantă deabia acum începe. Primești un meniu cu 3 mese și 2 gustări din alimente care TREBUIE cântărite și consumate la ore fixe, în fiecare zi.
✅ NU ȚI-E FOAME
Chiar dacă nu ți-e foame (sau nu îți place ce ai de mâncat) trebuie să mănânci că scrie acolo 10:30: 74.5 grame de măr cu o crochetă Wasa.
✍️ Nu cumpăr niciodată Wasa: CLICK
✅ ȚI-E FOAME
Iar când ți-e foame (ce crezi?) trebuie să mănânci puțin, că așa scrie pe hârtie. Joi la prânz ai 124g de sparanghel cu 115g de somon.
Deși ești în ședință și nu ai timp și nu ți-e foame, TREBUIE să mănânci.
✅ AI / NU AI CHEF
Deși nu ai timp / chef să mănânci dimineața și nu ți-e foame TREBUIE, că așa scrie la dietă.
Deși corpul îți spune altceva TREBUIE să te scoli de la masă când încă ți-e foame.
TREBUIE să te duci să faci cardio de 3-5 ori pe săptămână că d-aia te-ai îngrășat pentru că ești leneș.
✅ NU AI VOIE 🤡
NU AI VOIE să te culci cu burta plină;
NU AI VOIE să te saturi;
NU AI VOIE să poftești;
NU AI VOIE să calci strâmb.
Și în final, dacă nu poți să te ții de lucrurile de mai sus și nu slăbești este desigur doar vina TA! 🤷♂️
✅ CE SĂ VEZI
Uite, noi nu facem sport, nu facem meniuri, nu avem 5 mese și 7 gustări, nu avem jurnale, nu numărăm calorii, nu cântărim mâncare.
Membrii noștri (dacă au de unde) slăbesc în medie 1 kg / săptămână fără să le facă nimeni un meniu.
✅ MODERAȚIA
Noi mâncăm mult, ne ridicăm de la masă doar după ce ne-am săturat și nu credem în conceptul „Moderației” pentru că acesta nu există!
✍️ Omul este ca orice animal care trebuie să mănânce să se sature. Să-i spui cuiva să mănânce mai puțin e ca și cum i-ai spune să respire mai rar. 😆
Doar câteva lucruri din viața ta unde moderația NU este cheia:
- ceasul, telefonul, laptopul, mașina / mașinile, casa / casele, vacanțele, haine, pantofi, bijuterii.
✅ EXCESUL ÎN ADN
Homo sapiens are excesul în ADN și vine cu defect din fabricație. Face un scurt circuit între minim de efort cu maxim de exces.
În mai puțin de 100 de ani a devalizat o planeta întreagă și voi vreți sa practice moderația?
Cumva când vine vorba de mâncare trebuie să practicăm moderația și să mâncăm puțin pentru că așa spun specialiștii care nu au nici experiență și nici carte.
Cel mai mult mă distrează când specialiștii care recomandă moderația sunt obezi și bolnavi și chiar ei recunosc că nu fac ceea ce predică.
Dar bine că îți recomandă să îți cumperi tot felul de alimente scumpe precum chlorella, spirulina, semințe de cânepă, avocado, goji și tot felul de suplimente, pudre și meal replacement pentru care primesc comision.
✍️ Nu cumpăr niciodată semințe de cânepă: CLICK
✍️ Nici avocado: CLICK
