De ce nu mănânc avocado

Avocado este o legumă verde, un fruct de fapt dpdv botanic.

Avocado este vedeta de pe instagtam și pe la diverși nutriționiști și influensări.

Hai să vedem care-i treaba cu fructul minune.

✅ LOW CARB

Dacă e verde cel mai probabil are un conținut redus de carbohidrați.

Întradevăr un avocado întreg (136g) vine cu doar 2.5g de carbohidrați digestibili.

E vedeta meniurilor keto. Dietele alea unde cântărești mâncarea, numeri calorii, macronutrienți, mănânci puține proteine și multe grăsimi.

Dietele unde slăbești un pic și apoi intri pe platou. Din care ieși doar cu kg în plus.

✅ ARE FIBRE

Pentru amatorii de fibre avem vești minnunate! Un avocado întreg vine cu 9g de fibre.

Prin comparație, ca să luăm 9g de fibre din varză ar trebui să consumăm cam 400g.

✅ PROTEINE ȘI GRĂSIMI

Un avocado întreg vine cu doar 2.7g de proteine dar cu 21 grame de ulei. Adică o lingură și jumate.

✅ MINERALE ȘI VITAMINE

Comparat cu roșii sau castraveți avocado câștigă detașat dar totuși aportul de minerale și vitamine nu este excepțional.

✅ LONG STORY SHORT

Avocado nu este în niciun fel special, doar are o aură magică de aliment de aliment sănătos pentru hipsteri. Motiv pentru care nici nu îl recomandăm.

În plus când îl cumperi ori este scump, ori tare, ori stricat ori toate 3.

• Cred că singurul lui avantaj este că dă bine în pozele de pe instagram.

• Părerea mea este că mai bine dai banii pe o poză cu o salată cu avocado decât pe avocado.

• Încă un avantaj desigur: merge de minune în diversificare pentru bebeluși pentru că are textura cremoasă.

✅ SĂ ZICEM CĂ MĂNÂNCI ZILNIC

Să zicem că mănânci zilnic un avocado pentru că așa ai văzut pe Instagram la fetele alea care ciugulesc mâncare și sunt slabe. (Skinny fat fără pic de forme, dar slabe.)

Un avocado are cam 230 de calorii (majoritatea din ulei).

Dacă mănânci zilnic câte un avocado bio organic extravirgin din Peru într-o săptămână vei fi mâncat 1.600 calorii.

✍️ Păi eu mă gândesc că decât să mănânc 1.600 de calorii din avocado mai bine economisesc caloriile alea și le cheltuiesc strategic în weekend pe înghețată cu copiii în oraș și pe popcorn și nachos la film.

Cum adică să mănânc avocado pentru că e „sănătos”? Ce fac, beau ulei aiurea?

Dacă mănânci zilnic câte un avocado, într-o lună vei fi mâncat 7.000 de calorii și băut minim 600ml de ulei.

Păi un kilogram de grăsime de pe burtă are tot 7000 calorii.

Acum înțelegi zicala: „Nu tot ce zboară se mănâncă?” Adică nu tot ce este „sănătos” e și util.

Despre aceste confuzii am scris aici: CLICK

✅ TL:DR

Nu mănânc avocado și te sfătuiesc și pe tine să-l eviți dacă vrei să slăbești și să te menții cu ușurință.

👉 Dacă vrei să înveți cum să slăbești și să te menții ușor pentru tot restul vieții fără să numeri calorii sau să cântărești mâncare…

Mai ai doar câteva ore să te înscrii: CLICK

Până de Crăciun mai sunt exact 99 de zile / 14 săptămâni. Dacă ai de unde poți da între 14 și 20 kg până atunci.

PS: ai intuit bine, în program nu recomandăm avocado. Economisești bani și mai și salvezi planeta.