Despre suplimente
„Salut, Valentin.
Voiam să îți spun că te urmăresc cu drag, chiar dacă nu am probleme cu greutatea.
Ma gândeam în ultima oră cum să fac sa fiu mai concentrat și primul impuls a fost sa caut suplimente pe Google.
Însă mi-ai venit tu în cap și ma gândeam… Cum reușești sa fii atât de productiv?
Oare te ajuta ceva din alimentație sau pur și simplu reușești să te motivezi că așa este felul tău de a fi?
Oricum poate vrei să scrii despre asta vreodată, cred că ar fi super interesant.
Iar dacă vrei, poți sau ai timp m-ar bucura să-mi dai un sfat. Mulțumesc.”
✅ MESAJELE SUNT VIAȚA MEA
Mă bucur întotdeauna când primesc mesaje. De cele mai multe ori le citesc după 2-3 zile când apuc, dar întotdeauna răspund.
Înspirația pentru este 95% dintre articole vine din mesaje private sau comentarii.
Sunt 3 subiecte diferite: concentrarea, productivitatea și motivația.
Deci urmează 3 articole diferite pentru a fi ușor de digerat.
Semnat Valentin, noul Tony Robbins de România 😸
✅ SUPLIMENTE
De la început vreau să știi că nu recomand suplimente.
Există o singură excepție pe care o vei descoperi pe parcurs pe măsură ce citești.
Azi o să mă agăț de ce scria domnul nostru mai sus:
„Ma gândeam în ultima oră cum să fac sa fiu mai concentrat și primul impuls a fost sa caut suplimente pe Google.”
Majoritatea oamenilor nu știu ce rol au suplimentele.
Este simplu: suplimentele completează ce lipsește din alimentație.
De exemplu: alimentele de origine vegetală nu conțin vitamina B12.
Corpul uman are nevoie de vitamina B12, nu poate să și-o producă singur.
Deci, dacă nu mănânci produse de origine animală, este logic că e musai să suplimentezi cu această vitamină.
Corpul uman, în special creierul tău are nevoie constant de acizi grași Omega 3.
Dacă nu mănânci pește, care conține omega 3, atunci este logic că e musai să suplimentezi alimentația cu omega 3.
Dacă ai totuși un pic de carte poți fenta suplimentele scumpe de omega 3.
Nu iau și nu recomand suplimente. Excepția este vitamina D3.
✅ VITAMINA D3
Majoritatea oamenilor au chiar și la sfârșitul verii un nivel insuficient de vitamina D3, un procent covârșitor având chiar deficiență severă.
Probabil cea mai comună deficiență la nivel global este cea a vitaminei D3.
Vitamina D3 se produce când razele solare UV-B ating pielea și transformă colesterolul în pre-vitamina D3 care este trimisă în sânge.
Apoi pre-vitamina D3 trece prin ficat și suferă o transformare, apoi mai trece prin rinichi și este transformată în forma finală folosită de corpul nostru.
(Din acest motiv medicul recomandă pacienților cu afecțiuni renale vitamina alpha-D3, adică varianta de vitamina D3 deja în formă finală care nu mai are nevoie de muncă din partea rinichilor.)
Dacă nu stăm la soare la prânz când sunt preponderent raze UV-B nu se produce vitamina D3.
Dacă aplicăm cremă de protecție solară nu se produce vitamina D3.
În mâncare cantitățile de vitamina d3 sunt infime.
Practic pentru homo sapiens de la oraș normalitatea este un nivel scăzut.
Vitamina D3 este singurul autobuz care transportă Calciul din alimentație în oase (prevenția osteoporozei).
Din vitamina D3 se fac diverși hormoni, inclusiv cei implicați în slăbire și fertilitate.
Ca să nu ne lungim poți citi cel mai apreciat articol din ultimii 10 ani mai jos.
Majoritatea membrilor din comunitate își fac analize și suplimentează alimentația exclusiv cu vitamina D3 fără alte suplimente.
✅ OMEGA 3
Având sânge de lipovean sunt atras de pește ca vampirii de sânge.
mănânc pește cât de des pot;
am Omega 3 index peste 8%;
și corpul meu nu a mai văzut suplimente cu omega 3 din 2013 când încă eram la început cu studiul.
Despre analiza Omega 3 Index, pești, mercur, omega 3, suplimente, te invit să răsfoiești mai jos.
Deci practic cheltuiesc maximum 30 de lei pentru vitamina D3 la fiecare 3 luni.
Membrii de elită din comunitate au un comportament similar.
Economisesc lunar feroce.
Apropo de feroce…
Recunosc că m-a gâdilat la ego să mi se spună ȚIPLĂ.
După zeci de ani de ba obez, ba gras să vină și să zică cineva că ești țiplă e ceva.
Și a avut și 20 de like-uri. Me gusta.
Am promis că o înrămez și chiar o să fac asta. Apoi o să le vând cu 100 de lei bucata cu autograf. 😸
✅ CONCHID
Ca să conchid, suplimentele sunt pentru cei care nu au suficiente informații sau aleg să consume o alimentație INCOMPLETĂ.
În 2024 să nu înveți ce să mănânci ca să fii sănătos este o alegere.
✅ AMEȚITELE & MAFIOȚII
Un procent covârșitor de mare de femei (amețitele) aruncă 500 lei sau mai mult pe lună pe suplimente cu colagen. (V-ați iritat un pic?)
Colegul meu Cosmin a scris 10 pagini de carte în care îți prezintă 60 de studii clinice să te ajute să economisești ca un profesionist.
Ai carte, banii stau la tine în buzunar.
Mafioții adevărați știe că obrazul subțire cu șorici de porc se ține.
Crede și nu cerceta, dar șoriciul curățat bine de grăsime este sursa cea mai densă de proteine (colagen din univers).
🏆 PRO Tip: 100g de șorici conține 50g de colagen super premium.
✅ PILULA MAGICĂ
Din experiența mea de 10 ani majoritatea suplimentelor (99.99%) sunt doar bani aruncați.
Majoritatea suplimentelor din comerț nu au oricum cantitatea de substanță activă de pe etichetă (sau deloc) pentru că nu-i verifică nimeni.
Pilula magică (sau uleiuri esențiale) care să vă rezolve problemele nu există.
La fel cum nu există Moș Crăciun.
✅ EU VREAU DOAR SĂ TE AJUT
De fiecare dată când scriu că suplimentele sunt apă de ploaie sunt efectiv înjurat în comentarii.
Sigur că 99% dintre comentariile malițioase vin de la cei care vând suplimente, sau prafuri.
Dai un click pe profil și în 10 secunde curg MLM-urile despre oportunități de business și prosperitate peste tine.
Eu doar vreau să te ajut să îți păstrezi banii în buzunar.
Cred că soluția este 100% gratis:
un somn bun;
niște mâncare curată;
niște mers pe jos;
și ceva exerciții simple.
Acele suplimente (0.001%) poate funcționează DUPĂ ce dormi, mănânci ce trebuie și faci mișcare.
Suplimentele nu țin loc lucrurilor de bun simt.
Știu ce o să spui, dacă e gratis nu are valoare. E ok.
Atunci marcă banu' pe pastile. E tot ok.
Doar nu sunt banii mei.
✅ PRAFURI PENTRU MUȘCHI
Sunt băieți care plătesc lunar 500-1.000 lei pe pudre proteice, BCAA, aminoacizi L-carnitine, creatină, vitamine bla,
Când ar putea de banii ăia să mănânce mâncare și să economisească 6.000 - 10.000 lei / an. 🤷♂️
✅ VÂND CĂNI
Apropo, pot să vând o cană Zero Smiork dacă e, vrea cineva? 😸
Dacă mai vrei rant-uri, glume și alte scrieri de genul apasă pe Upgrade to pay și poți să dai și acatiste (sugestii de articole).
Dacă vrei să afli care este cel mai bun, mai fraged și mai delicios „hands down” șorici de porc din România apasă pe butonul de mai jos și găsești recomandarea mea.
