Valentin dar dacă nu mănânc pește mi se potrivește programul? Dar dacă nu mănânc carne? Dar dacă nu mănânc lactate și brânză? 🤷♂️
✅ GHIDUL OFICIAL BE
Membrii noștri sunt încurajați să mănânce zilnic cumulat:
minim 3 ouă + minim 200g carne (sau organe) + minim 200g de pește (sau fructe de mare) + minim 1.2 kg de legume.
Da, ai citit bine, toate cumulate mi…