Tocmai asta era nelamurirea: nu mananc nici un fel de carne, nici peste, nici fructe de mare! Nu am mancat niciodata. Sunt ovo-lacto-vegetariana... Cu ce pot inlocui proteina animala? Oua mananc, si branzeturi si lactate...
Scopul este in primul rand sa slabesc, iar mai apoi sa ma mentin si sa fiu mai sanatoasa.
Din pacate o alimentatie saraca in proteine, minerale, vitamine si omega3 va mentine in permanenta senzatia de robtaiala si pofta de dulce care va duce la a manca mai mult mai des > kg in plus > prediabet > apoi cancer, bcv, alzheimers s.a.
Tocmai ce scriam mai sus: ouă zilnic, branzeturi si lactate atent selectionate apoi exista tofu care poate completa alimentatia. Instaleaza aplicatia Substack si cauta articolul despre branzeturi si cel despre "ce mananc in post".
Pentru cei care nu mananca nici carne, si nici peste, aveti vreo solutie? Tocmai m-am abonat, ca pare interesant ce informatii gasesc aici...
Depinde de scop desigur. Dar oricum ar fi zilnic: oua, pesti, fructe de mare si ceva beanzeturi si iaurturi degresate.
Tocmai asta era nelamurirea: nu mananc nici un fel de carne, nici peste, nici fructe de mare! Nu am mancat niciodata. Sunt ovo-lacto-vegetariana... Cu ce pot inlocui proteina animala? Oua mananc, si branzeturi si lactate...
Scopul este in primul rand sa slabesc, iar mai apoi sa ma mentin si sa fiu mai sanatoasa.
Din pacate o alimentatie saraca in proteine, minerale, vitamine si omega3 va mentine in permanenta senzatia de robtaiala si pofta de dulce care va duce la a manca mai mult mai des > kg in plus > prediabet > apoi cancer, bcv, alzheimers s.a.
Tocmai ce scriam mai sus: ouă zilnic, branzeturi si lactate atent selectionate apoi exista tofu care poate completa alimentatia. Instaleaza aplicatia Substack si cauta articolul despre branzeturi si cel despre "ce mananc in post".
Ai 25g de proteine din 4 oua, mai exista inca 25f in 200g de branza degresata. Ai deja 50.
Lejer mai poti adauga inca 50g de proteine din tofu. Si deja e binisor.
✅ https://open.substack.com/pub/bodyengineering/p/ce-mananc-in-post?r=h7ld8&utm_campaign=post&utm_medium=web
✅ https://bodyengineering.substack.com/p/proteine-vegetale-sau-de-origine