Valentin, copiii tăi o să mănânce junk food
„Valentin, observ că prezinți multe alimente ca fiind „otravă” sau „gunoi”.
Înțeleg că le explici copiilor tăi ce să mănânce, cum și de ce, însă ce le prezinți este experiența ta.
Dar ei vor ieși în societate și vor observa că majoritatea oamenilor consumă o varietate de alimente.” - Doina A
„Cum te asiguri că, pe termen lung, copiii tăi vor avea o relație sănătoasă cu mâncarea?”
În primul rând că nu am folosit absolut niciodată cuvântul otravă în niciun articol sau postare pe social media.
În al 2-lea rând junk food se traduce în limba română în mâncare gunoi.
Nu se traduce în mâncare nesănătoasă. Iată de ce.
✅ ALIMENTE BUNE SAU RELE
Poate nu ești familiară cu discursul meu dar eu nu împart niciodată alimentele în bune și rele.
Pentru că nu există nici alimente bune, nici rele în comerț.
Produsele procesate, produsele sau alimentele tip junk food NU sunt nesănătoase.
Dacă erau nocive nu erau comercializate. E simplu.
Un pic de ecran albastru, nu-i așa?
Când toți influensării țipă ca din gură de șarpe cu toată industria alimentară vrea să ne omoare Valentin are curaj să spună că e OK să mănânci junk food?
Nu asta vreau să spun. Nu te ambala.
✅ DESPRE JUNK FOOD
Pur și simplu alimentele procesate tip junk food, sau mâncare gunoi cum îmi place să îi spun…
Sunt foarte apetisante și conțin foarte multe calorii într-un volum foarte mic.
De exemplu:
După 1 kg de mere nu mai poți să respiri.
După 100g de napolitane nici nu te-ai încălzit bine.
Un copil mănâncă 1 kg de mere într-o săptămână dar 100g de napolitane în câteva minute.
Vezi ce ușor e să mănânci multe calorii din junk food?
Dacă ai acest obicei, în timp, ușor ușor, kilogramele se adună.
Nici carbohidrații nu îngrașă. E alt mit.
✅ SĂ FII OBEZ ESTE NOCIV
Ce este cu adevărat nociv sau nesănătos este să ai kilograme în plus.
Cu cât ai mai multe kilograme în plus, cu atât ești mai bolnav și ai o viață mai scurtă.
Astea sunt concluziile clinice, nu ale mele.
Adică mâncarea tip junk food este nesănătoasă indirect.
Pentru că favorizează îngrășarea, care ne predispune pentru tot felul de afecțuni precum diabetul, bolile cardiovasculare, demnță, cancer. ș.a.
Poți să dai vine pe junk food cât vrei și să spui că e nesănătoasă, dar nu e adevărat.
Acum hai să ne întoarcem la oile noastre.
✅ LASĂ CĂ E DEGEABA
Uite ce spuneau unii părinți (oile) din anturajul meu când copiii erau mici.
„Lasă că degeaba ai grijă acum, că intră la grădiniță și o să mănânce prostii.”
„Lasă că degeaba ai grijă, că o să intre la școală și o să mănânce de toate”
La fel cum îmi spuneau oile după ce slăbisem:
„Lasă că degeaba ai grijă acum, când o să ai copii nu o să mai ai tu timp de dietă și sport și o să te îngrași.”
Da? A trecut un deceniu de când am copii și uite că mă mențin.
Târziu mi-am dat seama că…
Erau doar cuvintele oamenilor mediocri pe care eu le lăsam să ajungă la mine, pentru că nu aveam suficientă experiență de viață.
✅ LASĂ CĂ E DEGEABA 2
Acum vii tu Doina și spui: lasă că o să iasă copiii în societate și o să vadă ce mănâncă alți oameni și o să mănânce de toate.
Știi ce?
Cred că un copil crescut cu mâncare adevărată în primii 13-14 ani de viață are pur și simplu avantaje nedrepte față de alți copii crescuți cu mâncare gunoi.
Copiii mei excelează atât intelectual, cât și fizic.
Sunt mai rapizi, mai puternici și mai buni la învățătură decât majoritatea copiilor de la școală.
Asta spun profesorii, nu eu.
✅ LASĂ CĂ ȘTIE SENSEI MAI BINE
Spui că o să iasă copiii în societate și o să vadă ce mănâncă alți oameni și o să mănânce de toate.
Eu sunt de părere că tocmai pentru că văd ce mănâncă alți oameni obezi în jur, vor alege mai înțelept.
Dar am eu grijă să le șoptesc la ureche:
Am eu grijă când sunt cu copiii, să le arăt ce mănâncă oamenii care sunt obezi.
Am eu grijă să le arăt copiilor mei ce au în coșul de cumpărături oamenii obezi.
Am grijă să le arăt copiilor mei ce mănâncă și ce beau copiii obezi.
Am eu grijă să le arăt de fiecare dată cum arată oamenii care stau la coadă la covrigi.
Am eu grijă să fiu în formă și să le arăt ce înseamnă să fii plin de energie de dimineață până seara.
Am eu grijă să merg cu ei la înot, pe role, pe bicicletă, să mă întrec cu ei la sprint-uri.
Am eu grijă să mă vadă cum ridic greutăți și să facă și ei cu mine exerciții.
Am eu grijă zi de zi să le explic de ce mișcarea, somnul devreme și mâncarea adevărată este importantă.
Am eu grijă zi de zi să le repet ce trebuie ca să-i programez corect pentru viață.
Am eu grijă să fiu cel mai bun exemplu pentru ei, să nu beau, să nu fumez, să fiu obez și neglijent cu sănătatea mea.
Crezi că munca mea depusă 2 decenii până pleacă de acasă o să fie ștearsă cu buretele de niște oameni din societate care mănâncă gunoi și miros a bodegă?
Eu nu cred.
✅ MÂNCARE BUNĂ ACASĂ
Atât timp cât sunt eu în control, acasă vor primi doar mâncare sănătoasă și pachețel bun pentru școală.
Am avut grijă 10 ani să-i învăț să navigheze prin jungla etichetelor. Copiii mei știu mai bine ca oricine, ce, când, cât să mănânce și cu ce să trișeze.
Am avut grijă să îi învăț să iubească sportul de când erau bebeluși. Facem mișcare zilnic împreună.
Am avut grijă să îi învăț să se culce 20:30. (Și eu mă culc cu ei tot atunci.)
Îi învăț tot ce am mai bun și accept că într-o zi, ei vor alege singuri cum să își trăiască viața.
✅ O SĂ RĂMÂN UN EXEMPLU
Pot doar să mă asigur că am făcut tot ce ține de mine pentru a mă asigura că rămân sănătoși.
Și accept că într-o zi, eu voi rămâne doar un exemplu pentru ei.
Un exemplu pe care dacă vor să îl urmeze sau nu, rămâne de văzut.
Prefer să îmi reproșeze că am fost prea strict, decât că am fost delăsător și au ajuns să își taie stomacul sau să ia pastile de la 30 de ani.
Mulțumesc pentru atenție.
Vrei să afli mai multe despre alimentația pentru copii?
Citește mai departe.
Arhiva completă cu 500 de articole + buton de Search este aici: CLICK
Cuprinsul complet pe categorii: CLICK
Dacă vrei să ne susții cu 1 leu pe zi apasă pe butonul de mai jos.