Totul despre colesterol I
Îți spuneam în articolele din zilele trecute CLICK, CLICK că plăcile de aterom apar pe interiorul vaselor de sânge pe măsură ce te expui la diverși factori de risc.
Chiar dacă poți controla într-o oarecare măsură unii dintre ei nu vei putea controla niciodată tot decât dacă ai fi închis toată viața într-un laborator în care toate condițiile oferite ar fi perfecte.
Deci, fie că vrei sau nu, fără nicio îndoială…
Mai devreme sau mai târziu vei avea plăci de aterom pe artere.
Nu este o bănuială, este o certitudine. Este parte din procesul de îmbătrânire.
Tot ce ai putea face ar fi să amâni cât de mult posibil inevitabilul.
Cu cât acționezi mai devreme, mai din timp, cu atât încetinești acest proces și îți prelungești viața.
Și ceea ce este interesant este că pe măsură ce înaintezi în vârstă și nivelul de colesterol din sânge va crește.
Ne naștem cu o valoare de 10-30 mg/dL pentru colesterol și ajungem la valori care depășesc 100 mg/dL. Doar 20% dintre adulți au o valoare a colesterolului mai mică de 80 mg/dL.1
Cu cât lipoproteinele mici din sânge (VLDL și LDL) vor bombarda mai mult și mai constant pereții arterelor cu atât vor crește șansele să apară plăci de aterom mai devreme decât ți-ai dori.
S-ar putea să fi auzit de la medicul cardiolog că dacă ai colesterolul mare și începi un tratament pentru reducerea lui va trebui să îl iei pe viață. Iar asta s-ar putea să te fi speriat puțin.
Da, va trebui să îl iei pe viață dacă dorești să încetinești cât mai mult formarea plăcilor de aterom. Altfel nu se va întâmpla nimic dramatic dacă încetezi administrarea lui.
Nu va fi nimic diferit față de momentul în care nu luai aceste medicamente. Aveai colesterolul mărit înainte de a le lua. Îl vei avea la fel de mărit și după ce vei înceta administrarea lor dacă nu vei fi schimbat nimic.
Ce vrea de fapt medicul să îți spună este că..
Încă nu s-a inventat un medicament pe care să îl iei o singură dată și care să corecteze pentru totdeauna problema pe care o ai cu nivelul de colesterol din sânge.
Vrei să reduci nivelul de colesterol și implicit riscurile de probleme cardiovasculare? Atunci va trebui să iei aceste medicamente zi de zi de zi.
Dar până a ajunge la medicamente mai sunt câteva lucruri pe care le poți face și despre care aș vrea să îți spun în cele ce urmează.
✅ COLESTEROLUL DIN ALIMENTAȚIE
În primul rând aș vrea să știi că…
Nivelul de colesterol din sânge nu este influențat semnificativ de nivelul de colesterol din alimentație.
A explicat foarte frumos Valentin aici: CLICK
Mai mult a făcut și un deja celebru experiment mâncând 33 de ouă în fiecare zi timp de o săptămână ajungând la un nivel de LDL mai scăzut în analize: CLICK
Nu are niciun sens să eviți alimentele bogate în colesterol, cum ar fi ouăle, peștele, carnea, organele sau fructele de mare, pentru a rezolva problema pe care o ai cu colesterolul.
✅ REDUCEREA TRIGLICERIDELOR
Apoi, ai aflat deja că o modalitate prin care poți să îți scazi nivelul de LDL din sânge este să reduci cât mai mult trigliceridele.
Îți voi explica imediat în detaliu de ce un nivel scăzut de trigliceride se traduce de fapt printr-o scădere a nivelului de colesterol în sânge.
Până una alta însă poți afla cum scazi trigliceridele de aici. (CLICK)
Ai fi deschis să ne susții cu 1 leu pe zi pentru a-ți oferi informații de calitate zi de zi?
Apasă pe butonul de mai jos. Totul durează 10 secunde și 2 click-uri.
