Am mâncat 7 zile la rând câte 33 de ouă de găină
Am făcut analize, am mâncat 7 zile la rând câte 33 de ouă de găină pe zi, apoi am făcut analize din nou.
✅ CUM A FOST?
Din ziua 2 mi-a dispărut complet senzația de foame. Mi-a dispărut orice poftă de dulce.
Densitatea nutritivă a oului aduce aceste efecte fabuloase.
Este principalul motiv pentru care în programul Weightless recomandăm zilnic minim 2-3 ouă pentru doamne și minim 3-4 ouă pentru domni.
Oul este un fel de „Ozempic”. Doar că natural, gratis, delicios, versatil și fără efecte secundare.
✅ BIJUTERII
Ca să fie o bijuterie nutritivă, oul trebuie musai să provină de la găini care cresc în mediul lor natural.
Găini care stau afară și mănâncă și vegetale și insecte. Nu doar cereale într-o hală luminată artificial.
✅ PROVOCAREA
Din ziua 2 am fost nevoit să fac ceea ce nu recomand nimănui de 10 ani.
Unul dintre pilonii filozofiei Body Engineering este să mănânci DOAR când ți-e foame.
Nu pentru că ai auzit că micul dejun este „cea mai importantă masă a zilei”: CLICK
Nu pentru că este ora mesei sau pentru orice alt motiv.
Nu ți-e foame, nu mănânci. Simplu.
Ți-e foame? Mănânci mâncare până te saturi. Simplu
Fără pâine, cartofi prăjiți, dulciuri, sucuri. Nu e ca și cum nu știi ce îngrașă.
✅ DE CE AM SPUS STOP?
Voiam să mănânc 33 de ouă pe zi timp de o lună dar m-am oprit după 7 zile. Motivul pentru care am oprit experimentul este…
Că nu mi se pare normal să mănânci când nu ți-e foame.
Din 2010 de când am slăbit și mă mențin urmez acest principiu care m-a ajutat enorm.
Prefer să îmi investesc voința, disciplina, resursele în altceva care să ne ajute. Nu să mănânc când nu mi-e foame.
Vreau să fii convins că nu aș fi renunțat pentru nimic în lume dacă făceam analizele și consideram că puteam să mai storc ceva din aceste experiment.
Dar până să ajungem la rezultatele acestui experiment o să fac o paranteză mai lungă de 10 ani…
✅ CAL BREAZ 1
Dacă îmi pun ceva în minte nu mă las până nu mut toți munții din loc. Mă știți de cal breaz.
De exemplu, 5 ani garderoba mea a fost subțire. Pantaloni scurți și tricou indiferent de temperatura exterioară.
Au urmat 3 expediții alături de Wim Hof și apoi academia de instructori.
Apoi băi cu gheață zilnic timp de 2 ani. De multe ori chiar de 2x pe zi. Apoi am organizat sute de workshop-uri Wim Hof Method.
Apoi am fost „preparator fizic” în echipa campionului mondial la înot în ape înghețate, Paul Georgescu: CLICK
Îmi place să duc lucrurile la limită, cât mai rapid posibil. Cunoașterea și învățarea rapidă este în afara zonei de confort.
Am fost foarte pasionat de expunerea la frig și de băi cu gheață.
Am plătit foarte scump cu timp și foarte mulți bani să fiu 100.00% sigur pe mine când deschid gura despre acest subiect.
Am studiat și practicat tot ce am găsit disponibil. Am stors tot ce am putut din acest hobby. Apoi am trecut mai departe.
👉 Toate lecțiile învățate în 5 ani le găsești aici: CLICK
✅ CAL BREAZ 2
În 2010 rămâneam fără job. Șomer frumos.
În 3 luni fără bani. Rock bottom. Fără bani dar cu mult timp liber.
Atunci am început să aprofundez hobby-ul pe care îl aveam cu slăbitul de mic copil.
Primele 3 luni am mâncat clasicul pui rotisat cu varză și fructe. Și cardio pe pâine.
Pentru că aveam timp liber citeam cam 12h / zi tot ce prindeam legat de nutriție și sport.
De la revistele Plafar „Nuca arată ca un creier deci e mâncare pentru creier”.
La tot felul de articole de pe net și bloguri. Apoi s-au terminat banii.
Noroc că deja în 3 luni de 12h de studiu pe zi îmi făcusem o mică bază de cunoștințe.
Aveam buget de 13 lei pe zi din care am conceput 2 mese pe zi.
Două mese identice formate din ouă, sardine și orez.
5 ouă fierte, o conservă de sardine și orez fiert la wok cu ceapă și sos de roșii.
Adică 10 ouă pe zi, 2 conserve de sardine + orez. Asta am mâncat zi de zi timp de aproape 1 an până mi-am găsit job.
Apoi în 5 luni zburam în Arabia Saudită pe post de specialist în managementul riscurilor pe un proiect de 14 miliarde de dolari.
Fix ce dădeam de dieta ketogenica. Promitea tinerețe fără bătrânețe.
✅ CAL BREAZ 3
Am început să studiez subiectul. Era jale. Trebuia totul cântărit, calorii, tabele în excel.
Dieta ketogenica standard spune că din necesarul total caloric...
Din pdvd caloric 70% din calorii ar trebui să provină din grăsime sănătoasă.
Apoi 25% din totalul caloric să fie proteine și 5% carbohidrați.
După ce am cântărit situația vreo 2 săptămâni…
De lene (doar nu era să stau eu să cântăresc toți dumicații) mi-am făcut un meniu standard.
Mâncam de 5 ori pe zi la ore fixe același lucru. (Credeam că așa este optim...)
07:00 / 10:30 / 13:00 / 16:30 / 18:30
1 conservă de ton + 50g unt President + 300g legume.
Practic timp de 2 ani, asta am mâncat zi de zi la fiecare masă, de 5x pe zi.
Adică zilnic: 650g ton + 250g unt + 1.5 kg de legume.
În 2 ani am mâncat aproape 175 kilograme de unt și 450 kg de ton și peste o tonă de legume
Eram senzația campusului. Colegii îmi spuneau Flipper și că o să mor de la atâta unt.
Vă atașez și un set de analize din Arabia Saudită să priviți profilul de colesterol. Iată mai jos:
