Despre bolile cardiovasculare II

În articolul de ieri ai aflat despre bolile de inimă, cum apar și de ce este important să tratăm prevenția lor cu prioritate: CLICK

Astăzi aș vrea să îți arăt ce se poate face pentru a minimiza pe cât posibil ateroscleroza

… adică (formarea plăcilor de aterom pe vasele de sânge) dar și alte câteva detalii despre acest subiect.

Sigur că voi face referire la aceleași și aceleași lucruri pe care le repetăm în permanență zi de zi de zi pentru a te determina să faci ceea ce trebuie.

Știm că recomandările noastre sunt indicate nu numai într-un proces de slăbire ci pentru a-ți menține corpul sănătos pentru cât mai mult timp.

Și atunci e normal să îți spunem:

• să ai grijă cum dormi și să te pui cât mai devreme în pat;

• să cumperi doar alimente nutritive și să lași deoparte mâncarea gunoi;

• să mergi pe jos în fiecare zi;

• să îți cari cumpărăturile de la piață de 3-4 ori pe săptămână cu propriile mâini

• și să faci unul sau două exerciții zilnice pentru creșterea masei musculare.

Și da, toate aceste lucruri sunt gratuite și poți începe să le faci de ACUM.

Nu știu cât de mult realizezi însă ceea ce faci acum se va reflecta în cum îți vei trăi viața în următorii ani.

✅  CE AI DE GÂND?

Ce vrei să devii? O persoană incapabilă să se întrețină singură?

Vei spune că ai bani să angajezi pe cineva să aibă grijă de tine sau vei chinui pe cineva din familie să te îngrijească ca pe un copil.

Este și asta o modalitate de a fugi de responsabilitate. Ești copil sau adult?

Din păcate nu avem de ales. Un adult trebuie să fie responsabil, iar responsabilitatea pleacă întotdeauna de la propria persoană. În loc să ai tu grijă de alții poți ajunge o povară pentru ei.

Doar pentru că nu dai dovadă de suficientă maturitate să ai grijă de tine.

Toate lucrurile frumoase din viață pot fi trăite atunci când ești sănătos și într-o formă bună.

Și cei în scaun cu rotile se pot bucura de viață, dar cu siguranță nu ar dori să o facă așa.

Știi ce se va întâmpla dacă nu faci nimic în privința unei boli de inimă?

✅  CE TE AȘTEAPTĂ

• Ușor ușor starea ta se va degrada. Vei începe să obosești din ce în ce mai des.

• O plimbare ușoară de 20 de minute va deveni o povară. De căratul cumpărăturilor nici nu va mai putea fi vorba la un moment dat.

• Vei sta prin spitale mai mult decât vei sta în propria casă.

• Cei dragi nu vor putea să te mai vadă așa des. Una e să fii acasă și alta să fii toată ziua prin spitale.

• Vei deveni un străin între străini și asta doar pentru că nu ai conștientizat cât de important e să ai grijă de tine.

Să nu crezi că vorbesc din cărți.

Am văzut acest proces în acțiune cu tatăl meu.

Ultimii 3-4 ani din viață au fost probabil cei mai triști. Și nu știu cât de triști au fost pentru el, dar pentru noi cei care țineam la el cu siguranță au fost.

Primeam un telefon dimineața ca să aflu că a fost din nou internat în urgență.

Până am primit un ultim telefon prin care am fost anunțat să vin de urgență la spital dacă mai vreau să îl prind în viață.

A fost ultima dată când l-am văzut. Nu am apucat să vorbesc cu el. Am intrat la reanimare unde era semi-conștient. Se chinuia să respire fiind conectat la multe aparate.

Mi-aș fi dorit să îi spun că sunt acolo, dar nu m-ar fi auzit. Lupta să trăiască.

Voi rămâne cu imaginea aceasta întipărită în minte probabil pentru totdeauna.

Sună ca un fel de ”drama queen” dar îți spun că am cu adevărat lacrimi în ochi scriind aceste rânduri.

Doar cineva care a reușit să își vadă părintele sfârșind chinuindu-se poate înțelege.

Singura consolare pe care o am este aceea că a fost sedat pentru dializă necesitând intubare și practic a intrat într-un vis din care nu s-a mai trezit.

Atât de mare este dorința omului de a trăi atunci când sfârșitul se apropie încât abia atunci regretă tot ce nu a apucat să facă pentru a evita un astfel de moment.

Atât de mult a vrut să mai trăiască încât în ultimul an făcea totul cum trebuie. Nu mai fuma, nu mai consuma alcool, nu mai mânca sărat, își lua cu regularitate pastilele.

Din nou am văzut pe viu faptul că nu acționăm decât atunci când DOARE foarte tare.

Ne place să ne amăgim că nu ni se poate întâmpla nouă.

Nu știu de ce se credea norocos. A jucat toată viața la loto săptămână de săptămână și nu a câștigat nici măcar o singură dată.

Dar ce putem face cu trecutul este să învățăm din el.

✅  DECIZIA

Și până la urmă cred că sunt două tipuri de oameni.

Sunt cei care ajung la capătul vieții împăcați că au făcut tot ce se putea pentru a avea parte de un sfârșit ca în povești.

Stând pe propriile picioare până în ultima zi din viață, cu familia la capul patului și făcând ultimele glume la care evident că toți vor râde, având posibilitatea să își ia la revedere de la fiecare în parte.

Ce sfârșit poate fi mai frumos? Îmi amintește de bunicul meu, tatăl tatălui meu.

Și de cealaltă parte sunt cei care în ultimele clipe regretă că nu au făcut poate un pic mai mult să nu sfârșească atât de repede și atât de trist.

Întrebarea mea pentru tine este tu cum îți dorești să pleci din această lume?

Până la urmă acest moment nu se va repeta. Nu vei mai avea o altă șansă să schimbi lucrurile. Cum vrei să rămâi în amintirea celor dragi?

Hai că am terminat și secrețiile glandelor lacrimale și aș vrea să îți povestesc concret ce ai de făcut dacă vrei un ”happy ending”.