Sfânta menținere II
OK, ai slăbit. Acum ce faci să te menții?
Destul de simplu, continui să faci acele lucruri care te-au ajutat să slăbești.
Știi de ce menținerea se numește menținere?
Pentru că permanentizarea rezultatelor impune „menținerea” demersurilor pe care le-ai făcut pentru a slăbi.
✅ CE AI FACUT?
Ai numărat calorii? Continuă pentru tot restul vieții.
Ai avut 3 mese mici și 2 gustări și mai mici? Știi ce ai de făcut pentru tot restul vieții.
Ai slăbit cu ciorbă de varză, cu pastile pentru slăbit, sau cu prafuri de la Merbalife? Continuă.
Te-ai înfometat? Nasol moment, va trebui să continui pentru tot restul vieții.
Ai primit meniuri? Continuă cu ele.
Ai ținut o cură cu fructe? Cel mai probabil nu ai slăbit dar dacă prin minune ai reușit să slăbești, continuă.
Ai slăbit cu foame și sport până la epuizare? Știi ce se va întâmpla după ce te oprești, da?
✅ PROPUNEREA NOSTRĂ
Propunera noastră pentru slăbire sănătoasă și menținere:
Alegerea alimentelor dense nutritiv și evitarea produselor procesate și a furajelor (cereale, pseudocereale, cartofi, zahăr, dulciuri, alcool).
Milităm pentru mutarea orei de somn la maximum 22:00 sau ideal mai devreme.
Nu recomandăm sport dacă ai kilograme în plus, dar te încurajăm să mergi zilnic cât mai mult pe jos.
✅ DE BUN SIMȚ
Astfel, propunem atât pentru slăbire cât și pentru menținere multă mâncare bună, mult somn și multă plimbare.
Doar tu poți pune în balanță ce crezi că va merge mai bine pe termen lung,
Propunerea noastră sau restricția calorică severă și sport până la epuizare.
Dacă te-ai săturat de abordări brutale și vrei ceva de super bun simț,
Care să te ajute să scapi nu doar de kilograme, dar și de oboseala cronică, de cearcăne și de chenarele din analize…
Atunci aruncă un ochi pe programul oficial.
✅ SUCCES
La Body Engineering o poveste de succes înseamnă că o persoană a scăpat de tot excesul ponderal și s-a menținut minimum 3 ani.
Oh, avem sute, poate chiar mii de povești de succes răsunătoare.
Mulți spun că Body Engineering a ajuns să fie cea mai simplă, mai plăcută și mai sustenabilă metodă de slăbire și menținere din univers.
Menționam mai sus că o poveste de succes ajunge în Hall of Fame doar după ce și-a menținut rezultatele minimum 3 ani.
Știi de ce?
✅ 1001 NOPȚI
O persoană care a slăbit și se menține de 3 ani a trecut peste 1.001 de nopți în care nu a ronțăit prostii.
O sută de grame de ronțăială din orice înseamnă un mizilic de 500 de calorii.
Dacă mănânci absolut perfect, dar la fiecare 2 zile scapi în porumb (la o gustărică inocentă de 100g),
Atunci poți vedea lejer un kilogram în plus în fiecare lună.
Citește despre importanța capitală a ceea ce noi numim Marea Curățenie, dumnezeul slăbirii și menținerii.
O persoană care a slăbit și se menține de 3 ani a trecut cu succes peste 150 de weekend-uri în care a știut ce conduită să urmeze la ocazii speciale, când să își dea voie la mâncare distracție și cum să corecteze derapajul.
✅ AI CARTE, AI PARTE
Programul te învață CE să îți comanzi la restaurant, cum să te pregătești când te duci la un eveniment, ce mănânci la fața locului.
O persoană care a slăbit și se menține de 3 ani a trecut cu succes peste zeci de mini vacanțe de weekend.
Programul te învață:
cum să te pregătești pentru vacanță;
ce să mănânci în aeroport-uri;
ce să iți iei la pachet;
cum să îți dai voie să mănânci „normal” în vacanță;
și cum să revii ca un profesionist.
O persoană care a slăbit și se menține de 3 ani a trecut cu succes peste 4-5 vacanțe de Paști / Crăciun / Revelion alături de prieteni și familie.
Programul te învață cum să te pregătești pentru festinuri culinare și cum să corectezi derapajele în timp record.
O persoană care a slăbit și se menține de 3 ani a trecut cu succes peste 4-5 vacanțe de All Inclusive, a știut ce să aleagă din meniu și cum să revină la normal după.
✅ CINCINAL
Ca să conchid, programul nostru nu durează 4-5 luni ci… 4-5 ani,
Timp în care împreună punem în aplicare sute de strategii deja testate în 10 ani alături de zeci de mii de oameni.
Am dezvoltat sute de strategii personale pentru menținere în cei aproape 30 de ani de când țin diete.
Experiența de o viață m-a învățat că: „am slăbit, deci acum pot mânca din nou orice / oricând / oricât” - nu există.
✅ ABONEAZĂ-TE
Abonează-te, contină lectura și îți voi dezvălui câteva strategii cheie pentru menținere:
strategia săptămânală;
strategia de Paști / Crăciun;
strategia merg în vacanță / sau la all inclusive;
strategia după o vară plină de fructe, inghețată, nunți și botezuri.
În plus, în calitate de abonat primești acces la:
arhiva completă cu peste 700 de articole precum acesta: CLICK
cuprins nou pe categorii: CLICK
zeci de ore de podcast video: CLICK
răspunsuri în timp real de la Valentin Bunea și Cosmin Tanase în comentarii pentru clarificări(+ sugestii pentru articole noi).
