Piele uscată în cot, riduri, vergeturi

Îți cade părul? Ți se rup unghiile? Ai pielea uscată?

Zone de piele uscată precum cea din cot e ca un fel de caroserie ruginită.

✅ CE SĂ MĂNÂNC?

"Dar ce să mănânc ca să am o piele fină?”

Răspunsul este simplu. Te uiți la ce conține pielea și mănânci acei nutrienți.

Pielea conține 50 la sută proteine deci răspunsul este simplu.

Dacă vrei să ai o piele fină este important să mănânci proteine.

✅ CÂTE PROTEINE?

Cât mai multe, câte poți să mănânci, probabil de minim 2x mai multe raportat la cât mâncai până ieri.

Deci, câte proteine? Toate proteinele. Cât mai diverse în fiecare zi, atât ouă, cât și pești dar și carne.

Am scris în super detaliu aici despre cantitățile optime de proteine: CLICK

✅ CAROSERIA

• Pielea este 50% proteine.

• Părul este 85-91% proteine

• Unghiile tot 90% proteine.

Dar asta e doar caroseria.

✅ LA SERVICE

Tu când te duci cu mașina în service și ai de reparat motor, ambreiajul și caroseria ruginită dar ai doar un card de credit și ăla aproape gol ce faci?

Îl rogi pe mecanic să îți prioritizeze reparațiile în funcție de buget, nu-i așa?

Doar nu te apuci de caroserie când motorul e stricat sau trebuie să schimbi ambreiajul.

✅ PRIORITIZARE

Așa și corpul tău o să-și prioritizeze reparațiile.

Dacă necesarul tău pentru de reparații este 120g de proteine pe zi și tu mănânci doar 70 este firesc să existe o prioritizare.

Se repară mai întâi creierul, apoi restul organelor, apoi musculatura, oasele.

La sfârșit, dacă mai rămân „bani” se repară și caroseria: păr, piele și unghii.

✅ FRUMUSEȚE

Nu lăsa lipsa de informații (ignoranța) sa îți fure frumusețea. E păcat să îmbătrânești prematur când soluția este gratis.

Dacă arăți ca în „walking dead” poate ar fi util să mănânci zilnic minimum 2-3 ouă + minimum 200g pește sau fructe de mare + minimum 200g carne sau organe.

Da doamnă, ai citit bine, minim 2-3 ouă + minim 400g de carne și pește zilnic (pe lângă clasicul kilogram de legume).

Sau 2-3 ouă + minimum 250g de carne sau pește și 50-150g de brânză atent selecționată.

Da, o să slăbești fără să te înfometezi și o să radiezi de sănătate. Win-Win.

Citește ghidul oficial Body Enginnering 2024: CLICK

Din păcate majoritatea brânzeturilor din comerț nu sunt adecvate pentru slăbire. Am scris aici în detaliu: CLICK

✅ COLAGEN PREMIUM

Probabil ai observat că majoritatea influensărilor recomandă colagen cu coduri de reducere gen Vasilica10.

Dacă vrei să afli ce colagen folosesc (e clickbait) citește aici: CLICK

Dacă nu vrei să dai banii pe suplimente trebuie să îți mărturisesc un secret din industrie.

Obrazul suțire cu șorici premium se ține.

Citește despre șorici: CLICK

✅ E PĂCAT

E păcat să îmbătrânești prematur din lipsă de informații.

Quinoa, porții mici de mâncare, batoane proteice, wasa, pudre de înlocuit mesele sau alte alimente de dietă doar te menține subnutrită și malnutrită.

✅ DUPĂ 35

După 35 începe lupta cu degradarea.

Nopți pierdute, stres, alcool, tutun, zahăr, făină, ulei, produse procesate te ajută doar să te degradezi înainte de vreme.

Dacă îți pasă cum arăți, atunci cred că lista de gunoaie de mai sus se impune a fi eliminată treptat din viața ta.

În plus, fiecare kg de grăsime contribuie pentru inflamație care mai departe contribuie pentru degradarea pielii și îmbătrânire…

Pune sănătatea și frumusețea pe primul plan. Nu mai asculta la prietenele tale care se complac.

✅ ANTURAJUL

Ieși din anturajul mediocru care îți șoptește: