Legătura dintre cancer și obezitate
Am scris acum câteva săptămâni despre un nou raport de la OMS.
La nivel european cam 60% dintre adulți și 30% dintre copii au kilograme în plus (și în România la fel).
✅ CANCER
Toată lumea știe că suntem grași, tot auzim de la TV. Nu e nimic nou.
Articolul a fost „meh” pentru că nu am pus sare pe rană și nu am apăsat cu bocancul așa cum trebuie. Cum știu?
Nu mi-a spus nimeni că sunt „exagerat”.
Așa mi se spune când spun adevărul gol goluț care doare. Adevărul este „exagerat”.
Citind raportul de care vă spuneam găsesc acest tabel drăguț.
În tabel sus scrie „Causal relationship”. Adică nu e vreo asociere obscură.
Obezitatea este oficial (clinic) în relație de cauzalitate cu apariția a 13 tipuri de cancer.
La fel cum este fumatul și consumul de alcool.
Practic, cu cât ai mai multe kilograme în plus (și stai așa ani de zile) cu atât cresc șansele să te trezești cu un cancer.
Știu că o să spui că ești doar un pic plinuță, cu forme, nu obeză.
Obez sună urât. Plinuță sună așa frumz, cochet, șic.
Doar că nu este nimic frumos sau normal să fii obez.
Este demonstrat clinic fără echivoc: obezitatea scurtează viața (și o face mizerabilă).
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
✅ COPII GRAȘI
Studiile arată cu un copil cu 2 părinți obezi are șanse foarte mari să ajungă un adult obez.
Deci accepți că prin comportamentul tău că urmașii tăi voi trăi mai puțin ca tine.
Nu e „genetic”, lasă-mă cu scuzele.
Copilul moștenește obiceiurile părinților, nu mai căutați portițe de scăpare.
Dragă părinte, dacă ai un copil gras sau obez este vina ta 100%.
Tu aduci cereale, biscuiți, chokapik, sucuri, fresh-uri, pâine, nesquick, în casă, tu îi cumperi junk și deserturi cât casa la restaurant, tu îi dai zilnic „puțin dulce” să nu ajungă un adult frustrat, șamd.
Lipsa ta de educație îți ține copilul gras și îi scurtează viața.
✅ OBESITY
Sunt multe probleme cu kilogramele în plus, obezitate înseamnă probleme de articulații, scăderea abruptă a calității vieții, risc crescut de diabet, boli de inimă și… cancer.
Nu sunt un expert dar când auzi constant în jurul tău „x-ulescu are cancer” și apoi te uiți la tabelul din poză la ce te gândești?
Un leneș care caută scuze o să spună „cancerul e genetic” și o să ignore informațiile.
Un om care știe ce vrea de la viață se uită la tabel și înțelege că dacă între obezitate și cancer există cauzalitate însemnă că poți face prevenție.
Mi-e frică de bătrânețe, de neputință dar mai rău mi-e frică de cancer.
Prefer să fiu slab și „frustrat” (cum spun unii) dar să trăiesc mult și bine.
✅ ALEGERI
Poți alege să dormi, să te miști, să mănânci mâncare să slăbești zeci de kilograme de grăsime și astfel să micșorezi riscul până aproape de eliminare de a dobândi un cancer și diabet și boli de inimă.
Cercetările arată, de exemplu această meta analiză cu zeci de studii că o mare parte a bolilor cronice pot fi prevenite prin reducerea obezității și a excesului de greutate și prin creșterea activității fizice.
Cu cât începi mai devreme în viață cu atât mai bine.
Poate că părinții noștri nu aveau aceste informații. Dar știi ce se întâmplă când ai informațiile și alegi să le ignori?
Când o să fii pe patul de spital și o să vină și te viziteze copiii o să regreți că ai știut dar ai ales să nu faci nimic.
Doare să ieși din zona de confort și să mănânci mâncare, să te miști, să nu te mai uiți la Netflix până la 2:00, să nu mai bei șpriț zilnic.
Dar cred că doare și mai rău regretul că ai știut și nu ai făcut.
Știu ce o să spui: „Nu are cum să mi se întâmplă mie”
Mă gândesc că poate nu ești obsedat ca mine și nu ai studiat 15 ani. Poate nu știi ce înseamnă să fii obez.
Calculează-ți BMI-ul aici: CLICK
La 1.85m ești obez de la 103 kg.
La 1.80m ești obez de la 97 kg.
La 1.75m ești obez de la 92 kg.
La 1.70m ești obez de la 86 kg.
La 1.65m ești obez de la 80 kg.
La 1.60m ești obez de la 77 kg.
La 1.55m ești obez de la 72 kg.
La 1.50m ești obez de la 68 kg.
📚 Despre BMI am scris acum 2 zile: CLICK
✅ ÎNȚELEGI CE CITEȘTI?
Dacă pricepi ce am scris și nu acționezi înseamnă că accepți consecințele.
Pentru tine poate e ok, dar copiii preiau din obiceiurile părinților.
Monkey See - Monkey Do este o sabie cu două tăișuri.
Poți să accepți că obiceiurile tale scurtează viața copiilor tăi?
Sunt o mulțime de studii care arată evidentul: dacă fumezi sau bei, copiii au o probabilitate mai mare să ajungă și ei adulți consumatori.
Dacă părinții sunt sedenari, cumpără și aduc în casă mâncare gunoi treptat vor ajunge supraponderali și sau obezi.
Un copil cu 2 părinți obezi are peste 75% probabilitate să fie supraponderal între 3-10 ani.
Sursa: CLICK
Apoi ce crezi că o să se întâmple? O să slăbească ca prin minune sau o să ajungă la majorat să ceară bani de tăiat stomacul? (Asta e ultimul trend dacă nu știai.)
Când te duci la cumpărături să vezi părinții obezi cu copii grași ce pun în coșul de cumpărături și o să îmi dai dreptate.
Am stat de vorbă cu mulți directori de școli și grădinițe și de fiecare dată pun întrebarea:
„Există vreo corelație între greutatea părinților și greutatea copiilor?”
Răspunsul este de fiecare dată același:
„Majoritatea copiilor cu kilograme în plus au părinți cu multe kilograme în plus.”
✅ EȘTI CEEA CE MĂNÂNCI
Era o vorbă veche care spunea că ești ceea ce mănânci…
În 2024 cred că:
Ești ceea ce pui în coșul de cumpărături.
Legat de cancer, studiile converg către 3 cauze principale:
obezitatea e pe locul 3;
consumul de alcool pe locul 2;
fumatul pe primul loc.
Fumezi, bei șpriț și ai 20 de kile în plus? Ești candidatul ideal.
În Comunitatea Europeană și în România:
peste 60% dintre adulți sunt supraponderali și obezi.
Unul din 3 școlari este fie supraponderal fie obez.
Sursa (pag 3): CLICK
✅ SOLUȚIA PE SCURT
mers pe jos cât mai mult în fiecare zi;
evitarea alimentelor și produselor bombe calorice cum ar fi sucuri, alcool, făinoase, chipsuri, covrigei, covrigi, dulciuri, cereale simple sau integrale, alune, nuci, semințe, slănină, bacon, salamuri și cârnați, uleiuri. Includem aici și dulciurile keto pline de smântână, mascarpone, alune, nuci, făinuri de nuci și alune.
✅ SOLUȚIA ÎN DETALIU
O găsești în Ghidul oficial Body Engineering 20205: CLICK
✅ SOLUȚIA PENTRU PROFESIONIȘTI
Iar dacă vrei să faci treabă ca un profesionist aruncă un ochi pe programul oficial.
Mulțumesc pentru atenție.
Mie nu mi se pare special. E poate mai bun decat altele pentru ca a fost reschis de 4 ori. 🤷♂️
Best article ever! Atât de tare mi se pare🤓 mi s a ridicat părul pe mâini de emoție … eu când o să vreau să motivez pe cineva asta e articolul cheie
F E L I C I T A R I