„Ieși la alergat dacă vrei să slăbești”
Și alte sfaturi sinistre.
Te-ai trezit la 05:00, ai alergat 6 kilometri într-o oră.
Te simți împlinită, energizată, sigur ai slăbit un pic.
Te gândești că dacă faci asta de 5x pe săptămână până la vară ești piesă.
Mai contează că ai kg în plus și alergatul îți distruge genunchii și spatele?
Tot ce contează este că s-a făcut cald și ai intrat în panică.
Vine vara și trebuie să arăți bine.
✅ ȘTIAI CĂ?
Știai că atunci când alergi nu se consumă niciun gram de grăsime din rezerve?
Fiind o activitate de intensitate crescută, mușchii folosesc glucoza pentru a genera lucru mecanic.
Cu cât o activitate este mai intensă cu atât se consumă mai multă glucoză în timpul efortului și mai puțină grăsime.
Spinning, alergat, clase de booty, pump x-body bla, înot și bicicletă la intensitate mare, exerciții cu greutatea corpului sau cu greutăți.
Când faci aceste exerciții corpul tău consumă glucoza depozitată în mușchi, nu grăsimea de pe fund.
✅ ȘTIAI CĂ?
Știai că expunerea la temperaturi scăzute, cum ar fi apa rece din bazin crește pofta de mâncare?
O sesiune de 30-40 min într-un bazin cu apă un pic mai rece te poate transforma într-un lup hămesit.
Se numește efect compensator.
✅ AI OBSERVAT?
Cu cât intensitatea efortului fizic este mai mare, cu atât îți crește mai abrupt pofta de mâncare?
De câte ori nu ai venit de la alergat, de la niște clase sau de la înot și primul instinct a fost să devorezi tot frigiderul?
Se numește efect compensator.
✅ URMEAZĂ SOLUȚIA
Mai jos îți prezint soluția.
E simplă, plăcută, gratis și potrivită pentru orice persoană indiferent de vârstă sau de greutate.
Este arma secretă a membrilor care au slăbit 60-70-80 de kilograme și se mențin.
Ai fi deschis(ă) să mă susții cu 1 leu pe zi ca să citești în continuare?
Durează 10 secunde și 2 click-uri: CLICK
✅ NU AI NIMIC DE PIERDUT
Ai o lună la dispoziție:
să citești sute de articole (550+);
să vizualizezi podcast-urile (4h);
să vorbim pe chat în aplicația Substack.
Dacă după 2-3 săptămâni ai impresia că abonamentul de 8 Eur/ lună nu merită, îmi scrii și îți returnez suma plătită în aceeași zi.
Profită la maximum de abonamentul tău: CLICK
Chiar vreau să fii sigur(ă) că în afară de kilograme, chenare și cearcăne nu ai nimic de pierdut.
