Doi covrigi au 800 de calorii
Acum mai mulți ani aveam percepția că fură covrigarii la gramaj.
Dacă mă urmărești de ceva vreme bănuiesc că știi că îmi place să fiu sigur pe mine când deschid gura.
Știi că sunt dispus să plătesc cu timp, bani și sânge să fiu sigur pe mine.
Dacă scrie pe o bancă „proaspăt vopsit” eu trebuie să pun mâna să mă conving. 😼
✅ ACUM 4 ANI
Zis și făcut, acum 4 ani am cumparat 2 covrigi calzi. I-am pus pe cântar și surpriza: 199,5g.
Vă dați seama ce precizie au oamenii care lucreaza acolo? 😱
Apoi am aruncat covrigii într-un dulap în ideea să-i mai folosesc pentru o postare și am uitat complet de ei.
Într-o zi vine un client și tot vorbeam despre covrigi și îi explicam eu că standardul în industrie este covrigul cald de 100g.
El de colo: „Fujbă deaici că au mai puțin de 100 de grame.”
Îmi place foarte mult când oamenii verifică ce scot pe gură. Dar mai mult îmi place să am dreptate. 😏
Eu cocoș: „Tajdreq că am cumpărat eu și aveau fix 100g .” (Suntem prieteni de 15 ani, etc)
El de colo: „Nu cred mă că nu fură și ei măcar ceva acolo, nu se poate.”
Îmi aduc aminte de cei 2 covrigi, mă duc, îi iau din dulap și îi pun pe cantar:
Zic: „Ia mă fraiere!”
Cantarul: 150g. 😱
Eu ecran albastru, clientul pe jos de râs „Ți-am zis eu băă!”
✅ MI-A PICAT FISA
Mi-a picat fisa ulterior și am făcut un video pe tema asta.
Pe scurt, într-o lună cât au stat în dulap s-a evaporat apa din ei și s-au uscat complet.
Dacă vrei să găsești module video cool pe Youtube poți căuta „Covrigi Body” sau „Cereale Body” sau „Cum să scazi acidul uric fără pastile” (are peste 150k de vizualizări).
✅ 2 COVRIGI - 800 DE CALORII
Doi covrigi calzi au 800 de calorii. Tot 800 de calorii are și 100g de grăsime umană. Iar 4 ore de mers (20 km) înseamnă tot 800 calorii.
De fiecare dată când scriu asta online primesc zeci de mesaje că exagerez și că nu este adevărat.
Până într-o zi când intru la liderul de piață pe site să verific: 1 covrig cu semințe de floarea soarelui de la Luca are 407 calorii.
Ca să-ți faci o idee, 2 covrigi calzi cu semințe și o sana 3.5% au în total 1.000 de calorii.
Parcă aud: „Dar Valentin, nu este adevă…”
✅ SIMULARE LADIES
O femeie sedentară are un necesar energetic zilnic pe la 1.600 de calorii.
Să zicem că nu ți-e foame dimineața și mănânci o sana și 2 covrigi pe la 11:00. Pac 1.000 de calorii.
Nu mai ți-e foame la prânz și pe la 16:00 iei o gustărică de 50g ceva dulce sau sărat.
Orice gustare dulce sau sărată de 50g este pe la 200 de calorii.
Seara ajungi acasă pe la 19:00. Ai mâncat deja 1.200 de calorii din cele 1.600 (75% din necesarul zilnic) și ți se face foame.
Mai ai din bugetul zilnic 400 de calorii. Dacă îl depășești te îngrași.
Îți spui:
„Nu am mâncat mai nimic azi, hai să-mi fac o salată.”
Tai niște roșii și castraveți, pui 120g de brânză feta și 2 linguri de ulei de măsline extravirgin superb.
Eu cred că este un calcul realist dar optimist pentru că am pus doar 50g de gustărică la 16:00.
Seara pe la 21:300 la serial nu am mai pus altă gustărică mică, nu am pus un pahar de vin, deci conservator, de super bun simț.
Hai să adunăm un pic:
1.000 calorii covrigi cu sana
200 calorii o gustare la 16:00
650 calorii o salată la 20:00
Total: 1.850 calorii.
Necesar zilnic mediu: 1.600 calorii
Total calorii - necesar zilnic mediu = +250 de calorii / zi.
✅ EFECTUL CUMULATIV
Hai să zicem că doar în 300 de zile dintr-un an depășești necesarul zilnic cu 200 de calorii:
300 zile x 200 calorii = 60.000 de calorii.
Un kilogram de grăsime umană este estimat între 7.500 și 8.000 de calorii, să zicem 7.777 calorii.
300 de zile pe an cu 200 de calorii mai mult înseamnă aproape 8 kilograme în plus pe cântar.
Știu că este foarte probabil să te regăsești în acest scenariu. Am avut privilegiul să vorbesc cu mii de femei în 10 ani.
Știi ce mai valoarează 200 de calorii? O oră de mers pe jos de plimbare.
Ladies, vreți să dați până la anu pe vremea asta 10 kg fără să schimbați nimic în alimentație? Vă invit să mergeți zilnic o oră pe jos.
Mai multe în interviul incendiar de mai jos.
✅ 2 COVRIGI 800 DE CALORII
Ladies, trebuie să mergeți cam 4 ore (sau 20 km) ca să ardeți cele 800 calorii.
800 de calorii consumă corpul unei femei de 35 ani, cu 165 cm înălțime și 65 kg dacă merge 4 ore cu viteza de 4 km/h.
Ce faci când știi că trebuie să mergi 20 km să arzi 2 covrigi?
Ia zi, cai cumperi covrigi? 😏
✅ GENTS FACTS
Bărbații au o greutate mai mare, înălțime mai mare, musculatură mai multă, picioare mai lungi, prin urmare un necesar caloric zilnic mai mare.
Un bărbat de 41 ani, 1.85 înălțime și 90 kg poate să meargă susținut cu 5.5 km/h. (C`est moi.)
În 2h de mers rapid un barbat cu o greutate de 80-90 kg poate arde 600 de calorii.
Deci vreo 2 ore și jumătate de mers susținut pentru a arde 2 covrigi amărâți care dispar în 60 de secunde.
✅ DEVICES
Un kilogram de grăsime umană are pe la 7.777 calorii.
Știu că dispozitivele electronice îți arată că ai consumat 800 de calorii pe oră.
Stai liniștit că nu are cum să fie adevărat. Dacă era adevărat specia homo sapiens era de mult dispărută.
Toate dispozitivele supra-estimează consumul. Unele chiar cu 100%.
🏆 SENSEI Tip: ia un Apple Watch, mergi cu el 2 ore și scade 25% din valoarea afișată la final și ești aproape de adevăr.
✅ MĂNÂNCI PÂINE?
Mănânci pâine și ai pretenția să slăbești? Da, pâinea aia fiță cu semințe tot 800 calorii / 200g are.
Și cu cât e mai fiță și mai scumpă și mai delicioasă cu atât o să mănânci mai multă.
Stai să vezi: 200g de pâine prăjită cea mai basic (albă) cu un pic de unt și cu 100g de blue cheese: 1.000 calorii.
„Dar Valentin nu este adevă…”
✅ MIROSUL DE COVRIGI…
Cel mai mult ador când aud:
„Dar Valentin, nu înțelegi, mie îmi place pâinea.” 😸
Mămamaie, cui nu-i place pâinea caldă? Pâinea e viața mea. Despre ce vorbim aici?
Daca ai obiceiul în drumul tău să te oprești să stai la coadă la covrigi iată ce ai de făcut.
Nu e gluma, așa am schimbat multe obiceiuri.
Nu te oprești din mers;
Nu te uiți în vitrină;
Întorci capul și te uiți vis-a-vis;
Mergi mai departe.
Trebuie să vezi pâinea pentru ce este ea cu adevărat.
Niște lături pentru îngrășat porcii.
Da, inclusiv aia de hipsteri cu maia. Nu e ca și cum o descântă cineva și face să dispară magic caloriile din ea.
✅ EU MĂ RESPECT
Pe mine nu o sa mă vezi la coada la covrigi cu copiii de mână. Eu mă respect.
Și îmi învăț copiii de mici să conștientizeze pericolul. Se numește educație.
Nu m-am născut învățat și am plătit prețul cu obezitate zeci de ani.
Am mâncat toate gunoaiele, mi-am tratat corpul ca pe un tomberon.
Nu era nimeni acolo să urle la mine online să îmi explice cum stă treaba.
Pe vremea aia nu exista online. Exista pâine caldă cu margarină și gimnasta aia de nota 10 care o recomanda cu nonșalanță „pentru copii”.
Dar azi ignoranța este pur și simplu o alegere personală.
Stai că nu am terminat, abia m-am încălzit. .
✅ A SCRIS CINEVA ÎN COMENTARII
A scris cineva în comentarii la un moment dat:
„Are 80g un covrig BOSS, deci 2 covrigi au 160g. Și oricum 2 covrigi au maximum 500 de calorii nu 800 cum aberezi tu, folosiți exagerări doar ca să atrageți atenția să vă vindeți produsele.”
Hold my beer!
Sigur că primul impuls a fost să urlu în scris dar apoi m-am gândit un pic.
Dacă are dreptate?
Intru din nou pe site la Luca.
Surpriză! Avem UPDATE. Covrigul in 2023 e cu 20% mai mic. Omu a avut dreptate.
Dar tot nu îmi vine să cred. Mă încalț, mă sui pe bicicletă și mă duc să cumpăr covrigi să-i pun eu cu mânuța mea pe cântar.
De curiozitate am luat covrigi nu doar de la Luca, ci și de la Matei și de la Patiseria Tineretului. Primele 3 covrigării în drumul meu.
Am scos cântarul profesional și am făcut un VIDEO.
Apasă pe Upgrade to pay. Știu că îți arde buza să vezi modulul video și să citești în continuare. 😏
Dacă îți place ce citești și vrei să ai acces la toată arhiva, să poți să comentezi alături de elită și să vii cu idei noi de articole… Costă doar 1 leu pe zi (jumătate de covrig).
