Despre Wim Hof, grăsimea maro, băi cu gheață și rezistența la insulină
Slăbește expunerea la frig? Scade rezistența la insulină?
Merită să facem dușuri reci sau băi cu gheață? Ne ajută să mai sănătoși?
În acest articol sumarizez cei 5 ani de studiu și practică legată de zona de expunere la frig.
✅ WIM HOF
Am urcat cu Wim Hof de 3x pe munte în Polonia la -15 grade doar în pantaloni scurți.
Dornic de a învăța cât mai mult într-un timp cât mai scurt am urmat academia Wim Hof, am obținut certificarea de instructor și am susținut sute de workshop-uri.
✅ PAUL GEORGESCU
Paul este campion mondial la înot în ape înghețate la proba de 500 de metri.
Am făcut parte din echipa lui în calitate de preparator fizic fiind responsabil fiind cu „încălzirea” după antrenamentele dure de zeci de minute în apă aproape de zero grade.
''Metoda Wim Hof te ajută să te adaptezi foarte bine la frig şi instructorul Valentin Bunea m-a asistat în fiecare zi, îi mulţumesc pentru că nu a lipsit de la nicio sesiune de antrenament.
M-a însoţit apoi şi la Murmansk în Rusia la Campionatul Mondial. Aşa am reuşit să mă concentrez mai bine, astfel încât să nu ajung la hipotermie şi să mă refac rapid după fiecare antrenament.” - Paul Georgescu
✍️ Poți citi mai multe aici: Agerpress și Redbull.
✅ POȚI SĂ SCRII DESPRE…
M-a rugat cineva să scriu despre grăsimea maro.
Ca să te ajut să înțelegi mai bine, o să încep prin a-ți povesti cum am ajuns să fiu interesat de expunerea la frig.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
