Cu bani mulți poate oricine
Tot ce vezi în poză costă 13 lei pentru 900 grame de mâncare conformă, curată, delicioasă fără niciun compromis.
Probabil ai ghicit, jumătate de pui rotisat de la Kaufland Grill din parcare și jumătate de kilogram de legume congelate.
10 lei - jumătate de pui (382 grame);
3 lei - 500g de legume.
Cu bani mulți poate oricine să mănânce zilnic friptură de vită de argentina, somon sălbatic, ouă poșate cu caviar și legume bio și organice crescute la baza vulcanului.
Performanță
Am slăbit de la 115 la 85 de kg acum 14 ani și de atunci mă mențin.
Știi bine că în fiecare an caut să fiu un pic mai bine decât anul care trece.
În fiecare an am condiție fizică un pic mai bună și performanță mai bună.
De exemplu la SkyRun, (competiția de urcat scări în cel mai înaltă clădire din România) am obținut locul 62.
Am fost în primii 17% dintre participanți.
în 2013 (31 ani) am scos 13 minute;
în 2023 (41 ani) am scos 5 minute.
Atât în 2013 cât și în 2023 aveam cam aceași greutate (90-92 kg la 1.85m înălțime).
Aceeași greutate dar compoziție corporală mai bună. Uite ce ziceam.
✅ SUSTENABILITATE
De 14 ani mă mențin. Câte persoane cunoști care au slăbit 30-40 kg, arată bine și se mențin de 4-5 ani?
Am pus întrebarea asta de mii de ori în 10 ani. Cei mai mulți oameni ridică din umeri.
De 10 ani scriu să vă ajut cu ce am învățat din această călătorie fascinantă alături de mii de oameni.
Dacă mă mențin de aproape 15 ani înseamnă că ceea ce fac este sustenabil.
Doar nu crezi că investesc zilnic voință să mă abțin sau să mănânc alimente care nu îmi plac?
Pe scurt, tot ce fac și îți recomand îndeplinește 4 condiții simultan.
Absolut toate demersurile propuse de noi îndeplinesc următoarele condiții:
sunt simple;
sunt plăcute;
aduc rezultate;
sunt gratis, extrem de ieftine sau te ajută să economisești.
Cred că doar așa poți să slăbești și să te menții pentru tot restul vieții
✅ PROPUNEREA
Pe scurt te invită:
să mergi pe jos zilnic minimum 60 min/zi;
să stai mai mult în picioare: CLICK
să faci 1 exercițiu pe zi (10 min): CLICK
să te culci mai devreme: CLICK
să mănânci ciorbă, felul 2, omlete: CLICK
să mănânci de fiecare dată până te-ai săturat;
să mai sari peste mese dacă nu ți-e foame;
să nu mai ronțăi între mese aiurea;
să mănânci doar când ți-e foame;
să stai la soare și să iei vitamina D3:
să nu te mai stresezi inutil.
Adică milităm constant pentru o revenire la normalitate.
✅ PUI ROTISAT
Hai să ne întoarcem la puiul rotisat de la Kaufland.
Contrar a tot ce știi sau ai auzit puiul de la Kaufland Grill este o divizie separată și nu se comercializează pui „gata să expire” sau altceva.
Puiul nu este nici injectat și nici nu are hormoni.
În comunitatea europeană nu se folosesc hormoni pentru creștere animalelor.
Dar să presupunem că ar avea prin absurd niște hormon de creștere.
Când acel hormon ajunge în tractul digestiv este descompus în aminoacizi (proteine).
Din acest motiv culturiștii profesioniști își injectează steroizi (hormoni) în fund.
Din același motiv diabeticii își injectează hormonul insulină în țesutul de grăsime.
✅ COLAGEN
La fel se întâmplă și cu colagenul ăla scump pe care dai banii. Iei colagen și corpul îl descompune în aminoacizi.
Mănânci colagen și ZERO colagen ajunge în sânge. Degeaba dai banii pe colagen.
Dacă vrei să te educi te invit să citești un roman scris de colegul meu Cosmin.
✍️ Nouă pagini și 60 de studii: CLICK
Știu ce o să spui: „Nu am timp”
OK, atunci dă banii pe colagen. Treaba ta, banii tăi. Dacă ai carte rămâi cu banii în buzunar.
Stai că nu vreau să o dau într-un rant; să ne calmăm.
Zero afilieri
În primul rând trebuie să știi că nu avem afilieri comerciale cu nicio persoană fizică sau juridică.
Nu facem reclame și nu primim comisioane.
Nimeni nu poate să influențeze în niciun fel ceea ce scriem pentru voi.
Tot conținutul editorial este 100% sincer și autentic.
Au încercat unii să ne someze să ștergem un articol de pe pagină dar au simțit din plin puterea comunității Body Engineering.
Toate demersurile recomandate sunt ancorate în ultimele studii dar și testate ani buni alături de mii de oameni.
Nimic nu este scris vreodată la întâmplare.
De 10 ani de când scriu niciodată nu a existat o reclamă la Body Engineering, niciodată nu am primit comisioane.
Crezi în proiectul nostru? Ajută-ne cu 30 lei pe lună o perioadă.
Cei mai mulți oameni care se abonează spun că este de departe cea mai bună investiție pe care au făcut-o în ultimii 10 ani.
Nu m-a plătit Kaufland să-i laud.
Pur și simplu de ani de zile mănânc ieftin de la ei și nu am avut niciodată surprize.
Și copiii mei mănâncă pui la fel ca orice alt copil normal și nu le-au crescut „țâțe” de la hormonii din pui.
Dereglările hormonale vin de la prea multă grăsime subcutanată.
Du-te la Institutul Parhon și îți povestesc specialiștii care au studiat zeci de ani de ce excesul de greutate este o problemă serioasă pentru copii.
Pe scurt, prea multă grăsime subcutanată înseamnă pubertate precoce pentru fete și intârziată pentru băieți.
Dar ce știu eu? Eu sunt doar un inginer.
Hai să ne întoarcem la pui, pui.
✅ 13 LEI PENTRU 900 GRAME DE MÂNCARE
În farfurie sunt aprope 400g de pui (cu oase) alături de 500g de legume congelate care au fost puse 10 min în tigaie cu capac.
După ce am mâncat puiul am cântărit oasele: 70g.
Deci practic în 10 lei cât costă jumătate de pui ai minimum 300g net de carne.
Îți dai seama să mănânci 90g de proteine complete superbe și jumătate de kilogram de legume în 13 lei?
✅ LEGUME
Unde mai pui că în 500g de legume ai și 16.5 grame de fibre, cam 60% din DZR pentru femei?
Jumătate de kilogram de legume vine cu volum mare, fibre dar și un spectru bogat de minerale și vitamine.
🏆 PRO Tip: puiul fiind rotisat înseamnă că este scurs bine de grăsime deci poate fi mâncat cu tot cu piele. Delicios, nu?
Peste legume am pus 2 fâs-uri de ulei de măsline și niște condimente de mare angajament pe care mi le comand de pe iHerb.
Pieptul fad de pui îl mănânc cu un pic de ketchup fără zahăr.
👉 Mai jos, după paywall găsești condimentele, uleiul de măsline și ketchup-ul pe care îl folosesc copii mei.
Ai fi deschis să apeși pe butonul de mai jos să primești zilnic toate articolele complete cu toate recomandările mele?
Tot după paywall vei găsi și legumele congelate cu 6 lei kilogramul pe care le folosesc zilnic.
Batem palma? It`s the little things.
Nu e ca și cum nu poți să le găsești singur la Kaufland dar eu pot să te trimit la sigur să nu mai pierzi vremea.
Pentru că Time is money.
