Voință, motivație sau entuziasm?
Dimineață pe la 7:00 deja grupul de Whatsapp era fierbinte.
Un domn pune o poză cu cântarul cu 85 kg apoi scrie:
„Acum 1 an am făcut controlul medical periodic. Nu mi au acordat lucrul la înălțime datorită obezității morbide. Aveam 117 kg.
La un an distanță, am intrat în clinică alt om. Programul BE mi-a schimbat viața în totalitate. Iar pe această cale țin să vă mulțumesc din suflet.”
Apoi scrie cineva:
„Felicitări pentru voință, bravo, ești un exemplu tare bun.”
Mi s-a pus pata
Pur și simplu mi se urcă sângele la cap când aud: „Felicitări pentru voință.”
✅ VOINȚĂ BLA
Păi eu mă chinui cu greutatea de când aveam 10 ani și chiar crezi că voința a fost ingredientul magic?
Crezi că de 15 ani tot cu voință mă mențin?
Eu cred că placa asta cu voința e doar o scuză pentru oamenii mediocri să nu facă nimic.
"Da Valentin, dar tu ai avut voință, d-aia ai slăbit,”
Am avut pe dracu. Și ce vrei să spui mai exact?
Că până acum 15 ani nu am avut voință?
Nu mi-am dorit să arăt bine și să fiu sănătos?
Sau poate mai degrabă nu am avut un plan bun pe care să-l urmez?
✅ VOINȚĂ SAU PLANIFICARE?
Cred că dacă ai un plan greșit degeaba te ții de el pentru că oricum nu te va duce nicăieri.
Știi tu la ce mă refer:
numărat calorii, mâncat la ore fixe, cântărit mâncarea;
disociat, fix la fix, rina balerina, sport până la epuizare;
nu ai voie să mănânci după ora 6 seara;
nu combina 2 surse de proteine la o masă;
trebuie să ai 3 mese și 2 gustări;
să mănânci din 3 în 3 ore;
bla, bla și iar bla.
E ca și cum ai vrea să ajungi la Viena dar te sui pe autostrada de Atena.
Eu nu cred că ține de voință.
Dacă ești obez și bolnav poți să îmi spui că nu vrei să arăți bine și să fii sănătos? Normal că vrei.
Deci nu se pune problema că îți lipsește voința.
📚 Am scris ieru un articol despre voință, te rog să-l parcurgi: CLICK
✅ MOTIVAȚIE I
Și așa ajungem la al 2-lea punct pe lista de azi.
Da Valentin, dar eu nu am motivație să slăbesc!
Ce e aia motivație am găsit în dex.ro.
„Totalitatea motivelor care determină pe cineva să efectueze o anumită acțiune sau să tindă spre anumite scopuri.”
Știi ce am observat în timp?
Că salariul (recompensa) o primești DUPĂ o lună de muncă.
Că satisfacția, senzația de bine (recompensa) o primești DUPĂ ce faci mișcare.
Că motivația (recompensa) vine DUPĂ ce vezi săptămână de săptămână progres la cântar.
Motivația vine după ce apar rezultatele, nu înainte.
✅ MOTIVAȚIE II
Eu cred că motivația vine și pleacă. E ca vremea din martie aprilie. Ba e soare, ba plouă.
Cred că dacă te bazezi pe motivație nu ajungi nicăieri niciodată.
Ia te rog să îmi spui dacă tu crezi că:
am motivație să scriu zilnic.
am avut motivație 6 ani să schimb pamperși zi de zi.
Motivația vine după ce primești recompensa. Iar recompensa vine după ce muncești.
Din păcate majoritatea oamenilor sunt grași la exterior și slabi în interior. Combinația fatală.
✅ MOTIVAȚIE III
Crezi că eu am fost motivat să scriu pe Substack în august 2023? Am fost pe dracu.
Eram pur și simplu disperat să fac ceva în plus să peticesc noile taxe care se preconizau atunci.
Motivația a venit când tu ai decis să ne susții proiectul cu 1 leu pe zi.
Cu fiecare zi care trecea și numărul abonaților creștea și motivația creștea exponențial.
Am început din disperare, am continuat grație suportului vostru care m-a motivat nebunește.
✅ AI FI DESCHIS SĂ NE SUSȚII?
În calitate de abonat primești acces la:
peste 700 de articole din arhivă fără paywall: CLICK
ghidul complet Body Engineering: CLICK
zeci de articole noi în fiecare lună;
cuprins nou pe categorii: CLICK
zeci de ore de podcast video: CLICK
recomandări (fără afilieri) pentru produsele folosite în programul oficial;
răspunsuri în comentarii în timp real de la
și .
Apasă pe butonul de mai jos și bucură-te de toate beneficiile de azi.
✅ BACK TO MOTIVAȚIE
Scriam că motivația a venit când voi ați început să ne susțineți proiectul.
nevoie > repetiție zi de zi > recompensă > motivație.
Motivația nu are cum să vină înainte să pui osul la muncă. N-are cum.
✅ DA VALENTIN, DAR TU EȘTI TOT TIMPUL MOTIVAT…
Eu știu că în fiecare zi am de făcut o temă pentru tine.vDar ce crezi că motivația mea este zilnic la cote maxime?
Sigur că nu.
Am zile în care apar zeci de probleme și sunt plin de nervi;
Am zile în care nu am dormit bine (copii răciți);
Am zile în care sunt frustrat, deprimat, obosit, la pământ.
Cu toatea astea în primele 500 de zile de când am lansat proiectul am publicat 500 de articole.
Cu toate astea mă prezint și livrez. Știi de ce?
✅ PRIORITIZEZ
Dacă am promis că îți trimit ceva bun zilnic, pur și simplu îmi prioritizez activitățile ca să livrez.
De fapt nu ține de motivație, ci de prioritizare.
Când ai un obiectiv foarte important de atins faci tot posibilul să prioritizezi demersurile care te ajută să-l îndeplinești, nu-i așa?
Dacă îți dorești ceva cu adevărat știu sigur că nimic nu te poate opri.
Știi de ce mă mențin de 15 ani? Pentru că sănătatea este cel mai important lucru pe lumea asta pentru mine.
Nu familia, nu copiii, nu munca.
✅ SĂNĂTATEA
Nimic nu este mai important pentru mine decât să fiu sănătos.
Și nu e doar așa declarativ, de fațadă. Tot ce fac zi de zi susține decarația mea de mai sus.
Se spune că:
„Sănătatea este cel mai de preț lucru”
Am fost bolnav și obez zeci de ani.
Am pierdut-o (sănătatea) de foarte multe ori până la 40 de ani și am ajuns să o prețuiesc cu adevărat.
Nu vreau să mă mai întorc vreodată în negura disperării și fricii.
Și mai presus, nu vreau copiii mei să treacă prin ce am trecut eu; vreau să fiu cel mai bun exemplu pentru ei.
Ca să conchid:
Decide ce este cu adevărat important în viața ta. Apoi totul va fi simplu.
✅ INTERVINE UN DOMN
În discuție intervine alt domn care scrie:
„Motivația e bună la început.
Dacă n-ai un plan bine pus la punct și cu ghidaj adecvat, n-ai făcut nimic cu motivația. Dacă se pierde interesul totul se destramă.”
✅ A SĂRIT ȘI COLEGUL MEU COSMIN
Dau legătura la
:„Toți oamenii au voința la început. Se numește entuziasm”
Am aflat de „dieta” asta și o încerc. De data asta va fi bine.
Dupa o lună te dezumfli complet când vezi cât e de greu și cât efort trebuie să investești în a realiza ce ți-ai propus.
Daca ar fi fost un sprint și în 3 luni ai fi gata totul ar fi fost ideal și voința (entuziasmul) ar fi durat suficient de mult astfel încat să te ajute.
Dar nu vorbim despre 3 luni ci vorbim despre o viață întreagă.
✅ YO-YO
De ce exista fenomenul yo-yo? Tocmai pentru că entuziasmul este temporar.
Știi de ce majoritatea oamenilor renunță?
Pentru că nu au un plan prin care să facă demersurile sustenabile.
Dacă găsești soluțiile potrivite atunci vei rezista pe termen lung.
Dar dacă zi de zi trebuie să faci eforturi supraomenești, nu va dura mult până să renunți.
Voința (entuziasmul) e bună pentru început. Te determină să te apuci de treabă.
Dar nu poate trăi prea mult dacă nu o întreții cu soluțiile potrivite.
✅ ÎMPOTRIVA TUTUROR
Și apoi gândește-te și altfel.
Cât să reziști când întreaga lume e împotriva ta?
Traiești practic într-o continuă frustrare când cei de lângă tine nu aprobă ceea ce faci.
Doar găsind oameni care merg în aceeași direcție cu tine poți evita frustrarea și găsi împlinirea că ceea ce faci chiar contează.
Fără acceptarea celor din jur nu cred că vom reuși niciodată.
Trebuie să fii nebun să devii un lider astfel încât toți cei din jurul tau să se schimbe.
Nu sunt mulți nebuni pe lume din pacate și nici nu trebuie să fii.
E suficient să găsești oameni cu aceleași valori / obiective cu tine și să aloci din ce în ce mai mult timp cu ei.
Îi vedeți pe cei mai vocali de pe grupuri? Ioana, Ana, Dragos, Ioan, Radu, Octavian și mulți alții.
✅ PLAY THE GAME
De ce credeți că își "pierd" vremea postând pe grupuri farfurii, exerciții și toate lucrurile pe care le fac?
Oamenii rămân motivați când participă la joc.
Nu sta pe banca de rezerve! Cum zicea Confucius:
"Iei bacu', nu iei bacu', seminţele acelaşi gust are!”
Pune intrebări pentru webinarii, arată-ne ce faci zi de zi, fii mândru de ceea ce faci!
Asta conteaza cel mai mult în final pentru a rămâne pe direcția potrivită.
„Pe mine ce credeți că mă ține în priză? Daca nu ați fi voi și nu aș fi lângă voi aici, aș fi fost de mult pe alt drum.
S-a întâmplat deja o data în pandemie. De acum fac în așa fel încât să nu se mai repete vreodată.” -
✅ ÎNCHEIERE
Cred în puterea momentului potrivit pentru a începe. În ianuarie, de paști sau în septembrie, nu în iulie când toată lumea pleacă in vacanță
Momentul de start vine cu speranță și entuziasm. Este excelent pentru a tura motoarele.
Entuziasmul ne ajută că ne punem pe „calea cea dreaptă”: să facem curățenie în casă, să ne facem abonament la sală sau la bazin, să mergem pe jos, să ne culcăm mai devreme, să renunțăm la zahăr, făinoase și alcool.
Rezultatele rapide reprezintă gaz pe focul motivației. Acum este momentul potrivit pentru a rafina alimentația și rutina zilnică că să găsești ce merge cel mai bine pentru tine.
Speranță > Entuziasm > Motivație.
Odată ce ai un plan bun îl pui pe repeat. Ca o melodie care îți place.
Mulțumesc pentru atenție.
PS: vrei să mai citești despre motivație? Mai am rant-uri. Dă click mai jos.
