Valentin, nu am voință să slăbesc
„Valentin, nu am voință să slăbesc, nu știu ce să fac” - am auzit asta de sute de ori în 10 ani.
Primesc de ani de zile comentariul acesta:
„Te citesc de ani de zile și greutatea se duce tot în sus. Nu am voință să încep.”
Gândește-te un pic. Eu am slăbit în 2010 și de aproape 15 ani mă mențin.
Crezi că aș fi reușit să mă mențin 15 ani dacă traba asta ținea de voință?
✅ CE E AIA VOINȚĂ?
Extras din DexOnline:
Funcție psihică caracterizată prin orientarea conștientă a omului spre realizarea unor scopuri și prin efortul depus pentru atingerea lor bla.
Trăsătură de caracter definită prin decizie fermă și perseverență în învingerea obstacolelor.
Ceea ce hotărăște cineva, intenție, scop, țel, țintă.
Deci voință s-ar traduce cam așa:
Să îți dorești să realizezi ceva și să depui efort consecvent pentru a trece peste toate obstacolele care ar putea să apară pentru a-ți atinge obiectivul.
Adică…
să vrei (cu adevărat);
să persiști (cât e nevoie);
să cauți soluții (implementare / obstacole).
Voința deconstruită ar fi cam așa:
Să vrei e simplu, (cu toții avem vise), deci zero efort din partea ta.
Să persiști înseamnă să repeți anumite acțiuni specifice zilnic.
Soluțiile le avem noi, nu trebuie să le mai cauți, zero efort din partea ta.
Voință = să vrei + să persiști + să găsești soluții.
Tu vrei, noi avem soluții și mai rămâne doar treaba cu consecvența / persistatul, cu repetiția zilnică.
Despre repetiția zilnică am scris aici: CLICK
✅ SOLUȚII
Așa că mai departe ne vom ocupa de soluții.
De exemplu, oamenii fumează (de zeci de ani) deși cunosc foarte bine riscurile la care se expun.
Conștientizarea sau informația nu înseamnă automat acțiune.
Majoritatea oamenilor știu că nu este ok să bei alcool și că îngrașă în draci.
De la conștientizare la acțiune este întotdeauna un decalaj. Uneori de săptămâni sau luni, de cele mai multe ori de ani.
Fără acțiune rezultatele nu au cum să apară.
✅ ADEVĂRUL
Adevărul este că majoritatea oamenilor (mă includ, desigur) vor să slăbească ca să arate bine, să fie atrăgători.
Ce urmează mai jos vine după 30 de ani de căutări.
Adică din clasa a 3-a (de la 10 ani) când mi-am dat seama că am o problemă și până azi la 43 de ani.
✅ STAN PĂȚITUL
Au fost 30 ani:
de încercări eșuate, de diete, de yo-yo-uri;
de sport mult, prost și fără rost;
de greșeli din lipsă de informație de calitate.
Toate acestea au generat angoase, frustrări, frici dar și accidentări și operații.
Însumate ar fi: 5 operații la genunchi, 2 la claviculă și 2 hernii de disc de la 10 ani de maratoane și triatloane, inclusiv maratoane montane și ultramaratoane gen Piatra Craiului.
Te invit de 10 ani de când tot scriu să înveți de la „Stan Pățitul”.
✅ 30 ANI MAI TÂRZIU
După 30 ani de căutări am fost surprins să aflu că toată treaba asta cu slăbitul este în fapt simplă, plăcută și… GRATIS.
Ai citit bine.
Nu trebuie să plătești nimic ca să slăbești și să te menții.
Dacă citești comentariile de pe Facebook o să vezi că sunt sute de persoane care au slăbit de la 5 la 50 kg doar citind articole.
Cea mai mare satisfacție o am când primesc mesaje de la oameni care îmi scriu că au slăbit după ce au descoperit pagina.
Au înțeles cum funcționează, au tăiat sucuri, pâine, cartofi și junk food și au rezolvat problema.
Este dovada irefutabilă că cititul slăbește.
Dar dacă ai 40 de ani, copii, job, stres și nu ai timp să citești sute de articole, atunci poate fi o idee bună să te înscrii în program.
Regulile jocului diferă foarte mult la 40 de ani.
✅ SIMPLU
Contrar celor auzite, nu ai nevoie de meniuri sofisticate, să mănânci la ore fixe, să îți cântărești mâncare sau să numeri calorii.
La fel cum nu ai nevoie de: „3 mese și 2 gustări - cheia marilor frustrări”: CLICK
Tot ce ai de făcut este să mănânci doar când ți-e foame, până te-ai săturat din ciorbă / felul 2 fără pâine, cartofi sau orez.
Și să eviți alimentele „calorice” precum zahăr, miere, alcool, siropuri de arțar, agave, dulciuri, ulei, untură, slănină și mezeluri.
Practic eviți alcool, zahăr, făină, ulei și mănânci mâncare normală.
✅ PLĂCUT
Bănuiesc că e plăcut să alegi tu ce ciorbă / felul 2 să mănânci.
Cred că e plăcut să nu te scoli de la masă până nu te-ai săturat.
Cred că e plăcut să nu depinzi de un orar de mese sau să urmezi meniuri stricte cu alimente exotice sau care nu îți plac.
Și cel mai important, cred că este o plăcere să slăbești fără să faci foamea.
Știu că sună ciudat dar este 100% adevărat. Citește mai departe.
✅ GRATIS
Dacă nu trebuie să urmezi meniuri, să îți spună cineva ce și când să mănânci atunci înseamnă că nu ai nevoie de un specialist. Deci e gratis.
„Dacă ceva sună prea bine să fie adevărat înseamnă că e țeapă”
Îți dau dreptate. Dar stai să vezi că devine și mai simplu și mai plăcut.
Abonează-te și citește mai departe.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
