PRO Tip de la Sensei I
Mănânci banane pentru potasiu? LOL
Bananele sunt vestite pentru că au potasiu.
Dar ca să beneficiezi de doza zilnică recomandată de Potasiu, ar trebui să mănânci 1.3 kg de banane.
Eu nu mănânc niciodată banane pentru potasiu.
Știi de ce?
Să mănânci banane pentru Potasiu e ca și cum ai mânca:
Citește articolul de mai jos.
✅ SUC DE ROȘII
Știai că roșiile conțin potasiu?
De exemplu, decât să mănânc jumătate de kilogram de banane…
Mai bine beau un pahar de suc de roșii.
Uite o comparație drăguță.
33% din DZR de Potasiu într-un pahar cu doar 140 de calorii.
Aceeiași cantitate de Potasiu în de 3x mai puține calorii.
Dacă mai pui un pahar la gătit, obții aproape 70% din necesarul zilnic de Potasiu.
Dar stai că mai am!
Jumătate de kilogram de banane conțin 100 de grame de zahăr!
Ce sens are să mănânci 100g de zahar pentru 1.5g de potasiu?
Niciun sens, desigur.
✅ HIDRATION LIKE A PRO
Știi de ce este o idee bună să bei un pahar mare de suc de roșii după antrenament?
Sucul de roșii conține atât magneziu cât și sodiu în cantități mari.
Deci hidratare cu electroliți ca un profesionist.
Mulțumesc pentru atenție.
Dacă vrei să afli care este sucul meu preferat de roșii…
