Macaronar de mic 🤌
Nu a stat nimeni după mine să-mi facă pachețelul sau să-mi pună masa.
Pur și simplă trânteam omlete cu salam prățit și 6-7 ouă de prin clasa a 5-a sau ceva.
Destul de des prin clasa a 7-a deschideam frigiderul, strâmbam din nas și puneam la fiert o pungă de spaghete de 500g.
Apoi puneam o sticlă de suc de roșii, brânză rasă, gata masa!
Mâncam tot in 10 min apoi plecam cu bicicleta. Macaroni and schiz. Cum vedem la americani.
✅ EFICIENȚĂ
Întotdeauna am fost eficient, nu mi-a plăcut să stau să pierd vremea în bucătărie.
La fel și azi, îmi fac la prânz rapid o omletă. Durează 2-3 minute.
După amiază desfac 2 conserve de macrou de la Lidl, ieftin și bun. Durează totul 60 de scunde.
Seara pun la cuptor, airfryer sau la optigrill niște carne congelată. În paralel 1 kg de legume congelate la tigaie cu capac.
În 15 min e gata tot. Timp efectiv de gătit 2-3 minute.
Nu îți trebuie niciun skill, doar niște idei de mese, 2-3 scule de gătit, un cuțit bun și surse ieftine și bune de unde să îți iei carne și legume.
Apoi tot ce fac este să iau toate vasele să le pun în mașina de spălat și să apăs un buton.
Nici nu le scot să le aranjez în dulap la loc. A 2-a zi le iau direct din mașină și le folosesc.
Gătitul durează este doar un mit jenant. Am scris un articol este „bestseller” pe număr de inimioare. Am primit zeci de mesaje după ce l-am publicat.
✍️ Iată plan de mese pe 7 zile cum îmi fac eu acasă zilnic de „zeci de ani”: CLICK
Pot să zic zeci de ani dacă e peste un deceniu?
✅ NU ȘTIAM
Nu știam 2 lucruri esențiale acum un sfert de secol.
Nu știam acum un sfert de secol că 100g paste crude înainte de fiert = 70g amidon = 70g glucoză.
Nu știam că atunci când mâncam 500g paste pur și simplu trimeteam 350g glucoză în sânge într-un interval foarte scurt de timp.
✅ NU ȘTIAM
Nu știam că 500g de paste înseamnă 1.795 de calorii (fără să pun brânza în calcul) care se ard în 6 ore de mers sau 36 km.
Ieri după 60 minute de mers pe jos (6km) ceasul îmi arăta 300 de calorii consumate.
Gândește-te că am aproape 90 kg, picioare lungi și merg repede.
O femeie de 35 ani cu 165 înălțime și 60 kg consumă 200 de calorii într-o oră de mers cu 5 km/h.
O să spui că o femeie nu mănâncă niciodată 500g de paste dintr-un foc.
Desigur, dar 2 covrigi fierbinți îi mănâncă în 60 de secunde. 👀
✍️ 2 covrigi calzi de 100g de la sfinți și o sana au 1.000 de calorii. Dacă nu mă crezi citește: CLICK
Adică 5h de mers pe jos sau 25 km (un semi maraton).
Bănuiesc că în momentul în care știi că pentru 2 covrigi trebuie să mergi 20 de km te gândești de 2 ori înainte să îți cumperi.
✅ NU ȘTIAM
Nu știam că un adult de 70 kg are 5 litri de sange.
Nu știam că o glicemie normala de 80 mg/dL înseamnă o linguriță de 4g de glucoza intr-un bidon de 5 litri de sânge.
Link cu un studiu în comentarii pentru necredincioși: CLICK
Știi cum am aflat? Din curiozitate. Cu regula de 3 simplă. Am înmulțit cu 10 în fiecare parte:
80 mg /dL = 10 x (80 mg) / 10 x (decilitru)
Ajungem la 800 mg / Litru - adică 800 mg de glucoză într-un litru de sânge.
Ca să aflăm câtă glucoză există în 5 litri de sânge doar înmulțim cu 5.
5 x (800 mg) / 5 x Litru
4.000 mg / 5 litri
4 grame / 5 litri
Iată cum o glicemie normală de 80 mg/dL înseamnă o linguriță de glucoză în 5 litri de sânge în 100.000 de km de sistem venos.
Diabet (125 mg/dL) înseamna 50% mai multă glucoză în sânge adică 2g de glucoză în plus.
✅ TE-AI ÎNTREBAT
Când afli că organismul face tot posibilul să mențină glicemia MAXIMUM 80 mg/dL adică MAXIMUM 4g de glucoză în 5 litri de sânge bănuiesc că îți pui întrebarea următoare întrebare logică.
„De ce normalul este așa de puțină glucoză în sânge? E o problemă cu glucoza?”
Insert coin to continue.