Hai, ia doar o felie că nu moare nimeni

Ai observat că atunci când începi o dietă nu te încurajează nimeni, nu primești suport și ajutor de nicăieri?

Ba mai mult decât atât, parcă toată lumea încearcă să îți pună bețe în roate?

În fiecare vineri, pe grupul de WhatsApp din programul oficial, sute de oameni din toată lumea transmit raportul săptămânal.

Scria Ioana vineri…

---

• Vârstă: 36

• Înălțime (cm): 165

• Greutate actuală (kg): 61,5

• Circumferința la buric (cm): 81

• Săptămâni în program: 36

• Kilograme date jos: 25,4

• Centimetri: - 25

• AMR: 6,5 kg

„Mă uitam cu mândrie că am avut o săptămână fără nici o excepție.

Apoi mi-am amintit:

• într-o zi am servit unt de arahide (ulei);

• în altă zi am mâncat prea multe mere;

• în alta am devorat desertul copilăriei gătit de mami (mâncare-distracție) și tot așa.

Se pare că am tot pișcat pe ici pe colo, puțin și rar, dar uite că e stagnare la cântar și probabil ceva retenție de apă.

Hidden in plain sight, adică!

Sfânta curățenie ar fi firească, dar urmează un weekend în București deci va implica și oarecare distracții culinare!

Dacă tot sunt în capitală, oare are am șansă să cumpăr o cană zero smiork?

Succes tuturor!”

---

Scrie din nou duminică…

Tocmai închei un weekend în București împreună cu 5 prieteni. Ar fi fost simplu să abordez alimentația convențional.

Dar nu mă ține sufletul să-mi bat joc de mine după așa un progres frumos.

Așa că mi-am propus cu toată sinceritatea mea să fiu fidelă protocolului.

Cel mai greu NU a fost să aleg ce / de unde, nici să stabilesc cam cât de mult / puțin să mănânc.

„Cel mai greu a fost aspectul social: să mănânc diferit față de toți ceilalți 5 prieteni”

A fost greu să rămân fidelă mie când primesc miștouri de genul:

• “Da’ nu poți rata prăjitura asta de-li-cioa-să.”

• ”Da’ de ce-o mai întrebi, Ioana nu vrea!” urmat de râs.

• ⁠”Iar vrei frunze?”

• ⁠”Hai, vezi că exagerezi cu mâncarea!”

• ⁠”Da fără sos nici nu are gust…”

• ⁠”Faci risipă de mâncare (cartofi prăjiți, pâine)”

• ⁠”Zi o dată, ce deset îți iei?”

• “Mă supăr pe tine dacă nu-ți iei înghețată.”

„Cel mai greu e să fiu SINGURA”

• Singura din gașcă care nu servește desert.

• Singura care iese la mers.

• Singura care-și duce la cazare ouă fierte, conserve de pește, ardei.

• Singura care nu-și cumpără suc.

• Singura fată care-și ia porție MARE la masă.

Iar criticul meu interior a fost uneori la cote maxime.

Stânjeneala / fâstâceala /  îngrijorarea despre ce o să zică prietenii și că iarăși o să comenteze. Știi ce m-a ajutat?

M-am întrebat: “Oare ce ar face Valentin?”

Valentin ar ignora, ar ocoli prietenii aceia, ar scrie, ar citi, ar ieși la mers. Așa că asta am făcut și eu!

Iată că am reușit! 🎉

Am finalizat un weekend cu o singură ocazie de mâncare - distracție care efectiv m-a bucurat.

• Simt că weekend-ul acesta am înfruntat o parte din mine pe care nu o știam.

• Simt că am devenit mai puternică, mai îndrăzneață și mai indiferentă la ce zic ceilalți.

• Sunt tare recunoscătoare pentru descoperirile acestea în mine!

Închei povestea cu o poză de la ultima masă din weekend: ciorbă și felul 2.

Body Engineering rocks!

Dau legătura înapoi la Valentin.”

---

✅ NU MÂNCAREA E PROVOCAREA

După 28 de ani de probleme cu greutate, 15 ani de menținere și înteracțiunea cu zeci de mii de oameni pot să îți spun ceva cert:

Nu mâncarea este provocarea când ești „la dietă”.

Știi care cred eu că sunt cele mai mari 2 provocări?

1. Să faci marea curățenie în casă.

2. Să faci marea curățenie în anturaj.

După ce îți faci marea curățenie în casă și în anturaj ai menținerea asigurată pentru tot restul vieții.

Știi cum se spune: „La Body Engineering cititul slăbește”.

Te invit să continui studiul:

📚 Ești de una singură: CLICK

📚 Puterea anturajului: CLICK

📚 De ce să faci „marea curățenie”: CLICK

📚 Despre marea curățenie: CLICK

---

Abonează-te

Și primești acces la:

• peste 650 de articole precum acesta: CLICK

• zeci de ore de podcast video: CLICK

• răspunsuri în timp real de la Valentin Bunea și Cosmin Tanase în comentarii pentru clarificări.

Dacă vrei să înveți cum să slăbești fără să faci foamea abonează-te (7.7 Eur / lună) și parcurge ghidul complet Body Engineering 2025: CLICK

Găsești în ghid 6 module video premium și zeci de articole ca să poți începe chiar acum.