BE este, va fi, și mi va rămâne stâlpul care m a scos din mocirla unei vieți plină de dependență, pentru ca drogul din praful alb ce se numește zahăr nu ți l subliniază nimeni... BE este viața fără vălul ăla de pe ochi care te face somnoros, plictisit, frustrat, comod, complăcut intr o obișnuită sinistră, îngropat intr o viață fără creativitate, fără încredere în sine, fără ambiție, intr o rutină care te mănâncă încet până te omoara.
Cartea pe care aș vrea s o țin în mână cat mai repede mi ar plăcea să se numească
Stăpân pe destinul TĂU fără dependență
Ce aș vrea să citesc în ea? Musai un capitol despre noi, comunitatea voastră pline cu povești de succes cu poze și kg în plus în minus sau ceva scris de oamenii care au realizări stelare
Buna dimineata, ar fi bine sa dai linkuri in paginile cu video din program, catre articolele corespunzatoare, ai un meniu super la articole, dar noi suntem lenesi si vrem "mura-n gura". Multumim frumos pentru tot ce ne inveti! ♥️
De acord, pleacă din start cu multe calorii. Era doar important sa ținem cont de scăderea caloriilor prin gătire / diluare prin apa. Are si dezavantajul continutului mic de proteina și da un grad scăzut de sațietate. Similar si carnea macra poate avea multe calorii per 100 g, dacă e mai grasa, dar sațietatea e superioară
Dacă ești culturist, faci performanță și vrei să numeri calorii vei cântări pieptul de pui, orezul și broccoli ÎNAINTE de prepararea termică și vei nota în jurnal pentru a avea precizie în estimarea caloriilor. Niciodată după ce ai gătit.
- orezul are doar carbohidrați
- pieptul de pui / curcan doar proteine
- legumele fibre și carbhidrați.
- uleiul de măsline/avocado se pune la final, cantitatea este controlată perfect.
Din acest motiv culturiștii mănâncă aceleași mese zilnic din aceste elemente distincte. Pentru că face procesul facil și sustenabil.
Încearcă tu să estimezi caloriile dintr-un antricot de vită, din mici, ciorbă de perișoare, sarmale sau altceva.
Pe cale de consecință un om normal ar fi util să știe că:
- cerealele au putere calorică foarte mare, sunt folosite pentru îngrășarea animalelor.
- pseudocerealele sunt identiice dpdv caloric cu cerealele și trebuie să fii ignorant să le mănânci într-un proces de slăbire sau menținere.
Ce sens are să mănânci ceva dens caloric într-un volum foarte mic (100g de hrișcă bla) când în același buget caloric poți să mănânci 1 kil de mere sau 2kg de roșii si castraveti?
Salut, as zice ca trebuie sa ne uitam la varianta gătită a cerealelor vs calorii, doar nu le consumi crude ca o pasare. Am verificat și 100 g de hrișca gătită ar avea 92 de calorii, deci nu e chiar spre 400…
BE este, va fi, și mi va rămâne stâlpul care m a scos din mocirla unei vieți plină de dependență, pentru ca drogul din praful alb ce se numește zahăr nu ți l subliniază nimeni... BE este viața fără vălul ăla de pe ochi care te face somnoros, plictisit, frustrat, comod, complăcut intr o obișnuită sinistră, îngropat intr o viață fără creativitate, fără încredere în sine, fără ambiție, intr o rutină care te mănâncă încet până te omoara.
Cartea pe care aș vrea s o țin în mână cat mai repede mi ar plăcea să se numească
Stăpân pe destinul TĂU fără dependență
Ce aș vrea să citesc în ea? Musai un capitol despre noi, comunitatea voastră pline cu povești de succes cu poze și kg în plus în minus sau ceva scris de oamenii care au realizări stelare
Doamne, Valentin. In continuare ma minunez.de lucrurile pe care le aflu de la tine.
🤷♂️
Buna dimineata, ar fi bine sa dai linkuri in paginile cu video din program, catre articolele corespunzatoare, ai un meniu super la articole, dar noi suntem lenesi si vrem "mura-n gura". Multumim frumos pentru tot ce ne inveti! ♥️
Este in plan 😏
De acord, pleacă din start cu multe calorii. Era doar important sa ținem cont de scăderea caloriilor prin gătire / diluare prin apa. Are si dezavantajul continutului mic de proteina și da un grad scăzut de sațietate. Similar si carnea macra poate avea multe calorii per 100 g, dacă e mai grasa, dar sațietatea e superioară
Dacă ești culturist, faci performanță și vrei să numeri calorii vei cântări pieptul de pui, orezul și broccoli ÎNAINTE de prepararea termică și vei nota în jurnal pentru a avea precizie în estimarea caloriilor. Niciodată după ce ai gătit.
- orezul are doar carbohidrați
- pieptul de pui / curcan doar proteine
- legumele fibre și carbhidrați.
- uleiul de măsline/avocado se pune la final, cantitatea este controlată perfect.
Din acest motiv culturiștii mănâncă aceleași mese zilnic din aceste elemente distincte. Pentru că face procesul facil și sustenabil.
Încearcă tu să estimezi caloriile dintr-un antricot de vită, din mici, ciorbă de perișoare, sarmale sau altceva.
Pe cale de consecință un om normal ar fi util să știe că:
- cerealele au putere calorică foarte mare, sunt folosite pentru îngrășarea animalelor.
- pseudocerealele sunt identiice dpdv caloric cu cerealele și trebuie să fii ignorant să le mănânci într-un proces de slăbire sau menținere.
Ce sens are să mănânci ceva dens caloric într-un volum foarte mic (100g de hrișcă bla) când în același buget caloric poți să mănânci 1 kil de mere sau 2kg de roșii si castraveti?
Salut, as zice ca trebuie sa ne uitam la varianta gătită a cerealelor vs calorii, doar nu le consumi crude ca o pasare. Am verificat și 100 g de hrișca gătită ar avea 92 de calorii, deci nu e chiar spre 400…
Sursa:
https://www.nutritionvalue.org/Buckwheat_groats%2C_cooked%2C_roasted_nutritional_value.html?size=100+g#google_vignette
Sa ziceam ca eu iti pregatesc niste paste.
Iti dau 100g. Cum stii cate calorii sunt acolo?
Daca le tin mai putin sunt "al dente" si daca le tin mai mult capata volum mai mare.
Acum intelegi ca inainte de orice mai intai cantaresti in crud si apoi pui la fiert?
Cu cat le lasi mai mult la fiert cu atat intra mai multa apa in ele si cantitatea de calorii per 100g scade. Nu?