De 12 ani scriu zilnic
Totul a început ca o glumă.
Câțiva colegi cu care am lucrat în Arabia Saudită au slăbit niște zeci de kilograme cât timp am lucrat împreună pe proiect.
Apoi colegii lor de birou au vrut să afle mai multe despre cum au reușit
În fiecare weekend ajunsesem să fac acasă niște ședințe de meditații (pro bono) în care predam la tablă cu ce se mănâncă slăbitul.
În 2013 am început scriu pe Facebook despre lucurile care m-au ajutat să renunț la obezitate.
Au urmat mii de articole despre alimentație, mișcare și importanța mutării orei de somn mai devreme.
Am scris zilnic pe Facebook timp de un deceniu fără să mă gândesc măcar o secundă că aș putea să fiu plătit pentru asta.
✅ AUGUST 2023
Pe 2 august 2023 în tentativa de a petici încasările odată cu noile măsuri fiscale m-am mutat cu scrisul pe Substack.
Auzisem că Substack e un fel de blog unde oamenii care apreciază ce scrii te pot susține cu o mică sumă lunar.
Despre ce este Substack și cum funcționează am scris aici: CLICK
✅ ZIS ȘI FĂCUT
Am început să adun din trecut cele mai bune articole scrise în ultimii 10 ani.
Le-am periat, editat, adăugit, coafat și le-am mutat unul câte unu pe Substack.
În doar 3 săptămâni de la lansare aveam deja prima bifă de bestseller.
✅ NU AM MOTIVAȚIE
Cel mai des aud scuza:
„Da Valentin, dar eu nu am motivație să slăbesc!”
Cei mai mulți oameni cred că ai nevoie de motivație să slăbești.
Eu nu cred că este adevărat.
Tu crezi că eu am avut motivație să încep să scriu pe Substack?
Nu, nu am avut. Știi când a venit motivația?
După ce membrii comunității au decis să mă susțină să scriu.
Cu cât numărul de susținători creștea cu atât creștea și motivația.
✅ E CA LA SLĂBIRE
Cu cât ai progres mai rapid la cântar cu atât ești mai motivat.
Când vezi săptămână de săptămână progres cu atât ești mai motivat să continui.
Cu cât primești mai multe complimente cu atât crește mai mult pipota în tine și te ții de „dietă” mai cu entruziasm.
✅ THE POWER OF „DUPĂ”
Salariul îl primești după ce prestezi 30 de zile;
Endorfine primești după ce faci efort fizic;
Dopamină primești după o baie cu gheață, nu înainte;
Satisfacția o primești după ce termini un proiect în timpul alocat, în bugetul planificat și conform cu cerințele tehnice bla.
Sănătate, vitalitate, lipsa chenarelor, un somn mai bun și un corp armonios primești după ce slăbești.
Un corp altetic îl primești după ce muncești zeci de ani.
Adevărul este că motivația / beneficiile apar după ce faci munca, nu înainte să începi.
Ca să conchid, eu cred că:
Rezultatele reprezintă catalizatorul motivației.
✅ AȘA CĂ AM CONTINUAT
Am continuat să scriu în medie 8 ore pe zi, în fiecare zi.
Am avut și multe zile în care am scris chiar și 12 ore sau mai mult.
După câteva luni am decis să mut și programul oficial cu module video pe Substack.
În ianuarie 2024 am migrat toți membrii Mură-n gură și Weightless (700 de abonați).
Tot în ianuarie 2024 publicația Articole Body Engineering avea 300 de susținători.
Și așa, la 6 luni de la lansare aveam deja a 2-a bifă de Bestseller.
Entuziasmul a fost doar temporar pentru că treptat din ce în ce mai mulți oameni au început să se dezaboneze.
Ca să nu pierd bifa portocalie a trebuit să fac din ce în ce mai mult.
Așa am început:
pagina de articole în limba engleză;
apoi pagina Zero Smiork;
și podcast-ul video.
În prezent avem 4 publicații pe Substack și *facem tot posibilul să scriem cât mai mult, mai bine și mai des.
*Valentin, Cosmin, Octavian și Corina
Ne-am propus să scriem despre subiecte cât mai diverse și mai interesante,
să ai ceva bun la cafeluță în fiecare dimineață.
✅ 600 DE ZILE
Au trecut 600 de zile de la lansarea publicației Articole Body Engineering timp în care am publicat 552 de articole.
Îmi doresc să scriu cât mai mult, să public cât mai des și să ajung la 1.000 de articole cât mai rapid.
Acesta este obiectivul meu pe termen mediu.
✅ SEARCH
Poți să găsești orice articol în doar câteva secunde folosind butonul de Search.
✅ 2.500.000 DE AFIȘĂRI
În total în 20 luni, cele 552 de articole au fost citite / afișate de peste 2.5 milioane de ori.
✅ ÎN ULTIMELE 30 ZILE
În ultimele 30 de zile articolele Body Engineering au fost citite de 160.000 de ori.
✅ 8.000 DE MEMBRI
Pe 17 martie 2025 am atins pragul de 8.000 free subscribers pentru publicația de articole.
Adică 8.000 de oameni primesc între 25 și 30 de articole în fiecare lună pe e-mail. Cam 35% dintre ei le și deschid.
✅ NUMĂRUL 1 ÎN ROMÂNIA
Publicația de Articole Body Engineering este numărul 1 în România de mai bine de un an.
✅ RECENZII
La un moment am făcut un sondaj și am întrebat membrii comunității:
„Ce îți place cel mai mult la Body Engineering?”
Iată ce răspunsuri am primit.
✅ „NU ȚIN PASUL”
Pentru mine este foarte important să mă asigur că beneficiezi de experiența completă.
Sunt foarte mulți oameni care îmi spun că nu țin pasul să citească toate articolele în timp ce ele sunt publicate.
Și eu la rândul meu am multe newslettere excepționale pe care le primesc și nu reușesc să țin pasul, oricât de mult mi-aș dori.
✅ SIMPLU, UȘOR, LA ÎNDEMÂNĂ
La fel ca și tine de multe ori caut o anumită informație.
Sunt articole la care am muncit mai multe zile, cu multe link-uri către surse oficiale sau către tot felul de studii și meta analize.
Dacă am stat odată și am scris acel material, vreau să ajung la el cât mai rapid posibil.
✅ ORICE ARTICOL ÎN 10 SECUNDE
Uite cum fac să găsesc orice articol în 10 secunde:
Ghidul pentru iPhone:
Copiez link-ul de mai jos în Safari Browser (pe telefon): https://bodyengineering.substack.com/archive
Apăs pe butonul de jos.
Apoi apăs pe butonul „Add to Home Screen”
Completez cu numele „Articole BE”
Așa am pe prima pagină din telefon totul la 1 click distanță fără efort.
Iată cum arată experiența LIVE într-un video de 2 minute.
Totul la 1 click distanță, mură-n gură.
Mulțumesc pentru atenție.
Pentru membrii de elită am pregătit niște dulcegării.
