Ce înseamnă o alimentație „normală”

Fiecare persoană are altă percepție despre ce înseamnă o alimentație „normală”.

Pentru cei mai mulți o alimentație normală este să mănânci orice ți se pune în față.

Așa eram și eu până acum 13 ani. Eram obez, bolnav, umflat, prediabetic deși făceam mult sport.

Mă bucuram de pizza și pateuri gratis la birou, mâncam orice când mergeam în vizită la părinți sau la prieteni.

✅ RESPIARAM

Respiram 3 covrigi oricând treceam pe lângă o covrigărie iar mesele de Crăciun și Paște durau efectiv ore în care îndesam din toate.

Adevărul este că nu mi-a trecut prin cap vreodată până acum 13 ani că spectrul de alimente ales poate să influențeze cum mă simt.

De 13 ani de când am slăbit și mă mențin am rafinat constant alimentația, am tot scos temporar alimente și le-am reintrodus să observ diferențele.

Un lucru este cert: cu cât alimentația este mai plină de alimente procesate pline de coloranți, conservați, potențiatori de gust, zahăr, ulei, prăjeală cu atât necesarul de somn crește.

Adică mă trezesc cu greu la 7 sau 8 și să simt obosit.

Cu cât mănânc mai multe prăjeli și tot felul de produse cu chimicale cu atât corpul are nevoie de mai mult timp să curețe gunoiul.

Oricum majoritatea produselor din comerț sunt bombe calorice cu cantități limitate de proteine, minerale, omega 3, vitamine și fibre.

Pentru mine este crucial să mă trezesc fără ceas fresh între 4-5 dimineața ca să pot să scriu.

Dacă nu mă trezesc fresh nu am energie să îmi fac exercițiile, să merg pe jos, nu am creativitate și productivitatea scade spre zero.

✅ PLĂCERE ÎN FARFURIE

Majoritatea oamenilor caută plăcere în farfurie la fiecare masă.

Eu caut performanță, putere de muncă, somn bun, energie și vitalitate în fiecare zi.

Prețuiesc mai mult să fiu o mașinărie productivă, să am energie, să dorm bine, să arăt bine decât să mănânc borhot pentru plăcere.

Așa că o alimentație „normală” nu e pentru mine.

Doar din curiozitate, tu crezi că sportivii de top mănâncă la prânz burger cu cartofi prăjiți, papanași și sting cu bere?

Crezi că aceste mașinării performante beau „șpriț” seara și fumează în drum spre baza de antrenament?

✅ PROFIT

Multe firme și-ar dubla sau chiar tripla cifra de afaceri într-un an dacă acei 20% dintre angajați care produc 80% din bani ar ști cum să mănânce, să doarmă de la 21 și să facă un pic de mișcare.

Acei angajați cheie ar putea câștiga dublu într-un an și ar fi pe merit 100%.

Nu zic că alimentație, somn și un pic de mișcare are efect de NZT sau ceva, dar pentru cei mai mulți așa se simte.

Dacă nu știi ce e aia NZT dă click mai jos. E bun de tot filmul.

Inspirația pentru acest articol vine de la o întrebare pe care am primit-o la un moment dat.

✅ PRODUCTIV

„Salut, Valentin. Voiam să îți spun că te urmăresc cu drag, chiar dacă nu am probleme cu greutatea. Pentru mine ești un exemplu în tot ceea ce faci. Cum reușești sa fii atât de productiv?

Oare te ajuta ceva din alimentație sau pur și simplu reușești să te motivezi că așa este felul tău de a fi?”

Știi cum e când din octombrie caloriferele să încălzesc ușor? Din noiembrie ard bine, ai confort termic și nici nu îți dai seama, nici nu te gândești.

Știi când conștientizezi? Când se oprește căldura brusc și pierzi confortul. Așa este și cu alimentația mea.

Mi-e atât de bine pe toate planurile până când mănânc „normal” 2 zile și îmi aduc aminte cum era viața mea înainte:

• Balonare și gaze;

• Reflux gastric

• Dureri de articulații;

• Oboseală;

• Retenție de apă și transpirație;

• Ceață mintală;

• Probleme de tranzit;

• bube pe față și mătreață.

Pentru mine aceste semnale sunt cel mai bun remediu pentru a reveni la alimentația NORMALĂ pentru mine.

✅ FRICA DE A PIERDE

Felul în care mă simt este motivul principal pentru care întotdeauna revin la „dietă”.

Motivul principal pentru care revin la alimentația Body Engineering este că NU VREAU SĂ PIERD avantajele pe care le-am câștigat.

Nu vreau să mănânc normal pentru că nu vreau să fiu ca un om normal.

Vreau să arăt mai bine ca un om normal, să am mai multă energie ca un om normal, să am mai multă putere ca un om normal, să fiu mai rapid ca un om normal, mai productiv, mai eficient.

De fiecare dată când „mănânc normal” ajung să arăt, să mă simt, să funcționez ca un om normal. Ajung să mă târâi fizic și mintal.

Am făcut asta până acum 13 ani și știu bine unde m-a dus.

După fiecare vacanță sau perioadă de Crăciun când apar zahăr și făinoase încep să mă resimt pe toate planurile.

✅ TÂNJESC DUPĂ EA

Sincer să fiu felul în care că simt după câteva zile de vacanță este motivul principal pentru care de abia aștept să mă întorc la alimentația mea normală.

După 5 zile de vacanță unde mai ciupesc o înghețată și făinoase zilnic îmi ia 2 săptămâni să ajung să mă simt 100% perfect înapoi la baseline.

Și acesta este motivul pentru care de la an la an sunt din ce în ce mai disciplinat. Nu mai am timp de pierdut.

✅ 41 IS THE NEW 30

Și mai e ceva, 41 nu mai e 30, orice derapaj acum se corectează mult mai greu și cred că pe viitor aceste corecții vor necesita din ce în ce mai mult efort.

Anul acesta am mâncat în 3 zile doar 4 felii de pâine, vreo 150g de Pannettone și cam 400g de Babka.

A fost decent, nu m-a dat peste cap dar nici nu mă simt în largul meu.

Dar de azi gata. De revelion vor mai fi niște lingurițe de caviar pe o pâine prăjită și asta a fost.

Sunt convins că 41 poate fi the new 30 dacă dormi, mănânci bine și te miști un pic.

✅ ÎN ÎNCHEIERE

În încheiere nu aș vrea să crezi că scriu povești ca să îți vând programe de slăbit.

Știi că sunt sincer, autentic, nu mint poporul cu televizorul, nu fac marketing mincinos sau clickbait.

Aș vrea să mă crezi că tot ce îmi doresc este să pot să îmi câștig existența din orice altceva decât din asta. În câțiva ani sigur reușesc.

✅ POȚI SĂ ÎMI FACI O FAVOARE?

Te invit să încerci 30 de zile propunerea mea. Nu trebuie să te înscrii nicăieri în niciun program.

Mergi pe jos zilnic 1h30, culcă-te cât mai devreme, renunță la zahăr, făină, ulei și alcool pentru 30 de zile.

Ia 5.000 UI vitamina D3 zilnic și urmează ghidul alimentar Body Engineering: CLICK

După 30 de zile de conformitate trage linie, fă o analiză cost / beneficiu, vezi dacă merită și ia o decizie.

Doar te invit să faci ce face Valentin pentru o lună și să vezi cum te simți.

Știi… Sunt două tipuri de oameni pe pământ: cei care judecă ceva înainte ca măcar să încerce și cei care sunt pregătiți să încerce acel lucru și să-și fundamenteze opinia pe experiența proprie.

Promit că revin cu un ghid structurat perfect să știi exact tot ce ai de făcut ca luna ianuarie să fie cea mai bună din ultimii 20 de ani.

Tastează adresa de e-mail mai jos și te asigur că vei primi pe e-mail ghidul imediat cum este lansat.

Aud cum se turează motoarele, mii de mașinării organice sunt pregătite de start. Mai e doar un pic.

Dacă îți place cum scriu apasă pe Start trial și primești înapoi înzecit.