„Carbohidrații îngrășă” este doar un mit.
Mă lupt cu kilogramele de la 9 ani.
Am slăbit zeci de kilograme, de zeci de ori și de fiecare dată le-am pus la loc.
Cea mai spectaculoasă transformare a fost la 20 de ani, când am slăbit de la 125 la 78 de kilograme.
Aproape 50 de kilograme în 2 ani. Apoi, încet-încet, le-am pus din nou pe toate la loc.
Au urmat alți 9 ani de oscilații între 85 și 115 kilograme. Yo-yo continuu.
În tot acest timp, am participat la zeci de maratoane și triatlone.
Într-un final, la 29 de ani, am slăbit ultima oară.
Atunci am renunțat pentru totdeauna la obezitate.
Au trecut 15 ani de când mă mențin. Și 13 ani de când am renunțat la cariera de inginer ca să mă dedic complet acestui drum.
Știi ce am făcut diferit acum 15 ani?
Am pus burta pe carte.
✅ PÂINE, DULCIURI, SUCURI
Pun pariu că dacă ai kilograme în plus știi în mare ce să faci să scapi de ele.
De când aveam 9 ani știam ce să fac ca să slăbesc. Nu e inginerie spațială.
De fiecare dată când îmi propuneam să slăbesc doar eliminam din alimentație produsele făinoase, cartofii prăjiți, dulciurile și sucurile.
Practic scoteam carbohidrații din alimentație.
În rest mâncam ce găseam prin frigider, mai o ciorbă, omlete și ce felul 2 mai găteau ai mei.
Nu trebuie să fii un geniu să îți dai seama ce să NU mai mănânci ca să slăbești.
Ce am scris sunt doar demersuri de bun simț. Nimic sofisticat.
✅ AI UN COPIL GRAS?
Dacă ai un copil cu kilograme în plus, iată ce ai de făcut:
marea curățenie în dulapuri, frigider, congelator: cereale, nutella, sucuri, inghețată, covrigei, pâine, oreo;
să nu-i mai cumperi dulciuri, covrigi calzi pe drum spre școală sau fresh-uri.
să gătești mâncare normală: ciorbe, felul 2, omlete, fructe;
să ieși cu el cu bicicleta, la un fotbal, cu rolele, să mergeți pe jos la școală;
să muți ora de somn mai devreme, înainte de 22:00.
în weekend să mergi împreună să mănânce orice îi place: pizza, inghețată, popcorn la film, hamburgeri cu cartofi prăjiți etc.
Dar cel mai important este să fii cel mai bun exemplu pentru copilul tău.
✅ FII CEL MAI BUN EXEMPLU
Dacă tu ai 50 kg în plus și nici nu poți să te închei la șireturi sau să urci 2 etaje, ce vrei să învețe copilul de la tine?
Dacă tu te îndopi zilnic cu pateuri, covrigi, bei sucuri și alcool, comanzi mâncare plină de prăjeală și tot felul de sosuri cu margarină, ce vrei să învețe copilul de la tine?
Dacă tu stai cu fundul în mașină toată ziua (și mai și fumezi) ce vrei să învețe copilul de la tine?
Cum să îți ajuți copilul la teme la matematică dacă tu nici nu înțelegi enunțul problemei?
Cum să îți ajuți copilul să slăbească când tu ai zeci de kilogreme în plus?
Ca să poți să-ți ajuți copilul trebuie să fii tobă de carte și expert în practică.
Dacă ești deschis să înveți, trebuie doar să vrei, nu te costă nimic. Ia uite:
peste 600 de articole, majoritatea gratuite: CLICK
23 de articole despre slăbire: CLICK
26 de articole despre alimentația pentru copii: CLICK
Ghidul oficial 2025 (100% gratuit): CLICK
Acum să revenim la subiectul de azi.
✅ CARBOHIDRAȚII ÎNGRAȘĂ
Azi vreau să îți ofer o perspectivă care să-ți deschidă ochii ca să faci alegeri mai bune.
Mai departe o să îți demonstrez de ce „Carbohidrații îngrașă” este doar un mit care nu moare.
Abonează-te cu 1 leu/zi: CLICK și citește mai departe,
Urmează încă 100 de pragrafe suculente.
