Te simți captiv într-un corp cu zeci de kg în plus?
Nu poți să te miști, respiri greu, transpiri abundent, nu poți să te închei la șireturi sau să te joci cu copilul? Așa mă simțeam eu până acum 13 ani…
✅ PRISON BREAK
Mi-am făcut planul, l-am executat meticulos și după zeci de ani de „săpat” am evadat.
Dar când credeam că s-a terminat (sezonul 1), de fapt greul abia începea.
De zeci de ori în ultimii 13 ani era cât pe ce să fiu prins dar de fiecare dată am scăpat ca prin minune.
✅ THE FUGITIVE
De 13 ani kilogramele aleargă să mă prindă și mă tot eschivez cu strategii ingenioase.
De la mutarea micului dejun mai târziu (intermittent fasting), dușuri reci, mers pe jos / cu bicicleta, exerciții de gimnastică sau cu greutăți, saună la somnic devreme.
✅ SUNT LIBER
Cu 13 ani experiență fără kilograme în plus sunt în sfârșit liber să mă bucur de viață fără frica permanentă de închisoarea federală YOYO.
Apropo, doar din curiozitate...
✅ SUNT CURIOS
Cunoști măcar o singură persoană care să fi slăbit 30 kg sau mai mult, să arate bine și să se fi menținut mai mult de 3 ani?
Fii sincer.
✅ DELTA 47
Eu din adolescență până acum 13 ani în fiecare ianuarie mă puneam din nou la „dietă” și topeam în medie 20-25 kilograme în 4-5 luni.
Doar ca apoi să renunț la „dietă” și până la sfârșitul anului să pun totul la loc.
Cel mai mare delta a fost între 18 și 20 de ani când am început cu 125 și am terminat cu 78 de kilograme.
✅ ETERNUL YO YO
Slăbeam mâncând fără făinoase / zahăr și asezonam totul cu cât mai mult sport zilnic.
Dar de absolut fiecare dată puneam mai devreme sau mai târziu toate kilogramele la loc.
La un moment dat pur și simplu m-am trezit înjurând singur. A fost ziua când am spus STOP.
✅ AM ZIS GATA
Mi-am jurat că o să investesc oricât de mult timp, resurse și energie să-i dau de cap.
Cei care mă cunosc de zeci de ani știu că în momentul în care îmi propun ceva mă transform în furia roșie. Este totul sau nimic. Persist până reușesc.
Nu există nu vreau, nu pot, nu știu, nu se poate.
Odată ce mi-am propus ceva nu renunț niciodată indiferent ce s-ar întâmpla.
Știi ce se întâmplă când îți propui ceva și nu îți duci proiectul la sfârșit?
Apare acea senzație mizerabilă care se numește REGRET care nu dispare niciodată, te macină constant și doar se amplifică în timp.
Doare să nu mai mănânci mâncare gunoi, doare să te culci mai devreme, doare să refuzi invitații la băut, febra de la exerciții doare, doare să te trezești dimineața să ieși să mergi pe jos.
Să persiști în a-ți vedea visul cu ochii și a-l trăi doare al naibii de rău dar durerea este doar temporară.
Bine a zis, cine a zis, când a zis că:
Era 1 martie 2010. Atunci am făcut ceea ce nu făcusem niciodată: să pun burta pe carte.
Un mai târziu aveam 84 de kilograme și de atunci mă mențin pe la 87 - 90 de kilograme pentru că după 5 ani de exerciții cu greutăți am câștigat câteva kilograme de musculatură.
✅ ÎMI TRĂIESC VISUL
De mai bine de 13 ani îmi trăiesc visul.
Iar de 10 ani scriu pentru tine și misiunea mea este să te ajut să acționezi să ai mai puține kilograme, frustrări și chenare.
Trebuie să îți mărturisesc că nu am excelat în nimic niciodată, nu am inventat nimic niciodată.
Tot ce știu vine de la oameni de 1.000x mai deștepți ca mine, de la miile de oameni cu care am lucrat în 10 ani.
Sunt doar un om mediocru cu o singură calitate: nu renunț niciodată.
Dacă eu am ajuns în acei 1% care au reușit să slăbească și să se mențină atunci cred cu tărie că și tu ai măcar o șansă.
Poate ai impresia că mă pricep la marketing, comunicare sau mai știu eu ce. Nu am făcut nimic special.
✍️ Îți înmânez și ție arma mea secretă: CLICK
✍️ Pur și simplu înveți făcând, nu contemplând: CLICK
✅ GRAS FRUMOS SĂNĂTOS
Studiile arată că 6 din 7 oameni obezi reușesc să slăbească semnificativ măcar o dată în viață.
Nu își dorește nimeni să fie gras frumos sănătos. (cum zic unii bunici)
Nu, nu există gras frumos sănătos oricât ar încerca unii și alții să o ardă pozitiv. Nu este nimic sănătos în a avea 30 sau mai multe kilograme.
Studiile arată că obezii mor primii. Doar cei „uscați” au șanse să bată suta.
Body Positivity este doar refugiul celor care au eșuat de zeci de ori (ai slăbit și apoi ai pus totul la loc) și s-au resemnat.
✅ ÎNFRICOȘĂTOR
Dacă ești un pic ca mine și ai probleme de greutate de mic studiile îți confirmă experiența de o viață și arată înfricoșător.
70% dintre cei care au slăbit pun toate kilogramele la loc (poate și in plus) după 1 an de la sfârșitul dietei.
85% dintre cei care au slăbit pun toate kilogramele la loc (poate și in plus) după 2 ani de la sfârșitul dietei.
95% dintre cei care au slăbit pun toate kilogramele la loc (poate și in plus) după 3 ani de la sfârșitul dietei.
Din acest motiv succesul la Body Engineering înseamnă să slăbești și apoi să te menții minimum 3 ani.
✅ ÎȚI ÎNTIND O MÂNĂ
Nu vreau să te îngrop și mai mult în mocirla suferinței și a neputinței. Sunt aici să îți arăt că se poate.
Am slăbit 30 kg acum 13 ani, mă mențin și prin aceste articole îți întind o mână.
Eu am fost exact unde ești acum. Pentru tine scriu.
Scriu zilnic să te ajut.
✅ SUNT LIBER
Grație alimentației Body Engineering sunt liber să mănânc doar când am timp / când doresc.
✍️ Nu e mare filozofie, poți citi ghidul nutrițional complet aici: CLICK
✍️ Apoi ghidul anului 2024 aici: CLICK
Pur și simplu evităm alimente bombe calorice precum zahăr, făină, ulei, alcool. Nu bem ulei, nu mâncăm slănină și prăjituri keto cu făină de migdale, mascarpone, unt.
Nu mai simt senzația de foame de ani de zile. Întotdeauna EU aleg când mănânc.
De exemplu, pot să mănânc la prânz, diseară, mâine sau peste 3 zile.
De obicei mănânc de 3x pe zi: pe la prânz o omletă, ceva după amiază (mai mult de plictiseală) și seara un morman de mâncare (ciorbă și felul 2).
Nu mai depind de "ora de masă”, nu mai sunt dependent de mâncare. Sunt liber!
✅ SUNT LIBER
Grație metodei Wim Hof am învățat cum să îmi controlez corpul în condiții extreme de frig.
Când plec din casă nu mă uit în aplicație să văd cât este de frig. Îmi pun un tricou și am plecat. Mi-am antrenat corpul și mi l-am călit.
După 7 ani de practică nu mai sunt dependent de haine.
În fapt, cu cât condițiile sunt mai vitrege cu atât sunt mai fericit pentru că este o ocazie în plus să îmi testez performanța mașinăriei.
✅ SUNT LIBER
În timp am scăpat de adicțiile care mă făceau prizonier în corpul meu.
Am scăpat de adicția de mâncare, fumat, alcool, zahăr, făină.
Am scăpat și alte adicții ascunse cum ar fi mersul cu mașina, anturaj toxic, uitatul la TV / Netflix sau salariul la data fixă a lunii.
În alte cuvinte, am identificat adicțiile și metodic le-am eliminat.
Pentru fiecare în parte a trebuit „plătesc prețul” cu un pic de disciplină, să ies din zona de confort și să modific mediul din jurul meu și anturajul.
Și am făcut-o de fiecare dată să mă eliberez din închisoarea viciilor și a obiceiurilor nocive pentru a-mi recăpăta sănătatea și a fi cu adevărat liber.
✅ ESCAPE ARTIST
Să zicem că ai vrea să evadezi din închisoare și ai vrea să angajezi un „consultant”.
Pe cine vei alege atunci când viața ta depinde de această decizie?
Vei alege specialistul care să te ducă până dupa gardul închisorii sau cel care te duce pana în Panama? 😏
🚨 Ia legătura cu cei pe care i-am ajutat să evadeze și vezi dacă mai sunt în libertate.
Apoi nu mă căuta, te găsesc eu dacă e.
Pentru membrii din elită am pregătit mai jos probabil cel mai bun interviu / podcast despre nutriție, slăbire și menținere din univers.
Apasă pe Start trial dacă vrei să stai în față alături de cei privilegiați.