2 mese mari cu 25 de lei
Dimineața mi s-a facut o poftă nebună de pui rotisat. Așa că m-am dus repede la Kaufland.
Știi că îmi place să mănânc ieftin. De fapt, detest să arunc cu banii aiurea pe mâncare.
Zis și făcut.
Am dat 16.5 lei pe jumătate de pui (640g).
Am separat toată carnea de oase și am rămas cu net final în farfurie cu 400 de grame de carne.
Sigur că eu pot să mănânc și un pui singur la o masă dacă îmi pun mintea, dar nu este despre mine.
Din 400 de grame de pui se pot face 2 mese mari pentru o femeie.
✅ LEGUME
Poate știi că în cadrul programului recomandăm minimum 400g de legume la fiecare masă,
Am scos din congelator 800 de grame de legume și le-am pus în tigaie cu capac.
Am găsit o super sursă de legume cu un preț imbatabil:
Un sac de 2.5 kg la doar 30 lei
Tot în zona Premium te învăț și de unde să îți cumperi legume confrome și ieftine.
Tot mix de legume congelate: doar 6.5 lei / kg. În această combinație cele 2 mese mari costă doar 20 lei.
✅ 2 MESE MARI
Și uite așa, am încropit rapid 2 mese cu:
200g de carne fierbinte și delicioasă;
alături de 400g de legume pline de minerale, vitamine și fibre.
Propunerea aceasta poate fi o variantă de succes pentru când nu ai timp să gătești.
Cumperi un pui rotisat, pui legume congelate rapid la făcut și ai o cină delicioasă, dar și caserola pentru a 2-a zi.
✍️ Chiar ieri am scris despre Sfânta Caserolă: CLICK
✅ MACRO - NUTRIȚIONAL
Cele două mese împreună conțin:
120g proteine;
23g fibre;
1.160 calorii.
Adică 100% din necesarul de proteine pentru o femeie care vrea să slăbească și să își păstreze musculatura și să evite vergeturile.
Și 90% din necesarul zilnic de fibre. Fibrele sunt extrem de importante.
✍️ Despre necesarul de proteine: CLICK
✍️ Importanța crucială a fibrelor: CLICK
✅ MICRO NUTRIȚIONAL
Am introdus în simulator toate datele.
Aplicația Cronometer este folosită de cei mai buni specialiști la nivel global și folosește cele mai mari și mai complete date de baze nutriționale din lume.
Suprinzător pentru niște pui rotisat cu legume congelate spectrul și cantitățile de minerale și vitamine este excelent.
Sigur că nu este cel mai bun exemplu o zi completă dpdv nutritiv.
Lipsesc: carnea roșie, ouăle, peștele, alimente cu adevărat dense nutritiv.
Denisitate nutritivă scăzută este unul dintre motivele pentru care puiul este atât de ieftin.
Dar mâine poți compensa cu pește și ficăței și beneficiezi de cantități masive de nutrienți.
Dacă nu știai, ficatul este cel mai nutritiv aliment din univers.
✍️ Citește despre ficat: CLICK
✅ DESERT
Cele 2 mese mari conțin doar 1.160 de calorii. Asta înseamnă că ai loc și de un desert.
De exemplu cel mai delicios și mai conform desert din univers.
Un bol de 250g de Skyr cu o lingură mare de duclceață făcută în casă conține doar 150 de calorii amărâte.
Deci gândește-te să ai 2 mese mari și desert, totul în doar 1.300 de calorii.
✍️ Citește despre Skyr: CLICK
✅ 25 LEI PENTRU 2 MESE
Dacă știi un pic de carte și știi de unde să te aprovizionezi poți mânca mult, delicios, conform și ieftin.
Dacă ai un pic de cunoștințe poți economisi lunar sute de euro și poți câștiga sănătate.
16.5 lei pentru 400g pui;
9.5 lei pentru 800g legume.
Mai jos în zona premium îți dezvălui sursa mea de legume congelate ieftine.
✅ FRICA DE LEGUME CONGELATE
Mulți oameni nu cumpără legume congelate pentru că au percepția că pentru sunt mai ieftine și calitatea este inferioară.
Alții cred că procesul de congelare duce la pierderea nutrienților. Și asta este tot un mit.
Ți-a pregătit colegul meu Cosmin un articol despre legumele congelate și îți răspunde tuturor temerilor.
✍️ Citește-l: CLICK
✅ N-ARE CUM SĂ FIE SĂNĂTOS
Mulți oameni nu cumpără pui rotisat pentru că din nou, prețul fiind foarte mic, au percepția că puiul pus la vânzare este de calitate inferioară.
Contrar a tot ce știi sau ai auzit, puiul de la Kaufland Grill este o divizie separată și nu se comercializează pui „gata să expire”.
Să nu crezi că m-a plătit Kaufland să le recomand produsele.
De când mă știu mănânc pui de la Krill. Și copiii mănâncă destul de des.
Din 2013 de când am început să scriu nu am avut nicio afiliere cu nimeni, nu am rulat reclame și nu am primit comisioane pentru recomandări.
✍️ De ce mă feresc de afilieri: CLICK
✅ HORMONII DIN PUI
Hi să adresăm și frica supremă: hormonii din pui.
Dacă vrei să citești mai departe activează-ți abonamentul de 1 leu pe zi: CLICK
