Valentin nu are pătrățele
„Da, dar Valentin nu e suficient de fit ca alți influensări de pe Instagram care au abdomenul perfect.”
Este adevărat.
În lumina potrivită câteodată se vede ceva.
În lumină normală nu se vede nimic.
În realitate în blugi și tricou arăt absolut normal.
Sau chiar ieri din nou:
"Te lauzi prea tare și încă ești gras pentru cineva care știe toată informația și face ceea ce predică."
Noroc că aveam și o poză recentă de acum câteva zile de la teambuilding.
Gras, frumos și sănătos: CLICK
✅ NU MĂ COMPLAC
În niciun caz să nu crezi cumva că mă complac.
Recunosc că îmi doresc să arăt ca o statuie cu un zeu din mitologia greacă.
Cine nu și-ar dori asta? Poate doar un om mediocru.
Dar dacă mă uit la traseul din ultimii 13 ani cred că mai am nevoie de încă 13 ca să ajung acolo unde îmi doresc.
✅ SETAREA AȘTEPTĂRILOR
Mare problemă este cu setarea așteptărilor.
Când te uiți în reviste gen Men`s Health și pe Instagram la tot felul de influensări ajungi să crezi că într-un an te poți transforma într-un zeu / zeiță.
Nu vreau să crezi că sunt hater sau ceva, dar crede-mă când îți spun că majoritatea influensărilor care arată impecabil folosesc tot felul de substanțe.
O bună parte din ei sunt cei care au moștenit un genetic impecabil. Cei mai top top au un genetic excepțional, folosesc diverse substanțe dar și muncesc serios.
În pozele din revistele din industrie sunt sportivi de performanță care fac sport, mănâncă impecabil și dorm bine de zeci de ani.
Trebuie să mai știi că sportivii de top ajung să facă performață pentru că au fost aleși de când erau mici pentru că aveau avantaj genetic față de ceilați copii.
În plus, pentru orice photo-shoot există:
minimum 3-4 luni de pregătire intensivă cu restricție calorică severă;
apoi 2 zile de deshidratare pentru evidențierea musculaturii;
epilat, bronzat, lumini specifice
și la sfârșit prelucrare grafică.
✅ FAKE - FLUENSĂRI
Nici specialiștii cei mai de top din industrie nu defilează cu 6pack perfect tot anul.
Specialiștii din industria fitness (pentru care venitul depinde 100% de forma lor fizică) fac foamea în medie la fiecare 2-3 ani cam 5-6 luni pentru o sesiune de fotografii „top” care sunt folosite în social media următorii 2-3 ani și tot așa.
✅ SINCER & AUTENTIC
Eu din 2010 mă prezint în fața voastră cu bune și cu rele, mă spovedesc când am scăpat în porumb.
Vă prezint derapajele din weekend și din perioada de vară.
Vă arăt poze constant (dau raportul) în perioade bune sau mai puțin bune.
Vă scriu despre frustrările, angoasele, problemele și provocările pe care le întâmpin în călătoria spinoasă de menținere și încerc să „vă influențez” să reveniți la normalitate:
să vă culcați mai devreme;
să vă faceți analize;
să mergeți pe jos, să faceți exerciții fizice;
să stați departe de tutun, alcool, junk food;
să mâncați mâncare (ciorbe, felul 2, omlete).
Eu nu folosesc steroizi sau alte substanțe. Iar în afară de vitamina D3 și ocazional melatonină nu iau alte suplimente.
Nu recomand suplimente, nu am afilieri, nu primesc comisioane, deși mi-ar fi extrem de ușor și simplu să fac un ban frumușel: CLICK
Mărturisesc totuși că secretul tenului meu stă într-un supliment de colagen: CLICK
✅ EXACT CE FAC
Vă prezint cum este viața unui om normal, ce mănânc, la ce oră mă culc, cum merg pe jos și fac câteva exerciții și ce gătesc.
Fără poze editate, fără lumini speciale, fără alimente scumpe, bio sau exotice.
Cu stres, probleme, mâncat compulsiv și emoțional și nopți fragmentate (copii).
Eu sincer sunt sătul de fake-uri și bănuiesc că și voi. Din același motiv și comunicarea pe pagină aici este directă fără ascunzișuri.
✅ COMPARAȚIA VS FERICIREA
De mult timp am învățat cum să mă poziționez mintal, cu cine să mă compar ca fiu motivat și fericit.
Dacă mă compar pe social media cu pretty boy dr. Oz de România care scoate zilnic pe bandă rulată materiale video impecabile atunci sigur că aș putea să mă simt ultimul om.
Dar eu știu mai bine că pe mine nu numărul de „followeri” mă motivează ci rezultatele voastre;
sutele de mesaje primite pe social media;
oamenii care mă opresc pe stradă și îmi spun că au slăbit doar citind această pagină.
Dacă mă compar cu influensării din industria fitness-ului mă simt ultimul gras diform cu țâțe.
Dacă însă mă uit în jurul meu, constat că arăt mai bine decât majoritatea prietenilor și cunoștințelor de 40 de ani.
Mergând pe acest drum, cu siguranță în 10 ani diferența va fi și mai evidentă.
Mi se pare normal să mă mândresc cu munca mea. Nu sunt modest și sunt ok cu asta.
✅ PÂNĂ LA URMĂ
Sigur că îmi doresc să am un abdomen perfect și cu toate cunoștințele, disciplina și perseverența mea aș putea să ajung acolo în 5-6 luni.
Ar fi 6 luni de disciplină extremă, ar trebui să renunț la micile plăceri culinare pe care mi le permit zilnic și săptămânal.
Ar fi 6 luni în care ar trebui să dedic mai mult timp efortului fizic, să fac foamea pe alocuri, să cântăresc mâncarea, să număr calorii.
Am încercat de multe ori să fac asta în ultimii 10 ani dar de la un „echilibru cât de cât” viața mi s-a transformat în coșmar.
Eram tot timpul irascibil, nefericit, lipsit de energie, cu un somn de slabă calitate.
Să ziceam că pot să fac foamea, să număr calorii, să cântăresc mâncarea zi de zi timp de luni de zile.
Și până la urmă pentru ce?
Pentru niște poze fake cu care să încerc să vă impresionez? Ca să ce?
Luni de disciplină se duc pe apa sâmbetei în 2-3 săptămâni de mâncat normal, crede-mă că am încercat.
✅ REALITY SHOW
Apoi poate ne vedem pe stradă și o să vezi că în realitate arăt altfel.
E ca și cum ți-aș spune să stai departe de junk food și ne-am vedea la Kaufland.
Cum ar fi să mă vezi cu coșul plin de mâncare-gunoi (Nutella, pâine, chipsuri)?
Cum te-ai simți?
Eu aș intra în pământ de rușine. Cred că reputația este cel mai important lucru.
Așa că te anunț că nu o să mă vezi niciodată altfel față de cum mă prezint în fața ta.
Sincer, autentic, direct și 100% real.
✅ SUNT MULȚUMIT
Nu știu care sunt criteriile tale de „excelență” dar eu mă declar extrem de mulțumit că la aproape 42 de ani pot să fac toate activitățile care îmi făceau plăcere la 20 de ani.
Nu am renunțat la nimic. Ba mai mult decât atât, fac aceste activități cu rățuștele.
Pot să merg cu copiii pe role, pe bicicletă, la cățărat, la înot. Pot să mă întrec cu ei la sprint.
Pot să car pe scări 2 biciclete simultan. Pot să car 1 copil în brațe dormind și altul pe umeri. (Copiii au 20 + 30 kg.)
Pot să fac genuflexiuni, fandări, îndreptări, flotări la paralele, tracțiuni, băi cu gheață, să stau în saună 30 de minute.
Pot să înot 2 km, să alerg dacă este nevoie 10 - 15 km, să pedalez sute de km sau chiar să merg în mâini.
Am analize impecabile, dorm perfect, mă îmbrac în pantaloni 32-33 și tricouri M, am putere de muncă și drive.
Cunosc mulți oameni „slabi” care la 20 sau 30 de ani nu pot face mai nimic din cele enumerate mai sus.
Cred că pot să spun cu mâna pe inimă că am tot ce aș putea să îmi doresc.
În plus vă am pe voi, vă sunt extrem de recunoscător pentru că mă urmăriți.
Vreau doar să fiu un exemplu de normalitate, să vă ajut să implementăm împreună obiceiuri care să ne ajute să fim mai sănătoși și să trăim mai mult și mai bine.
✅ DA VALENTIN DAR…
Cel mai mult îmi plac comentariile Smiork de tipul „Da Valentin dar”.
„Când vă ocupați în principal cu slăbirea/ menținerea dvs. și a altora, totul pare că se aranjează bine. Dacă v-ați întoarce pe șantier tot așa în echilibru ați fi? Întreb pentru un prieten.” - Iulia
Acum 12 ani când lucram în șantier în Arabia Saudită aveam cea mai mare atenție la alimentație, somn și mișcare.
Mi se spunea Flipper.
Deși eram în deșert și aveam 3 mese asigurate ca la all inclusive eu îmi cumpăram separat toată mâncarea. Mâncam doar pește cu legume.
Ba mai mult decât atât, îmi făcusem anturaj și slăbeam împreună.
Mâncam curat, mergeam pe jos și la sală, jucam volei, inotam.
✅ DA VALENTIN DAR…
Scuza asta e ca aia:
“Când o sa ai copii o să vezi că nu o să mai ai timp de tine.”
Uite că a trecut un deceniu de când am copii și mi-am făcut timp și pentru mine.
Tu o să spui că te-ai sacrificat pentru copii.
De fapt lipsa ta de minimă disciplină și planificare te ține în mocirlă și doar găsești scuze să rămâi în suferință și neputință.
✅ DA VALENTIN DAR…
“Da Valentin dar degeaba ești foarte strict cu alimentația copiilor pentru că o să meargă la grădiniță și la școală și o să se strice.”
Cumva treaba merge excelent momentan, copiii au mai mult decât greutate foarte bună.
Copiii sunt numa fibră, sunt puternici și rapizi.
Știi de ce? Nu pentru că nu ciupesc diverse pe la școală sau la petreceri ci pentru că:
dimineața, seara și în weekend primesc exclusiv mâncare;
nu avem în casă niciun strop de mâncare gunoi (junk food);
facem ÎMPREUNĂ constant mișcare;
mergem pe jos, pe role, pe bicicletă, cu tramvaiul sau metroul;
ne culcăm împreună la MAXIMUM 21:00.
Vrei să faci treabă? E totul gratis.
Toate demersurile menționate mai sus nu te costă nimic, ba mai mult decât atât te ajută să economisești saci de bani pe termen lung.
Vrei să citești mai mult?
Vezi aici cuprinsul complet pentru 500 de articole publicate în ultimele 8 luni: CLICK
Ai fi deschis să mă susții cu 1 leu pe zi? Eu te servesc zilnic cu un articol nou la 06:00.
Apasă pe butonul Upgrade to Paid să vezi ce beneficii ai când faci parte din elită.