Slim Shake, soluția pentru o vară fierbinte
Azi am primit o întrebare bună pe grupul de lucru:
„În zilele de caniculă simt că nu îmi trebuie deloc mâncare. Am putea micșora cantitatea de mâncare în astfel de zile?”
Răspunsul simplu este: NU.
Mai puțină mâncare înseamnă mai puține proteine, minerale, vitamine, săruri.
Niciodată, dar niciodată nu este bine să mănânci mai puțină mâncare.
În timp mai puțină mâncare înseamnă:
subnutriție (prea puține calorii raportate la necesarul zilnic);
malnutriție (prea puțini nutrienți pentru reparații și bună funcționare).
✅ AM SLĂBIT UN PIC
De 10 săptămâni de când am descoperit tigaia de senzație am reușit să fiu destul de strict, să merg mai mult și să ciupesc mai rar.
Așa am reușit în 10 săptămâni să slăbesc 5 kilograme. De la 93 la 88 kg (am 1.85 m).
Practic am reușit cu minim de efort să slăbesc cam 500g în medie pe săptămână.
Adică am reușit să slăbesc cam 70g în medie pe zi.
Îți tot repet că singura modalitate de slăbire demonstrată clinic în ultimii 500 de ani este de a mânca mai puține calorii decât corpul consumă în 24 de ore.
Știind că 1 kg de grăsime umană este estimat la 7.500 de calorii, slăbind 70g pe zi,
Înseamnă am reușit să fac un deficit caloric mediu zilnic de 500 de calorii.
Deficitul caloric are două surse:
Am mers un pic mai mult: - 250 calorii;
Am mâncat mai puțin: - 250 calorii.
✅ NU M-AM RADICALIZAT
Nu am schimbat radical alimentația:
doar am fost mai atent la ciupeli;
și am înlocuit prima masă cu un Slim Shake.
Adică în loc să am prima masă de 50g proteine cu 500g de legume în approximativ 500 de calorii,
Am băut un shake de 40g proteine în doar 250 de calorii. Așa am reușit să economisesc 250 de calorii.
✅ UN FEL DE MEAL REPLACEMENT
Acest Slim Shake (cu pudră de proteine) poate fi o soluție pentru întrebarea de azi.
Dar o pudră de proteine are… Doar proteine.
Asta e problema.
O masă completă conține nu doar proteine ci și minerale, vitamine, fibre, săruri, antioxidați, omega 3.
Ca să cresc densitatea nutritivă fără să cresc densitatea calorică am ales cu grijă ingredientele.
Slim Shake conține:
o pudră proteică slabă caloric, delicioasă și ieftină;
apă sau lapte de migdale super slab caloric;
căpșuni congelate ieftine;
săruri atent selecționate.
✅ UN DESERT
Acest shake nu este doar un meal replacement slab caloric.
Este un desert excelent care merge pe caniculă când nu ți-e foame.
te hrănește (conține proteine);
te hidratează (conține lichide și săruri);
dar te și satisface pentru că este o băutură rece, cremoasă și delicioasă.
După paywall vei găsi toate ingredientele folosite, un tutorial video și încă 2 secrete.
Abonează-te cu 1 leu pe zi CLICK și citește mai departe.
