Odă mersului pe jos
Unul dintre pilonii foarte importanți din filozofia Body Engineering este mersul pe jos.
Avem chiar și un grup dedicat mersului pe Strava.
Membrii din top de multe ori depășesc 100 de km de mers pe săptămână.
Este marți la 17:42 când scriu aceste cuvinte și iată cum stă situația în doar 2 zile.
Sunt persoane care în 2 zile au mers deja 35 de kilometri, apoi media până la primii 15 din top este de 20 km în 2 zile, adică 10 km în medie pe zi.
O medie normală de mers pentru membrii noștri este undeva pe la 70 de kilometri pe săptămână.
Ieri ne-a scris Bianca (50 ani) pe grupul de WhatsApp al membrilor din programul oficial.
Ne-a arătat că a facut 10 kg în ploaie (Zero Smiork absolut) și binențeles că cineva a facut clasica glumă:
„Da, Bianca, dar tu ai ai timp să mergi” 😌
Ea a slăbit 35 de kilograme și se menține cam de un an.
Și soțul ei a slăbit și el 40 kg iar de la analize de diabetic (HbA1c 7%) acum are analize de om sănătos (HbA1c 5.2%).
Iată ce ne-a scris
„Mersul pe jos mi-a adus atâtea îmbunătățiri fizice și psihice încât nu cred că voi renunța vreodată la mers.
Prima dată când am mers am parcurs 3 km și mi s-a părut că nu mai ajung acasă.
Și ce febră musculară aveam la început, dar mă simțeam așa de bine.
Încet, încet am început să vreau mai mult și în decurs de 1an, mi-am mărit traseul la 10-12 km pe zi.
În timpul mersului arareori ascult ceva la căști, miercurea este ziua preferată pentru că ascult webinarul de marți.
Îmi place să mă gândesc la diverse, planific activitățile de peste zi, găsesc soluții la problemele ivite, îmi place să observ ce se întâmplă în jur...
Este ca o terapie, sunt "eu cu mine".
Beneficiile fizice sunt atât de multe....
am început să dorm devreme și profund;
în loc de 500g, slăbeam 1kg pe săptămână;
nu mă mai dor picioarele;
pot respira mai bine;
când a fost cazul, am observat că pot alerga foarte ușor;
fac față cu brio unei zile foarte aglomerate;
aveam probleme cu umerii de-mi venea să-mi leg mâinile de gât;
îmi este infinit mai ușor să-mi ajut fata (scaun rulant) la urcatul scărilor.
Cum să nu am timp de mers cu atâtea îmbunătățiri fizice și mintale?
Profit de orice ocazie să ies un mers, plus că îmi place și ce văd în oglindă. 😉
Acesta este răspunsul corect la:
„Da, Bianca, da' tu ai timp să mergi."❤️
Despre mers cred că am scris de sute de ori strecurat prin articole.
Recent am adunat toate articolele dedicate mersului pe jos mai jos.
Mulțumesc pentru atenție.
Ai fi deschis să ne susții activitatea cu 1 lei pe zi? Apasă pe butonul de mai jos să vezi ce primești.