Este vorba despre modul de gândire
Poate vă întrebați de ce scriu rar despre alimentație dar des despre mindset...
Alimentația sănătoasă este Easy Peasy: scoți produsele tip mâncare gunoi (junk food) și rămân alimentele cu care faci mâncare:
legume, carne, pește, organe, ouă, fructe de mare, icre, fructe de sezon mai puțin dulci, anumite lactate, un pic de unt, ulei de măsline, untură, anumite brânzeturi, și foarte rar la ocazii alune, nuci, semințe.
✅ PRIMUL PAS
Primul pas este să iei decizia să scoți din viața ta alimentele procesate, deci este vorba de setarea mintală, de „mindset”.
Să alegi să îți tratezi corpul cu respect, nu ca pe un tomberon. Să alegi să fii cel mai bun exemplu pentru copiii tăi.
✅ PASUL URMĂTOR
Este să faci marea curățenie în casă și să arunci produsele procesate și apoi să nu le mai cumperi.
Nu le ai în casă, nu trebuie să te abții, nu trebuie să investești voință.
Nu ai în casă, nu le mănânci. Simplu.
Încă ceva, „sertarul cu dulciuri pentru copii” într-o familie cu oameni educați denotă o… Lipsă de educație.
Poate o să spui:
„Dar, stai că nu e așa simplu... soțul meu este slab și mănâncă orice și aduce în casă, bunica face de minim 2x pe săptămână gogoși sau tăvi de prăjituri, prietenii glumesc că sunt tot timpul la dietă”
Tocmai ai descoperit unde ai de muncă - nu mâncarea este problema ci mediul și anturajul.
Vezi cum ne diferențiem de „centrele de înfometare”?
✅ SLĂBIREA
După schimbarea spectrului de alimente consumat, vei constata în timp că vei mânca mai rar și de multe ori… mai puțin. Spectrul corect de alimente reglează automat sațietatea.
Odată reglat semnalul de sațietate, una dintre zonele principale de interes din program CLICK - vei mânca automat mai puțin și vei slăbi.
Nu ai nevoie de meniuri sofisticate, de numărat calorii sau să cântărești mâncarea.
✅ SOMNIC IS KING
Cel mai importat pilon al filozofiei Body Engineering este reglarea orei de culcare. Premiul nobel pentru medicină din 2017 confirmă rezultatel studiilor clinice.
Cu cât te culci mai târziu mai des cu atât trăiești mai puțin.
Bine, ce mai contează că mai trăiești de la 80 la 90 de ani, corect?
Păi contează dacă trăiești excelent până la 80 și te chiunui pe ”ultima sută.” Problema este că pentru mulți ultima sută începe de la 50 de ani…
Din nou, nu trebuie să muți munți ca să te culci de la 22:00 ci doar să îți setezi mindset-ul să o faci.
Efortul este mintal nu fizic.
✅ EXEMPLUL NR. 1
Recomandăm 10-15 minute de exerciții pe zi.
Adică 1 exercțiu pe zi, 4 seturi și maximum 25 de repetări cu o greutate adecvată.
Este vorba despre asigurarea de viață. O să afli în program despre ce este vorba mai exact: CLICK
Dificultatea nu este să faci cele 10 minute de efort fizic controlat ci să te pregătești mintal să ies din zona de confort.
Efortul este mintal nu fizic.
Creierul îți aduce toate argumentele emoționale să nu ieși din zona de confort. Ești obosit, nu ai chef, te doare aia, alta, nu ai dormit, las că faci mâine.
✅ EXEMPLUL NR. 2
Alt exemplu de ieșire din zona de confort, înainte de o baie cu gheață sau un duș rece creierul intră în panică. Mesajul este clar: nu acum, nu azi, niciodată, exclus!
Efortul este mintal nu fizic.
✅ ALIMENTAȚIE ȘI SOMNIC
La fel este de fiecare dată când încerci să ieși din zona de confort să alegi alimentele sănătoase (care nu iți oferă plăcere instant) și să te culci de la 22:00 când ai putea să vezi un serial (plăcere instant).
Amâni, zici că începi de mâine, de luni, din ianuarie. Uite așa urmărești pagina noastră de ani de zile și eviți să acționezi.
De fapt nu ești obișnuit să ieși din zona de confort, și este perfect normal. Ai nevoie de „antrenament”. Și mai e un motiv.
Nu doare suficient ca să acționezi.
E ca atunci când te doare un pic măseaua dar e suportabil și tot amâni. Până într-o noapte când nu poți să dormi de durere.
✅ PROGRAMUL
Programul nostru CLICK te ajută să primești programarea adecvată pentru succes.
Te învățăm nu doar cum să ieși treptat din zona de confort dar să ajungi să îți placă să o faci.
Practic în program CLICK urmărești un „serial” de 4 sezoane a câte 10 episoade fiecare (42 module video scurte și concise / 5h30 în total) în care primești totul „Mură-n gură”.
Încă ceva, noi nu facem meniuri, dacă vrei să te înscrii în programul nostru trebuie să știi de la început că tu vei alege ce, cât și când mănânci. (nu altcineva pentru tine)
Din prima zi „de dietă” pentru tot restul vieții.
✅ ZEN MASTER LEVEL 1000
Pentru că după ce reușești nimeni și nimic nu va mai interfera pentru tot restul vieții să iți păstrezi greutatea optimă.
It`s mind over body.
Apasă pe Start trial să primești în fiecare zi ceva bun la cafeluță.