Desertul perfect 3
Trebuie să îți mărturisesc ceva.
Eu chiar mănânc exact cum postez pe Facebook, pe Instagram sau pe grupul membrilor de WhatsApp.
Nu mănânc junk food, prăjeli, biscuiți, nutella, napolitane, covrigi, pâine, mezeluri, dulciuri și altele asemenea. Știi de ce?
Pentru că știu că tot ce mănânc pe ascuns se vede în public.
Nu îmi place să fiu arătat cu degetul: hă-hă Valentin s-a îngrășat bla.
De regulă am 3 mese pe zi pe care mi le gătesc rapid. Durează în medie maximum 5-10 minute.
Cel mai des îmi place să îmi fac la prima masă o omletă cu telemea sau o tigaie de senzație.
Am toate ingredientele în congelator, le arunc în tigaie și la sfârșit pun niște cașcaval low fat de gratinat.
📚 Uite aici rețeta completă + video: CLICK
✅ ÎMI PLACE SĂ MĂNÂNC SĂNĂTOS
După 15 ani de menținere:
am ajuns să îmi placă să mănânc sănătos și curat;
am încercat sute de rețete pe care le-am rafinat până la perfecțiune.
Dar asta nu înseamnă că tot timpul mănânc ciorbe, felul 2 sau omlete cu legume.
Am o mulțime de „tipizate speciale” pe care pot să le fac dacă simt nevoia de diversitate.
De exemplu, dacă am chef de pizza, am o rețetă cu 40g de proteine în doar 350 de calorii.
📚 Rețeta completă + video: CLICK
Câteodată am nevoie să îmi pregătesc ceva pentru pachet. Atunci folosesc rețeta legendară de Wrap.
📚 Rețeta completă + video: CLICK
Dacă am poftă știu exact cum să îmi pregătesc o friptură de vită mai bună ca la restaurant în maximum 10 minute.
📚 Rețeta VIDEO, tigaie, termometru, surse de carne: CLICK
Îndrăznește să crezi că avem chiar și o rețetă de sendviș cu o pâine specială (puține calorii, multe fibre și proteine).
Sandvișul de mai sus conține:
40g proteine;
12g fibre (50% din DZR ladies);
în doar 290 de calorii.
📚 Rețeta este aici: CLICK
Dar avem și rețete un pic mai sofisticate pentru evenimente festive (Revelion, Paște).
Cum ar fi această prăjitură fină cu foietaj și fistic.
📚 Rețeta VIDEO este aici: CLICK
Mă țin de treabă, dar știu și să trișez ca un profesionist.
Sau mai bine spus, reușesc să mă mențin de 15 ani pentru că:
știu să mănânc mult, gustos și ieftin la fiecare masă;
dar și pentru că am o sumedenie de alternative e rețete conforme (slabe caloric, ușor de făcut și super delicioase).
Vreau să te învăț și pe tine cum să ți le prepari ca să-ți fie ușor să slăbești și să te menții.
Despre cum să trișezi ca un profesionist am filmat un episod de 3 ore într-un studio profesional: CLICK
Te abonezi cu 39 lei pe lună CLICK și ai acces la toate rețetele, sute de articole și zeci de ore de podcast premium.
Azi am pentru tine o rețetă de desert cu iaurt și cereale.
Da, ai citit bine. Cu cereale.
După foarte multe căutări am găsit niște cereale superbe pe care le poți folosi în diverse rețete pentru a adăuga un plus de savoare.
Te învăț cum să le comanzi de pe amazon.com printr-o companie care se ocupă de toată hârțogăria de la vama cu taxe și tot.
Doar te duci și le ridici de la sediul lor din București. Easy peasy, zero stres.
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
