Before & After
Am fost surprins la workshop-ul de sâmbătă cineva să îmi spună:
„Hai să facem o poză împreună pentru că am o colegă care nu crede că pozele tale sunt pe bune.”
Inițial nu am înțeles ce a vrut să spună dar apoi mi-a picat fisa.
Professional
Chiar cu o zi înainte de eveniment am fost din nou la fotograful meu alături de Octavian și Cosmin să facem poze pentru prezentarea de la workshop.
Pentru că tenul să arate cât mai țiplă posibil, timp de câteva zile:
am mâncat perfect;
am dormit cât mai mult;
am băut foarte multe lichide;
și am mers câte 2 ore pe zi ca să scap de orice urmă de retenție de apă.
Ca de fiecare dată cu o zi înainte am fost să mă tund și la detartraj.
Din fericire cu o zi înainte de sesiunea foto a fost soare și am stat un pic mai mult ca să capăt un pic de culoare. (Se și vede că sunt un pic ars pe gât)
Nu e ca și cum am făcut ceva special de fapt.
Oricum de regulă mănânc 95% conform, adorm în intervalul 20:30 sau 21:00, merg în medie 1h p zi, mă tund la fiecare 3 săptămâni și îmi fac detartraj la 3 luni.
De fapt cel mai mult a contat ce am făcut ultimii 3 ani nu ultimele 3 zile.
Bătrânețea se construiește din tinerețe”
Este unul dintre citatele mele favorite de la maestrul Florin Preuteasa, creatorul BeFit90.
Povesteam și la workshop despre filozofia mea legată de longevitate.
Recomandările noastre de la Body Engineering au ca scop principal recompoziția corporală (cât mai puțină grăsime și cât mai multă musculatură) dar ca scop secundar longevitatea.
Adică să trăim cât mai mult, cât mai bine.
Behind the scenes
Mai jos am făcut un mic video despre cum am pus cele 2 poze una lângă cealaltă să nu credeți că este vreo scamatorie sau ceva.
Ce vreau să subliniez cu acest experiment este că dacă știi să ai un pic grijă de alimentație, somn și mișcare, anii pot să treacă pe lângă tine fără prea mari consecințe.
La Body Engineering recomandăm
cât mai multă mâncare în fiecare zi pentru a acumula cât mai multe piese de schimb pentru reparații (minerale, proteine, vitamine, omega 3);
cât mai mult somn de cât mai devreme posibil pentru a facilita reparațiile;
mersul pe jos, statul în picioare și câteva exerciții de bază care se pot face acasă.
Totul pentru a construi comunitatea cu cei mai fit și sănătoși oameni din România.
Pentru femei sedentare recomandăm zilnic minimum 1,2 kg de legume + 200g carne + 200g pește + 2-3 ouă + dacă mai e loc ceva brânzeturi atent selecționate + 1-2 fructe.
✍️ Ghidul complet este aici: CLICK
Mulțumesc pentru atenție.