Suntem pe locul 1 la consum în Europa. Pe locul 10 în lume. Rusia e pe 16.
Nota editorului: asta în 2023.
Acum stăm mult mai “bine”.
Pentru mulți oameni nu alimentația inadecvată i-a adus cu zeci de kg în plus în pragul diabetului ci paharul de vin...
Poate să pară surprinzător, dar cred că soluția nu este la alimentație sau mișcare ci la managementul păhărelului.
Adică să lucrezi la cauză.
Altfel e ca și cum ai o țeavă spartă (bei zilnic) iar tu dai cu mopul (ții diete) și speri că se oprește.
Pentru majoritatea femeilor „Beau un pahar de vin sec seara după ce se culcă copilul”
Însemnă alimentație perfectă dar progres ZERO.
✅ ALCOOLUL ESTE CANCERIGEN
Alcoolul este o toxină reală pe care OMS a clasificat-o drept cancerigen de grup 1 alături de plutoniu și tutun.
Adică există suficiente dovezi că substanța duce la apariția cancerului pentru oameni.
Ba mai mult decât atât.
Pe 4 ianuarie 2023 OMS a afirmat că NU există o cantitate sigură de consum de alcool care să nu afecteze sănătatea.
„Nu putem vorbi despre un așa-numit nivel sigur de consum de alcool.
Nu contează cât de mult bei, riscul pentru sănătatea băutorului începe de la prima picătură din orice băutură alcoolică”.
Sursa: CLICK
Dar poți să te minți în continuare că ți-a recomandat medicul să bei zilnic un pahar de vin roșu.
✅ TOP KILLERS
Conform OMS, top 3 factori în relație de cauzalitate (directă demonstrată clinic fără echivoc) cu dezvoltarea cancerului pentru oameni sunt:
tutunul;
alcool;
obezitate.
Ah, și sedentarismul pe locul 4.
✅ BEAU PENTRU RESVERATROL
Cât resveratrol există într-un litru de vin?
Vinul roșu: 0.3–1.9 mg/L;
Vinul alb: 0–1 mg/L;
Vinul rose: 0.3 mg/L.
Sursa: CLICK
În cel mai bun caz, 1 litru de vin conține în medie 1mg de resveratrol.
Există studii care arată ceva beneficii ale resveratrol-ului, dozele folosite fiind între 500 mg și 5.000 mg pe zi pentru diverse perioade de timp.
Dacă te interesează studiile, ia cu pâine: CLICK.
Mult succes în a bea zilnic sute de litri de vin pe zi pentru resveratrol.
Dacă vrei să rămâi prizonier al alcoolului este doar alegerea ta.
Doar nu mai folosi argumentul cu resveratrolul pentru că este fals și te faci de rușine.
✅ BEREA
Hai să intrăm în pâine, chiar literalmente.
Berea este pentru birjari, falezari și zilieri.
Iar când dai banii pe bere de hipsteri artizanală crezând că e mai cool...
E ca și cum ai da banii pe pungi de cereale bio și organice de 40 lei / 200g crezând că sunt mai sănătoase.
Cerealele sunt furaje pentru animale indiferent că dai 7 lei sau 40 lei pe o pungă.
Mai bine cumperi furaj la sac. Măcar ieși mai ieftin.
Ai citit bine. Există cereale în comerț la preț de vită Argentina și ignoranți care dau banii pe ele.
🏆 PRO Tip: berea este făcută tot din cereale.
✅ TĂRIE
Despre țuică, rachiu nici nu mai intrăm în detalii. Nu cred că avem cititori care beau așa ceva.
Ești liber să faci ce vrei dar…
Dacă îți place să miroși a birt de față cu copiii tăi sigur această publicație nu este pentru tine.
Dacă te-ai ofensat vezi butonul de unsubscribe de jos. Sau anulează-ți abonamentul și taxeză-mă.
✅ CALORII ÎN ALCOOL
Doar pentru că nu găsești calorii pe sticlele de alcool nu înseamnă că aceste băuturi nu conțin calorii.
Ba au, multe, pentru că un gram de alcool are 7 calorii.
O sută de ml de vodcă, rom sau tequila conține medie de 400 de calorii.
Sunt mulți bărbați care beau 50 ml de „ceva fin, scump bla” în fiecare seară.
Așa este imprimat în identitatea lor de oameni de succes bla.
Paharul și trabucul. Ambele sunt scumpe. La fel ca citostaticele.
Dacă rotunjim în plus că așa se face, (50 ml se fac 100 ml ocazional) ajungem la 2 litri de tărie pe lună.
Probabil nu e o problemă să bei 50 ml de tărie de 2x pe lună dacă se ivește o ocazie specială. Să bei zilnic tărie e de porc dom` CEO.
Poate nu ai fost pe fază, dar în era noastră e mai cool să fii preocupat de longevitate nu să fii bețivan.
✅ FOIE GRAS
Ții minte, 100 ml de tărie pe zi (400 calorii), înseamnă 2 litri în medie pe lună. Adică aproape 8.000 de calorii.
Un kilogram de grăsime umană este estimat la 7.500 de calorii. Ce coincidență.
Tăria aia fină și scumpă în fiecare zi este transformată de ficat în slănină.
Ficatul transformă alcoolul integral în trigliceride. O parte din aceste trigliceride (picături de grăsime) rămân în ficat.
Dacă ai obiceiul să bei, sigur ai ficatul gras sau steatoză hepatică, (un fel de ficat gras și mai gras).
Dacă ai acest obicei, atunci sigur ai transaminaze mărite, trigliceride mărite, colesterol mărit, acid uric mărit, ficat mărit.
Ești o epavă în derivă.
✅ BURTĂ "DE BERE"
Bărbate, dacă ai "burta de bere" umflată în față ai deja prediabet și nu știi.
📚 Citește despre cum poți fi prediabetic cu glicemie perfectă: CLICK
📚 Și de ce este importantă circumferința la buric: CLICK
Probabil ca ai deja "tensiune". Este primul indiciu ca esti aproape de diabet.
Ficat gras > steatoză hepatică alcoolică > ciroză > cancer.
Auzi bărbate, crezi că e ok să miroși a alcool (sau tutun) de față cu copiii tăi?
Ce crezi că o să învețe de la tine?
✅ VIN SEC DOC BLA
Am ajuns la miez. Adică la vin.
În foarte multe familii se poartă: „Beau un pahar cu soția după ce se culcă copii”.
Uite așa dispare o sticlă pe seară.
Hai să nu ne mințim, am lucrat cu mii de oameni din 2013.
În ultimii 10 ani, dar în special în ultimii 3 ani de pandemie consumul a crescut exponențial în special pe segmentul femeilor.
Cum audiența Body Engineering este formată 80% din femei cu vârste între 35 și 45 ani…
Cu voi vorbesc.
✅ LADIES
Doamnelor e o treabă serioasă, nu e de joacă.
Trebuie să știți că 1 litru de vin franțuzesc sec premium DOC bla are aproape 1.000 de calorii.
O sticlă de 750 ml din cel mai bun vin sec de pe planetă are la fel de multe calorii precum jumătate de pachet de unt (100g de unt).
Partea cea mai interesantă este că alcoolul este transformat de ficat complet în grăsime (trigliceride) cam cât vezi în poză.
Sunt multe studii care arată că o bună parte din acea grăsime se pune… Pe burtă.
Vrei talie de viespe? Lasă paharul.
La restaurant paharele sunt stas, cantitatea normată la 150 ml. Chelnerul nu îți va pune niciodată un strop în plus.
✅ UN PAHAR ACASĂ
Acasă știi bine cum sunt paharele. Mari.
Hai să nu ne ascundem după deget.
„Beau doar 1 pahar” înseamnă acasă 2 pahare mai mici sau 1 mai mare. Adică o medie de 300 ml de vin sau "prosecco".
Dacă e doar sâmbătă seara sau cu fetele în oraș este perfect. Dar de cele mai multe ori nu este.
Dacă bei zilnic „doar un pahar”, adică 300ml, într-o lună se strâng 9 LITRI de vin.
Un excedent caloric de 9.000 de calorii - adică echivalentul unui kilogram de grăsime pe care nu-l slăbești.
Cu ce mai ciupești pe lângă ia-ți adio să scapi de grăsime până nu lași paharul.
Repet, dacă bei poți să mănânci perfect, să faci mișcare zilnic și nu vei slăbi niciun gram.
✅ ULTIMA SUTĂ
Hai să presupunem că ai un copil mic, ai 37 de ani, 1.65 înălțime și ai 65 de kilograme.
Sigur că nu te complaci și ți-ai dori să ajungi să ai din nou 55 kg cum aveai în facultate.
La Body Engineering noi numim asta „Ultima sută.”
La Body Engineering nu se face foamea și nu se recomandă antrenamente sinistre și violente ci mers pe jos, exerciții statice și controlate cu greutăți.
La Body Engineering mizăm pe slăbire care să vină ca efect secundar al schimbării obiceiurilor.
Nu facem diete, meniuri, foamea sau înfometări, numărat de calorii sau cântărit mâncarea.
La Body Engineering ultimele 10 kg se duc cam în 10 luni în medie. Deci la fix până la 1 iunie 2024 super beachbody impecabil.
Poate o să spui că e puțin, că vrei mai repede. Dacă vrei să te înfometezi du-te unde vrei.
La noi așa merge treaba, lent și sănătos.
Fără să îți cadă părul, să ți se rupă unghiile, să îți apară cearcăne sau vergeturi, fără să pierzi menstruația de la malnutriție și subnutriție.
✅ NU SLĂBESC
Acum gândește-te că mănânci bine în fiecare zi, stai departe de zahăr și făinoase, mergi pe jos, faci ceva 10-15 min de exerciții acasă, te culci devreme, nu mănânci junk și în fiecare lună se duce un kilogram.
În contextul de mai sus dacă pui „beau un pahar seara” știi ce se întâmplă?
Progres ZERO. Asta se întâmplă.
Paharul stă între tine și visul tău. Între angoase, frustrări și tu din nou frumoasă și atrăgătoare. Între tine și viitorul tău.
Paharul te menține grasă și te face invizibilă.
Viața este despre alegeri. Acum alege.
✅ PE SURSE
Dar Valentin de unde ai scos aia cu „Suntem pe locul 1 la consum în Europa”?
Abonează-te și continuă lectura. Primești de 100x mai mult înapoi: CLICK
