Vrei să concepi și nu reușești?

„Buna ziua, tocmai am aflat că sunt însărcinată 👶.

În ce măsură mă pot ține de principiile Body Engineering pentru următoarele 9 luni?

Care este minimul de proteine recomandat in acest caz?

Încercam să rămân însărcinată de aproximativ 1 an.

Ideea e că nu vreau să renunț la principiile BE, oarecum am încercat sa le pun în practica chiar înainte să mă înscriu în program și mă simt foarte bine.”

În 10 ani am auzit astfel de vești extraordinare în cadrul programului de zeci de ori.

Vrei să rămâi însărcinată dar nu reușești? Acest articol este pentru tine.

✅ WANT A BABY?

De regulă cele mai multe femei sunt preocupate de cum arată (așa cum este și firesc).

Ca o consecință, de ani de zile sunt on/off pe tot felul de diete restrictive caloric dar și nutritiv.

Constant mănâncă puțin și / sau inadecvat nutritiv. De obicei ambele.

Femeile fac constant foamea și li se pare normal.

Stres, probleme, datorii, lipsă de somn înseamnă oboseală cronică.

Peste această oboseală cronică se mai pun și sesiuni de alergat sau clase de spinning, booty, pump pe la diverse săli în tentativa de a slăbi.

🏆 PRO Tip: aceste tipuri de efort fizic accentuează oboseala și cresc pofta de mâncare exponențial.

Vitamina D3 care este foarte importantă pentru fertilitate este și ea la pământ.

Citește cel mai apreciat articol din istoria Body Engineering aici: CLICK

Sistemul reproducător feminin este afectat negativ de rezistența la insulină severă, de care majoritatea femeilor nici măcar habar nu au.

• Citește despre rezistență la insulină aici: CLICK

• Despre importanța insulinei aici: CLICK

• Despre glicemie aici: CLICK

În plus, majoritatea femeilor sigur că se tem de o ceafă grasă și mănâncă ovăz cu iaurt degresat (sau sălățică de ton sau orez sălbatic cu piept de pui) așa cum a primit instrucțiuni de la antrenor.

🏆 PRO Tip: grăsimea în alimentația unei femei este importantă pentru concepție. Nu doar cea din corp dar și cea din alimentație.

✅ „MIRACOL”

Sunt multe femei care au intrat la noi în program și după 4-6 săptămâni scriu pe WhatsApp: „Dieta asta e bună și în sarcină?”

De 10 ani tot aud aceeași poveste: „Mă chinui de X ani și acum nu știu cum s-a întâmplat.”

Nu, nu e niciun miracol. Mai toarnă-ți o cafea.

🏆 PRO Tip: de fapt dacă ai rămas însărcinată este momentul să pui cafeluța, țigara și paharul de alcool jos. Oricine îți spune altceva e un dobitoc.

Nu mai asculta la femeile din anturaj. E vorba de sănătatea copilului tău. Ia sfaturi doar de la medicul tău.

✅ ȘTIAI CĂ…?

Știai că în România cei mai mulți copii se nasc în luna septembrie?

O să spui… „Așa și?” Pai dacă se nasc în luna septembrie în ce lună au fost concepuți?

„Decembrie?” - Ai ghicit. O fi doar o coincidență sau se întâmplă ceva special în acea lună?

✅ E CAM SIMPLĂ TREABA

Știi ce fac femeile în cele 2 săptămâni de sfârșit de an?

• opresc complet sportul;

• închid laptopul de la muncă;

• dorm mai mult și de mai devreme;

• termină prosteala cu ovăzul și iaurtul degresat;

• mănâncă o slană, un cârnat, o piftie.

Corpul unei femei trece de la stres, oboseală, restricție calorică severă, multe ore de sport intens, malnutriție, subnutriție, zero grăsime la…

✅ RECOMANDĂRILE BODY ENGINEERING

Știi și tu că de ani de zile constat, zilnic sunt aici ca picătura chinezească:

• hai să ne culcăm cât mai devreme;

• hai să mâncăm cât mai multă mâncare (minim 2-3 ouă + minim 200g carne/organe + minim 200g pește zilnic)

• să eliminăm sportul intens și să mergem pe jos;

• să luăm vitamina d3 (ca și cum am sta la soare).

🏆 PRO Tip: știai că grăsimea din porcul crescut la țară are în ea vitamina D3? Vitamina D3 se stochează în mamifere în grăsimea subcutanată (inclusiv la homo sapiens)

✅ DEMERSURI PRO

Toate aceste demersuri îi dă corpului mesajul:

• că ai plecat în vacanță;

• că nu mai e foamete / război;

• că e din nou multă mâncare;

• că nu mai trebuie să alergi după mâncare (cardio);

• că ești în siguranță (ai închis laptopul - low stres).

Ce faci când pleci în vacanță și reușești să te relaxezi? Te-ai prins.

Oare să fie o coincidență că cei mai mulți copii născuți în România, (ultima oară când am verificat la INS), erau în luna septembrie?

Adică exact la 9 luni de la Crăciun. Tare, „coincidența”, nu?

✅ PANICĂ IANUARIE!

Privește graficul să vezi ce se întâmplă după luna decembrie.

Vine ianuarie cu presiunea: „Auoleu m-am îngrășat trebuie să slăbesc!”

Vezi pe grafic cum scade vertiginos numărul de copii născuți? (linia punctată verde).

La fel ca și mine zeci de ani, în fiecare ianuarie sute de milioane de femei din ianuarie intră din nou mai agresiv ca niciodată pe frunze, ovăz, piept de pui, ton sport până la epuizare.

În plus, din ianuarie ne întoarcem la birou, din nou stres, culcat târziu și intrăm din nou pe ciclul „normal”.

Unde mai pui că relaxarea de aproape 1 lună (17 decembrie - 10 ianuarie) a adus niște kilograme în plus.

✅ POSTUL PAȘTELUI

Apoi sigur că vine „postul paștelui” - altă aberație sinistră de malnutriție.

Absolut întâmplător cele mai ieftine și mai pline de calorii alimente de pe glob sunt „de post”: zahăr, făină, cartofi, soia și ulei sunt de post.

Post înseamnă malnutriție. Post + „dietă” = malnutriție + subnutriție.

De regulă femeile care încep agresiv slăbirea din ianuarie deja aproape de paști văd efectele: cearcăne, frig, păr care cade, unghii care se rup și de multe ori menstruație care dispare.

Care concepție? Efectiv multe femei ajung în stadiul în care nu mai sunt suficient de sănătoase să conceapă.

Fie că au zeci de kilograme în plus (rezistență la insulină) fie că se înfometează fie ambele.

Dar caută FIV pe internet pregătite să plătească oricât pentru un miracol.

La fel ca femeile care cumpără „colagen” în speranța că vor preveni îmbătrânirea prematură fără să doarmă, să mănânce bine, să se miște un pic, să renunțe la tutun, alcool, zahăr, făină și ulei.

Despre colagen a compus colegul nostru Cosmin o simfonie de 10 pagini cu 60 de studii clinice: CLICK

✅ OUĂ ROȘII

Noroc cu zeci de ouă „nocive”, miel gras, brânză și o mică vacanță de Paști.

Se vede în grafic cum la 9 luni de la Paști mai este un vârf de nașteri.

Ce vine după Paști? Apocalipsa cu perioada cu cele mai groaznice diete de infometare posibil:

„VINE VARA ȘI MERGEM LA MARE ȘI SUNT GRASĂ”

Consecința în graficul punctat cu roșu.

Poate sunt doar niște asocieri, cine știe?

✅ DAR TREABA E CĂ..

Treaba e că dacă ambii parteneri nu sunt în forma cea mai bună fizic în momentul concepției pot să apără probleme în sarcină.

Apar studii noi interesante care tind să arate că „metabolismul” copilului este moștenit de la tată și IQ-ul de la mamă. Tare nu?

(Doar prima parte e adevărată) 😂

De exemplu, zeci de kg în plus pentru o femeie înseamnă cel mai probabil rezistență la insulină severă care face declanșarea diabetului gestațional aproape o certitudine.

Care sunt riscurile diabetului în sarcină? Vorbește cu medicul tău.

Dacă musculatura nu este antrenată adecvat cum crezi că poți duce sarcina? Cu dureri de spate, de genunchi.

Dacă ai deja 20 kg în plus, ce te faci când o să mai pui încă 20 în sarcină?

O să stai la pat. Asta o să faci. Și o să te îngrași și mai mult.

Apoi cum crezi că o să le mai dai jos când oboseala cronică adevărată începe după ce sarcina se termină?

✅ ÎN LOCUL TĂU

Știu că poate te grăbești să faci un copil dar dacă nu ești în formă TOP riști. Eu nu aș risca nimic.

Aș face tot ce îmi stă în puteri să fiu cât mai sănătosă / fit înainte de momentul concepției (analize, identificarea și corectarea deficiențelor).

Eu fără indice Homa sub 0,7 pentru ambii parteneri nici nu m-aș gândi să încerc.

Un an aș dormi bine, aș mânca mult și bine doar alimente super dense nutritiv, aș slăbi, aș face mișcare, gimnastică, înot.

Aș corecta alimentația și obiceiurile (zahăr, făină, ulei, alcool, tutun, culcat târziu) cu mult timp înainte de momentul concepție.

Ca atunci când se întâmplă să continui (fără efort) ceea ce am început deja de 1-2 ani.

(Dacă partenerul nu mă susține în aceste demersuri aș sta să mă gândesc despre cum va arăta viața mea alături de el.)

Aș face tot ce îmi stă în puteri să mănânc ce trebuie în sarcină să nu risc nimic.

Aș face tot ce îmi stă în puteri să alăptez copilul minim 2 ani cum bine recomandă OMS.

Aș începe diversificare cu alimente dense nutritiv, nu cu biscuiți, terci de cereale și suc de mere.

Aș face totul și orice să mă asigur să nu apară probleme în „construcția” copilului.

Pentru că nimic nu este mai greu pe lumea asta decât să ai un copil cu probleme de sănătate.

Acum, o sa spui ca sunt exagerat. (Mi se spune constant, m-am obișnuit.)

Se nasc copii perfect sănătoși din mame fumătoare care mănâncă junk zilnic și consumă alcool. Este adevărat.

✅ AI CITIT TERMENELE & CONDITIILE?

Riscurile sunt foarte mici. Aș vrea să te educi să le cunoști și să fie alegerea ta dacă le accepți.

E ca atunci când trebuie să bifezi „Ai citit termenele și condițiile?”

Eu nu doar că le-am citit. Le-am studiat atent, le-am trimis la avocat să le analizeze.

Eu am făcut tot ce am considerat că trebuia făcut și în plus.

Rezultate de top de 7 si 10 ani, exemple la grădiniță și apoi la școală atât la nivel fizic cât și cognitiv.

Poate e doar o coincidență și e totul genetic și exagerează Valentin ca să vândă programe de nutriție. Voi chiar mai credeți în coincidențe? :)

✅ FĂ DIN 2024 ANUL TĂU

Mi-aș dedica 2024 integral să slăbesc frumos, să antrenez toate grupele musculare adecvat, să fac curățenie în casă, să-mi schimb obiceiurile, să fac analize și să pregătesc concepția pentru decembrie 2024.

Cu cât ești mai educat/ă cu atât cresc șansele să ai o viață mai ușoară și mai frumoasă.

Las să te gândești un pic și poate anul 2024 este anul în care te pui pe toate planurile pe primul loc.

Pentru că meriți și pentru că dacă nu o faci tu, nu o va face nimeni pentru tine.

Deci este „dieta asta bună în sarcina?” Nu știu, vorbește cu medicul tău.

Eu cred că „dieta asta” e foarte bună 1-2 ani în perioada de preconcepție. Ce zici?