„Valentin, copilul meu nu mănâncă legume, ce să fac?”
În primul rând dacă mănâncă pește, carne, ouă și ficăței ești cel mai câștigat.
Până la urmă legumele sunt garnitură, nu fel principal.
Dacă ai un copil care nu mănâncă legume ce crezi că trebuie să faci?
Soluția mea e simplă!
Să mănânci în fața lui legume și să scoți sunete de dinozaur.
Adică îți sugerez faci ca toate animalele. 🤭
Pro Tip: Cartoful nu e legumă. Nici sfecla. Nici porumbul.
✅ COPIL ARE KG ÎN PLUS
„Valentin, copilul meu s-a îngrășat, ce să fac?!”
Ce crezi că trebuie să faci?
Să mănânci cu el mâncare normală, să mergeți pe jos, să vă culcați mai devreme, să eliminați din casă dulciurile, sucurile și făinoasele.
Poate nu știai, dar copiii fac ceea ce te văd pe tine făcând, nu ceea ce le spui tu să facă.
Dacă tu nu îți faci patul, crezi că va funcționa să le ceri lor asta?
Dacă tu nu te speli pe dinți, crezi că vor asculta când le spui să se spele?
Dacă nu te văd pe tine cu o carte în brațe, crezi că vor citi vreodată?
Dacă te văd că bei, fumezi și gâfâi când te închei la șireturi, care crezi că este mesajul pe care îl transmiți?
Știi ce mă doare cel mai mult?
Când observ copii care își imită părinții și spun că vor și ei, când vor fi mari, să aibă o burtă mare ca a lui tati.
✅ PESTE 700 DE ARTICOLE
Mai jos găsești sute de articole despre alimentație, somn, mișcare, mod de gândire,
Dar și zeci de articole despre alimentația pentru copii, interviuri cu Sensei și podcast-uri.
✅ PEȘTE PENTRU COPII
Peștele este cea mai bogată sursă de acizi grași omega 3 de tip DHA și EPA,
De care creierul unui copil are nevoie pentru a dezvolta rețelele de autostrăzi neuronale.
Știi cum i-am învățat pe copii să mănânce pește când erau mici?
Mâncam de față cu ei pește și conserve de pește.
Aveam roluri în care ei erau pisicuțele; îi chemam „pis-pis-pis” și le dădeam câte o furculiță de pește.
PRO Tip 1
Peștele la conservă este perfect sănătos pentru copii. Doar evită tonul, din cauza conținutului de mercur.
PRO Tip 2
Somonul de crescătorie este sigur pentru copii. Nu este „toxic”, așa cum pretind toate influensărițele de pe Instagram care vânează vizualizări.
Doar din curiozitate: crezi că un gigant ca Lidl ar comercializa somon care nu respectă standardele europene sau care nu este conform pentru consum?
Așa mă gândeam și eu.
✅ TL; DR
Am fost în primul rând un exemplu pentru ei, apoi am făcut totul ca o joacă și am câștigat.
Dar dacă tu ești un adult „mofturos”, care refuză peștele sau legumele,
În ce univers crezi că pruncii tăi vor accepta aceste alimente?
Dacă tu ești obez(ă), ce șanse crezi că are propriul copil să ajungă un adult normoponderal?
Studiile arată că șansele sunt aproape de zero.
Mulțumesc pentru atenție.