Ușor, ușor m-am îngrășat în ultimul an
Acum 1 an mă învârteam pe la 88 kg. Acum 6 luni eram pe la 90 kg și azi sunt la 92.
Practic am pus 4 kilograme într-un an. O să spui „ce mare scofală, le dai jos imediat”.
Am mărit un pic volumul de antrenament pe câteva grupe musculare și pot spune că se vede ceva progres în oglindă.
Tricourile îmi vin mai bine, prietenii care nu m-au văzut de 1 an îmi spun că se vede că am pus masă (musculară).
✅ DATA > FEELINGS
Aș putea să mă îmbăt cu apă rece dar mi-a plăcut cum spune maestrul Biolayne: data > feelings.
Dacă am pus masă musculară înseamnă că:
circumferința în talie (la buric) a rămas la fel;
analizele sunt la fel de bune sau mai bune.
Din fericire măsor circumferința la buric în fiecare lună și îmi fac analize la fiecare 6 luni.
Nici circumferința la buric și nici analizele nu arată mai bine după 1 an. Ups.
Toarnă-ți o vază de cafea să vezi ce efect au cele 4 kg (ce mare scofală) în plus asupra analizelor.
Nu e clickbait sau ceva, efectul este semnificativ și sunt convins că articolul de azi te va ajuta să înțelegi și îți monitorizezi evoluția mai bine.