2 covrigi au 1.000 de calorii
Știi bine că nu îți trimit niciodată clickbait aiurea. Te invit să deschizi e-mail-ul și să citești articolul în întregime.
Deși scriu despre covrigi de aproape un deceniu…
Încă mai există oameni care cred că doar exagerez eu aiurea ca să fac engagement.
Azi o să îți demonstrez că 2 covrigi conțin 978 de calorii.
Toarnă-ți o cafea și hai să facem treabă.
✅ DISCLAIMER
Vreau să știi din start că iubesc covrigii.
Pur și simpul îi ador.
Dacă mă pui să aleg între o ciocolată sau o prăjitură, o să aleg întotdeauna cocă fierbinte.
Mulți oameni cred că Valentin a slăbit 40 de kilograme și se menține pentru că nu mănâncă deloc:
zahăr, dulciuri sau înghețată;
pâine, covrigi, paste, pizza;
sau KFC.
✅ ADEVĂRUL
Adevărul este că nu am renunțat la nimic și chiar mănânc din toate.
Există totuși o mențiune.
Știi ce este diferit azi față de acum 15 ani când eram obez?
Frecvența cu care mănânc anumite alimente.
Uite ce vreau să spun:
mănânc zilnic legume, fructe, carne, ouă, brânzeturi și lactate;
mănânc pește de 3-4 ori pe săptămână;
mănânc popcorn o dată pe săptămână;
mănânc sushi de 2x pe lună;
mănânc pâine de 3-4x pe an.
mănânc KFC o dată pe an.
Pentru că mă respect nu beau alcool și nu fumez.
Nu vreau să ajung prea curând pe la oncologie.
✅ TOT CE E MAI BUN
Când îmi dau voie să mănânc sushi, popcorn, pâine, înghețată, prăjituri sau orice altceva știi ce fac?
Mănânc:
cel mai bun sushi din oraș;
cea mai bună pizza din oraș;
cea mai bună înghețată din centru;
cea mai fină prăjitură de la cofetării cu ștaif;
cea mai delicioasă pâine cu maia de hipsteri bla.
Dacă vreau să mă distrez cu mâncare, fac tot posibil ca acele calorii să fie cele mai bune din univers.
Fac dintr-o ocazie specială un spectacol gastronomic.
De exemplu: nu mănânc jumătate de pâine la o masă. E de porc.
Când vreau să mănânc cocă (de ziua mea, de Revelion, de Crăciun sau de Paște)…
Cumpăr cea mai bună pâine, pe care pun cel mai bun unt și caviar.
Iese cel mai bun desert din univers.
Nu mănânc:
prăjituri gunoi de la supermarket cu margarină și 100 de alte ingrediente;
nu mănânc pizza sau pateuri doar pentru că mi se pun în față;
nu mănânc înghețată la kg în fața televizorului, e de porc.
✅ COVRIGII CEI MAI BUNI
Am fost să cumpăr covrigi de la Piața Romana.
La Luca erau 40 de persoane la coadă, iar la Matei vis-a-vis doar 3. Același preț, același gramaj.
Știi de ce e coadă la Luca?
Simplu, pentru că au cei mai buni covrigi din estul Europei.
Îți dai seama că dacă vreau să mănânc vreodată covrigi, nu o să cumpăr de la orice covrigărie bla.
Trebuie să știi că în esență cam toți covrigii au date nutriționale similare cu mici variații.
✅ 500 DE CALORII
Când scriu că un covrig conține 500 de calorii lumea se isterizează.
Sunt mulți care își dau ochii peste cap ca la păcănele.
„N-are cum!”
Asta aud de aprope un deceniu de când scriu despre covrigi.
✅ CALORII
Din fericire, de mai bine de 1 an,
Comercianții sunt obligați să ofere date nutriționale complete produselor pe care le comercializează.
Sigur că nu poți avea încredere în datele nutriționale furnizate de SC Gigel SRL care are o patiserie de care nu a auzit nimeni.
În schimb companiile mari cu ștaif, renume, prestiugiu care lucrează în sistem de franciză (precum Luca) nu își permit să dea din pix valorile nutriționale.
✅ DOCTORATE ÎN NUTRIȚIE
Nu e nimic complicat să afli câte calorii are un covrig.
Nu îți trebuie doctorate în nutriție, ci doar să știi să faci regula de 3 simplă.
Vrei să afli câte calorii are un covrig?
Trebuie să știi câte calorii are la 100g;
Și să știi câte grame are un covrig.
La orice simigerie ai datele nutriționale pe panoul de lângă casa de marcat.
Deci avem așa:
un covrig are 110g grame;
și 100g conține 407 calorii.
Ok, facem regula de 3 simplă ca la școală:
100g covrig ……. 407 calorii
110g covrig………. ? calorii
1 covrig conține 447 calorii.
✅ DA VALENTIN, DAR
Prin comentarii în ultimii 10 ani cel mai frecvent am primit aceste mesaje:
„Vezi că nu are 500 de calorii!!?!? Veziii?!?”
„Hai frate că exagerezi, un covrig are 80g nu cât scrie acolo.”
„Oricum are mai puțin, mai fură și ei un pic la gramaj.”
Dacă mă cunoști măcar un pic, știi că nu deschid gura până nu sunt 100% sigur pe mine.
Dacă pe o bancă scrie proaspăt vopsit, eu trebuie să pun mâna să mă asigur că e adevărat.
Așa că am cumpărat 4 covrigi și i-am cântărit pe un cântar de mare precizie.
✅ PROBA CÂNTARULUI
Uite filmare mai jos. Am cântărit 4 covrigi.
Concluzia: 4 covrigi conțin 480 de grame.
Adică 1 covrig conține în medie 120 de grame. Prin urmare…
Un covrig conține în realitate 489 de calorii.
Orice companie care se respectă oferă întotdeauna mai mult decât promite.
În cazul de față Luca scrie 110g, dar livrează 120.
✅ CE FAC CEI MAI MULȚI OAMENI?
Cei mai mulți oameni cumpără 2 covrigi, iar unii 2 covrigi cu o sana.
Adevărul e că nu stă nimeni 10 minute la coadă pentru un singur covrig.
Și uite așa domnelor și domnilor se mănâncă 1.000 de calorii în 2 minute.
Nu știu cum sunt alții, dar eu după 2 covrigi simt că abia m-am încălzit.
✅ 1.200 DE CALORII
Deci combinația clasică de 2 covrigi cu sana se apropie de 1.200 de calorii.
Nu știu cum ești tu, dar poate nu ești dispus să mănânci 1.200 calorii în 3 minute și după o oră să urli de foame…
Știu că poate o să spui că:
nu ai timp de mic dejun;
sau că nu ți-e foame dimineța.
Dar dacă vrei să ai grijă un pic de tine cred că poți să îți faci timp 5 minute:
să îți pregătești un mic dejun copios;
sau o caserolă babană.
Să zicem totuși că îți cumperi doar 1 covrig.
Știi ce poți mânca în același buget caloric?
Fii atent(ă) mai jos.
✅ UN MIC DEJUN DE 500 CALORII
Uite micul meu dejun de azi de pe la 11:30 după ce am terminat cu covrigii.
O farfurie cu 700 de grame de mâncare cu următoarele date nutriționale:
50g de proteine;
12g de fibre;
4g omega-3.
Știi ce mă gândeam?
Sute de oameni ne-au cerut meniuri în ultimii 12 ani de când facem asta.
Am refuzat caterogic de fiecare dată și am argumentat că noi nu facem meniuri ci educație.
Dar mă gândeam că te-ar ajuta niște idei de mic dejun 100% conform.
Vrei să fii sigur 100% că faci ce trebuie?
✅ 10 IDEI DE MIC DEJUN
Eu îți pregătesc 10 idei de mic dejun cu cantități, produsele cheie pe care le folosesc în programul Body Engineering ca să fie:
slabe caloric;
super dense nutritiv;
cu 40g proteine;
și approximativ 400 de calorii.
Și tu ne susții cu 1 leu pe zi.
Ce zici, patem palma?
După ce te abonezi poți să parcurgi și podcastul video de 2h30 în care îți prezentăm 70 de produse atent selecționate pe care le folosim în cadrul programului oficial.
