Trebuie să bei 2 litri de apă pe zi

Bănuiesc că ai destule probleme, griji și lucruri ce necesită atenție.

Să fii atent și la câtă apă bei nu ar fi decât un stres în plus pe care nimeni nu și-l dorește.

Dacă preferi lucrurile simple, practice și eficiente am o veste bună.

Tot ce trebuie să știi despre consumul de apă este faptul că nu trebuie să te gândești la consumul de apă, chiar dacă specialiștii recomandă consumul de minim 2 litri de lichide pe zi.

Corpul uman are mecanisme bine dezvoltate pentru a semnaliza nevoia de apă prin senzație de sete. Așadar, dacă ai grijă să bei apă doar atunci când îți este sete este perfect.

De asemenea, nu contează momentul în care bei apă. Fie că este înainte de masă, în timpul mesei sau după masă consumul de apă este absolut în regulă.

În plus, toate alimentele pe care le consumi conțin apă, multă apă, mai ales dacă ai o alimentație cât mai bogată în alimente minim procesate.

Ciorbele spre exemplu reprezintă o sursă excelentă de apă. Legumele și fructele conțin la fel extrem de multă apă.

Nu mai vorbim de ceai, cafea sau alte băuturi în care apa este elementul principal. Până și carnea, peștele sau ouăle au un procent mare de apă.

🔥 Apasă pe Start trial și vei învăța azi:

• despre deshidratare;

• despre hipnoatremie;

• în ce condiții este cu adevărat importantă hidratarea;

• apa în timpul mesei;

• despre importanța crucială a sărurilor;

• dacă ajută sau nu apa în procesul de slăbire;

• temperatura ideală a apei pentru consum.

✅ PENTRU PERFECȚIONIȘTI

Vrei să citești fără să plătești?

E simplu: 👉 CLICK 👈