„Trebuie să bei 2 litri de apă pe zi”
Da, știu, toți “specialiștii” zic să bei minim 2 litri de lichide pe zi…
Dar adevărul e că organismul tău știe deja când are nevoie de apă.
Bănuiesc că ai deja destule probleme, griji și lucruri care-ți cer atenția.
Să mai stai să te gândești și la câtă apă bei ar fi doar un stres în plus și sincer, nimeni nu are nevoie de asta.
Dacă preferi lucrurile simple, practice și eficiente, am o veste bună:
Tot ce trebuie să știi despre consumul de apă e că… Nu trebuie să te gândești la el.
O altă veste bună: de azi nu mai ratezi niciun articol.
Corpul uman are mecanisme excelente care-ți semnalizează setea exact când e cazul.
Așa că dacă bei apă doar atunci când ți-e sete, e perfect.
Și chiar nu contează momentul, înainte de masă, în timpul mesei sau după.
Oricum ar fi, este absolut în regulă.
În plus, mâncarea conține o grămadă de apă, mai ales dacă ai o alimentație bazată pe alimente cât mai puțin procesate.
ciorbele, legumele și fructele sunt surse excelente de apă;
la fel și ceaiul, cafeaua sau alte băuturi în care apa e componenta principală;
până și carnea, peștele sau ouăle conțin apă într-o proporție surprinzător de mare.
Abonează-te și contină lectura cu 30 de paragrafe zemoase despre:
deshidratare;
hidratare;
rolul apei în procesul de slăbire.
În plus, în calitate de abonat primești acces la:
arhiva completă cu peste 700 de articole precum acesta: CLICK
un cuprins nou pe categorii: CLICK
zeci de ore de podcast video: CLICK
și răspunsuri în timp real de la Valentin Bunea și Cosmin Tanase în comentarii pentru clarificări.
