Trebuie să bei 2 litri de apă pe zi
Bănuiesc că ai destule probleme, griji și lucruri ce necesită atenție.
Să fii atent și la câtă apă bei nu ar fi decât un stres în plus pe care nimeni nu și-l dorește.
Dacă preferi lucrurile simple, practice și eficiente am o veste bună.
Tot ce trebuie să știi despre consumul de apă este faptul că nu trebuie să te gândești la consumul de apă, chiar dacă specialiștii recomandă consumul de minim 2 litri de lichide pe zi.
Corpul uman are mecanisme bine dezvoltate pentru a semnaliza nevoia de apă prin senzație de sete. Așadar, dacă ai grijă să bei apă doar atunci când îți este sete este perfect.
De asemenea, nu contează momentul în care bei apă. Fie că este înainte de masă, în timpul mesei sau după masă consumul de apă este absolut în regulă.
În plus, toate alimentele pe care le consumi conțin apă, multă apă, mai ales dacă ai o alimentație cât mai bogată în alimente minim procesate.
Ciorbele, spre exemplu reprezintă o sursă excelentă de apă. Legumele și fructele conțin, la fel, extrem de multă apă.
Nu mai vorbim de ceai, cafea sau alte băuturi în care apa este elementul principal. Până și carnea, peștele sau ouăle au un procent mare de apă.
🔥 Apasă pe "Upgrade to paid" și vei primi 30+ paragrafe despre:
deshidratare
hidratare
rolul apei în procesul de slăbire
Primești acces la întreaga arhivă de articole premium.
Costă doar 1 leu / zi.
