Te ajut să evadezi
Te simți captiv într-un corp cu zeci de kilograme în plus?
Simți că nu poți să te miști, respiri greu și transpiri abundent la cel mai mic efort?
Ți-e greu să te închei la șireturi sau să te joci cu copilul tău?
Așa mă simțeam eu până acum 16 ani când am slăbit ultima oară și am renunțat la obezitate.
Te înțeleg foarte bine.
✅ PRISON BREAK
Mi-am făcut planul, l-am executat meticulos și, după zeci de ani de „săpat”, am reușit în sfârșit să evadez.
Dar când credeam că totul s-a terminat (sezonul 1), am realizat că greul abia începea.
Din 2010 am fost la un pas de a fi „prins” de zeci de ori, dar de fiecare dată am scăpat ca prin minune.
✅ THE FUGITIVE
De 16 ani, kilogramele aleargă să mă prindă din urmă, iar eu mă eschivez folosind tot felul de strategii ingenioase.
Am învățat să mut micul dejun mai târziu (intermittent fasting), să fac dușuri reci, să merg mai mult pe jos, să fac exerciții fizice acasă.
Am învățat să urmăresc și să-mi ating necesarul de proteine zilnic, să mănânc din ce în ce mai multe legume, (dar și fructe după mișcare),
Am învățat cum să gestionez stresul, cum să adorm devreme și să cresc constant calitatea somului.
Am învățat cum să trișez ca un profesionist. Am filmat un material de 3 ore pe acest subiect.
✅ SUNT LIBER
Cu o experiență de 16 ani de menținere simt că sunt în sfârșit liber.
Mă bucur de viață fără frica permanentă de a mă întoarce în „închisoarea federală YO-YO”.
Doar din curiozitate fii sincer(ă),
Cunoști măcar o singură persoană care să fi slăbit 30 kg sau mai mult, să arate bine și să se fi menținut așa mai mult de 3 ani?
✅ DELTA 47
Din adolescență și până acum 16 ani, în fiecare ianuarie intram la „dietă”.
Topeam, în medie, 20-25 de kilograme în 4-5 luni,
Doar pentru a reveni treptat la alimentele care mă îngrășau și puneam totul la loc până la sfârșitul anului.
Cel mai mare „delta” l-am avut între 18 și 20 de ani: am început la 125 kg și am terminat la 78 kg.
✅ ETERNUL YO-YO
Slăbeam eliminând făinoasele și zahărul, asezonând totul cu mult sport zilnic.
Dar, de fiecare dată, treptat reveneam la mâncare gunoi și ușor ușor kilogramele reveneau și ele înapoi.
La un moment dat, pur și simplu nu am mai suportat.
A fost ziua în care am spus: STOP.
✅ AM ZIS GATA
Mi-am jurat că voi investi oricât de mult timp, resurse și energie pentru a-i da de cap acestei probleme.
Cei care mă cunosc știu că, atunci când îmi propun ceva, mă transform în „furia roșie”.
Este totul sau nimic.
Persist până reușesc. Odată ce mi-am stabilit un obiectiv, nu renunț niciodată.
Știi și tu ce se întâmplă când nu îți duci proiectele la bun sfârșit.
Apare acea senzație mizerabilă de regret.
E ca o durere care nu dispare niciodată; te macină constant și se amplifică în timp.
✅ PREȚUL LIBERTĂȚII
Doare să renunți la mâncarea gunoi. Doare să te culci devreme sau să refuzi invitații la ieșit seara în oraș.
Febra musculară doare, iar trezitul dimineața pentru a merge pe jos este un efort real.
Să persiști în demersurile tale pentru a-ți trăi visul doare al naibii de rău,
Dar această durere este doar temporară.
Pe 1 martie 2010, am făcut ceva ce nu mai făcusem niciodată.
Am pus „burta pe carte”. Un an mai târziu aveam 84 kg (la 1.85m înălțime).
În prezent am cam același procent de grăsime (17-20%),
Dar pentru că am câștigat câte kg de masă musculară în această perioadă, în prezent mă mențin între 86 și 92 kg.
✅ E ȘI VALENTIN OM
Mărturisesc că mi-ar plăcea să am constant 85–86 de kilograme, pragul la care arăt cel mai bine, fără să mișc un deget.
În timp, am constatat însă că îmi este cel mai ușor să mă mențin, fără mari eforturi, undeva pe la 88 de kilograme.
Mi-ar plăcea să pot să mă lăud că reușesc asta fără să fac nimic special, dar realitatea arată altfel:
Anul trecut, după sărbători, cântăream 91 de kilograme.
Până în iulie, am mers mai mult și mai des pe jos și am coborât la 86.
Apoi, din octombrie până în decembrie, am redus numărul de pași și kilogramele s-au întors.
Imediat după sărbători însă, am crescut din nou volumul de mișcare, iar graficul a luat-o imediat în jos.
Poți observa că, în prezent, volumul de pași este cel care determină variațiile de greutate și nu neapărat ce sau cât mănânc.
Sigur că mi-ar fi mai comod să mănânc mai puțin pentru a nu mai depinde de atât de mult mers pe jos,
Dar ce să fac dacă am stomac cu 4 camere și furculiță rapidă? 🤭
✅ ÎMI TRĂIESC VISUL
De 13 ani scriu pentru tine și misiunea mea este să te ajut:
să înțelegi cât mai bine ce ai de făcut și de ce;
să pui în practică imediat tot ce ai învățat.
Trebuie să știi că nu sunt un geniu și nu am inventat eu roata.
Tot ce știu vine de la oameni de o mie de ori mai deștepți ca mine,
Și de la miile de persoane cu care am avut privilegiul să lucrez în acești 13 ani.
Sunt doar un om mediocru cu o singură mare calitate:
Nu renunț niciodată.
Dacă eu am ajuns în acel procent de 5% care a reușit să se mențină, atunci cred cu tărie că și tu ai o șansă.
Citește te rog mai jos unul dintre cele mai apreciate articole din arhivă.
✅ GRAS, FRUMOS, SĂNĂTOS
Crede-mă cănd îți spun că nimeni nu își dorește cu adevărat să fie „gras, frumos și sănătos”, așa cum spuneau bunicii.
Oricât am încerca să fim „pozitivi”, nu este nimic sănătos în a purta zeci de kilograme în plus.
Statisticile sunt clare: excesul de greutate scurtează viața.
Doar cei „uscați” au șanse reale să atingă suta de ani.
„Body Positivity” este, de multe ori, refugiul celor care au eșuat de zeci de ori și s-au resemnat.
✅ CIFRE ÎNFRICOȘĂTOARE
Dacă ai avut probleme de greutate încă de mic, iată câteva statistici:
70% dintre cei care slăbesc pun totul la loc după doar 1 an.
85% revin la greutatea inițială (sau mai mult) după 2 ani.
95% eșuează după 3 ani.
Din acest motiv, adevăratul succes la Body Engineering înseamnă nu doar să slăbești,
Ci să te menții pentru o perioadă de minimum trei ani.
Investiția pentru a atinge acest rezultat alături de noi este minimă.
Costul anual al programului este de doar 113 Euro, ceea ce revine, în medie, la numai 47 de lei pe lună.
✅ ÎȚI ÎNTIND O MÂNĂ
Nu vreau să te adâncesc în mocirla neputinței. Sunt aici să îți arăt că se poate.
Am fost unde ești tu acum și scriu zilnic să te ajut să ieși de acolo.
Alimentația Body Engineering este flexibilă. Tu alegi ce, când sau cât mănânci la fiecare masă.
Nu trebuie să faci sport ca și cum te-ai antrena pentru olimpiadă. E suficient să mergi pe jos pentru început.
Ca să înțelegi mai multe despre filozofia noastră te invit să continui lectura cu câteva articole.
De ce o să slăbești mâncând pe săturate: CLICK
De ce o să slăbești fără să faci sport: CLICK
Ce o să mănânci în program? CLICK
Slăbire fără malnutriție: CLICK
Slăbești cu mâncare normală: CLICK
Începe cu ghidul obicial: CLICK
✅ ESCAPE ARTIST
Dacă ai vrea să evadezi din închisoare, pe cine ai alege drept consultant?
Pe cel care te ajută doar să sari gardul (unde te așteaptă câinii),
Sau pe cel care te duce până pe plajă în Panama? 🏝️
Dacă ai dubii, ia legătura cu cei pe care i-am ajutat deja să „dispară”.
Verifică dacă mai sunt în libertate sau dacă s-au lăsat prinși de vechile obiceiuri.
Cât despre restul detaliilor... Nu mă căuta tu pe mine. Te găsesc eu. 🕶️
Mulțumesc pentru atenție.