Simfonia corpului
În urmă cu 5 ani aveam cu totul altă perspectivă asupra formei fizice.
Credeam că pentru a te menține în formă trebuie să dedici o mare parte din timpul tău acestui obiectiv.
Dar recent mi-am dat seama că, pentru a fi într-o formă excelentă, nu este nevoie de prea mult.
Concluzia la care am ajuns este că ai nevoie de 2 condiții:
Cel puțin o ora de mers pe jos zilnic
15-20 de minute de exerciții fizice cu greutăți pe zi1
Cu aceste condiții îndeplinite, răbdare și consecvență în câțiva ani poți ajunge la un fizic de invidiat.
Și nu, nu este vorba doar despre cum vei arăta, ci mai ales despre cum te vei simți.
Vei fi în stare să urci alert scările de la metrou în timp ce vei trece pe lângă toți ceilalți care merg pe scara rulantă.
Vei putea alerga după copii sau nepoți în timp ce ei merg pe trotinetă sau bicicletă.
Ai fi liderul celor cu care vei merge în dumețiile montane pentru că vei trage în permanență de ei, iar ei îți vor mulțumi pentru imbold.
Vei fi sufletul petrecerilor pentru că vei putea …