Secretele lui Cosmin
Bănuiesc că te-ai săturat să îl vezi pe Valentin în toate articolele cum se laudă cu ceea ce a reușit să obțină.
Sincer, nici nu înțeleg cum îndrăznește să se expună. Nu e ca și cum arată impecabil așa ca alți ”influenceri”.
De ce te-ai expune atât de des (uneori prea des) cu un procent de grăsime corporală de 20% ?
Nu-i așa că nu are niciun sens?
Dacă ești de acord cu asta înseamnă că încă nu reușești să faci diferența între un om normal și Lenny Krevitz spre exemplu.
Și nici măcar nu pot să te învinovățesc dacă îți dorești să arăți ca Lenny.
Știi de ce nu vei putea arăta vreodată ca Lenny, cu atât mai mult la 60 de ani?
Pentru că nu ai geneticul lui;
Pentru că nu ai banii pe care îi are el;
Nu ai nutriționist personal;
Nu ai bucătar personal;
Nu ai antrenor personal;
Nu ai tot timpul din lume;
Nu ești relaxat tot timpul pentru că ai alți oameni care se ocupă de problemele tale;
Nu trebuie să arăți bine ca să îți câștigi existența.
✅ DEMORALIZANT
S-ar putea să ți se pară demoralizant.
Eu însă cred că este demoralizant să trăiești cu impresia că vei putea arăta vreodată atât de bine.
Nu e rău să țintești către soare dacă vrei să ajungi pe lună.
Doar că resursele necesare vor fi foarte mari.
Uite, îți pot arăta forma fizică la care am ajuns eu în peste 7 ani de zile de când am descoperit Body Engineering.
Nu prea arăt ca Lenny nu-i așa? Nici măcar nu știu să cânt la chitară.
Dar știi ce? Puțin îmi pasă.
Acum 7 ani aveam 30 kg în plus (105 kg) fără pic de musculatură, 2 job-uri, 2 copii, familie, responsabilități și mult stres.
Uite cum arătam înainte.
✅ ZERO VOINȚĂ
Știi de ce sunt mulțumit cu felul în care arăt acum?
Pentru că am investit ZERO voință.
Uite ce am făcut:
am pus în practică un plan bun cu ajutorul informațiilor oferite de Valentin de-a lungul anilor;
m-am organizat cum trebuie;
și am controlat cât mai bine mediul din jurul meu.
✅ PRIORITĂȚI
Și am mai făcut ceva.
Am pus mai în față pe lista de priorități lucrurile pe care le-am avut de făcut pentru a ajunge aici:
am fost atent la somn, dar nu mi-a ieșit chiar întotdeauna;
am avut grijă la ce pun în farfurie și am mâncat tot timpul până m-am săturat 100%;
mi-am alocat timp să merg pe jos cât mai des;
nu mi-am rupt spatele la sală, ci am făcut zilnic 10-15 min exerciții acasă cu greutatea corpului și cu gantere.
✅ EXAGERAT
Unii ar putea spune că am devenit exagerat, tiran, obsedat, de neînțeles.
Cei din jurul meu spun că sunt:
Exagerat pentru că refuz un pahar de vin după ce am învățat că alcoolul este o otravă;
Tiran pentru că nu mai am niciun dulce în casă;
Obsedat pentru că știu că dacă m-aș atinge de mâncarea gunoi aș ajunge din nou să fiu obez și bolnav:
Absolut de neînțeles de cei care stau toată ziua pe scaun și se deplasează doar până la frigider sau dintr-o cameră în alta;
Dar am devenit ”altfel” nu dintr-un moft, ci din necesitate.
M-am străduit constant să îmi fie totul mai ușor și așa am reușit să slăbesc și să mă mențin de 7 ani.
Iar aspectul este doar unul dintre beneficiile care au venit odată cu drumul spre o greutate normală.
✅ POWER
Știi de fapt ce a contat cel mai mult pentru mine?
Cum mă simt.
Cum m-am transformat dintr-o persoană obosită, dezamăgită, letargică, apatică căreia îi era rușine că nu se poate juca ca un părinte normal cu copiii lui, în cineva care poate acum să mute munții.
Nu exagerez cu nimic când îți spun că simt că pur și simplu simt că zbor pe lângă cei care urcă scările rulante la metrou, pe lângă cei care merg pe stradă sau adolescenții cu care mă mai intersectez într-o drumeție pe munte.
✅ TINEREȚE FĂRĂ BĂTRÂNEȚE
O confirmare a formei fizice excelente vine chiar de la inelul Oura care îmi spune că sistemul meu cardiovascular este al unui individ de 28 de ani deși am 42.
Dacă la 42 de ani am vehiculul unui tip de 28 de ani, aș putea crede că la 60 de ani voi fi într-un corp de 45, iar la 80 intr-unul de 65.
Mi-am dat seama că poate fi destul de ușor, fără să fiu Lenny Kravitz.
Mulți dintre cei care nu mă cunoșteau acum 7 ani și au văzut pozele mele de când eram obez mi-au spus că arătam ca la 50 de ani.
În 7 ani am trecut de la o persoană cu o vârstă fiziologică de 50 de ani la una care are 14 ani în minus.
Adică am întinerit aproape 30 de ani.
✅ DEMERSURI DE BUN SIMȚ
Și toate astea au fost posibile doar făcând niște lucruri de bun simț. Adică ce poate fi mai simpu și mai ușor decât:
să mănânci ciorbă și felul 2;
să dormi bine;
să mergi un pic pe jos
și să faci un pic de efort fizic 10-15 de minute pe zi?
Dacă te gândești că este imposibil, îți spun că cel mai probabil ai fost indus în eroare de cele mai multe sfaturi și indicații din domeniul fitness-ului.
Pentru a fi într-o formă fizică bună, a arăta bine și a avea o tonă de energie este mai simplu decât crezi.
Chiar dacă ai trecut de 40 de ani.
✅ FROM ZERO TO HERO
O confirmare a faptului că fizic am reușit să mă ridic la așteptările fetițelor mele Ana (11 ani) și Eva (9 ani), care fac atletism și gimnastică,
A fost rezultatul obținut în acest an la concursul Sky Run de urcat scări în cea mai înaltă clădire din România.
Am avut privilegiul de a urca 31 de etaje împreună cu ele. Și am fost atât de mândru de ele și în același timp m-am bucurat că am putut să urc în același ritm.
Am reușit să urcăm 31 de etaje în doar 5 minute și 35 de secunde.
Atât Ana cât și Eva au dat tot ce au avut mai bun, iar asta nu poate decât să mă facă extrem, extrem de mândru.
Voi rămâne cel mai probabil cu această amintire a primului concurs la care am participat împreună pentru tot restul vieții.
Și știu sigur că și ele îți vor aminti de acest moment pentru mult timp de acum înainte.
Pentru că am putut să urc cu ele. Pentru că am fost acolo în fiecare secundă pe aceeași treaptă.
Acum 7 ani gâfâiam după ce alergam doi metri cu ele prin casă. Să urc 31 de etaje ar fi fost ”misiune imposibilă”!
Cel mai mult mă bucur că pot să fiu cel mai bun exemplu pentru copiii mei.
✅ SKY RUN 2025
Anul viitor Valentin vrea să pună la bătaie 100 de tricouri Body Engineering pentru cei care își fac curaj să se înscrie și să urce scările.
31 de etaje în cea mai înaltă clădire din România pentru un tricou.
Într-un an poți face mai multe decât îți poți imagina;
Într-un an poți slăbi 20, 30 sau chiar 40 de kilograme;
Într-un an poți face trecerea de la mâncare gunoi la ciorbă și felul doi, adică la mâncare normală.
Într-un an poți ajunge să mergi pe jos 10 kilometri fără să gâfâi sau să transpiri.
Într-un an îți poți schimba complet forma fizică;
Într-un an îi poți uimi pe toți cei din jurul tău!
Condiția este să începi ACUM! Să nu mai amâni nicio secundă.
✅ BLACK FRIDAY DE REVELION
Dacă vrei să faci tranziția de la citior la profesionist care face totul ca la carte, atunci noi îți pregătim terenul cu o super ofertă de Revelion, (-60%).
De fapt este turul 2 de Black Friday, așa cum l-a numit Valentin.
✅ SECRETELE LUI COSMIN
Ca întotdeauna, găsim dulcegării pentru membrii de elită care ne susțin.
Urmează 100 de paragrafe de răsfăț.
Și cum pofta vine mâncând îți spun că toate demersurile pe care le-am făcut în toți acești ani mi-au creat un apetit nebun ...
