Schimbarea la față

Azi sărbătoresc și eu „schimbarea la față” și îmi mulțumesc pentru decizia luată acum 13 ani. Nu credeam vreodată că alimentația îmi poate oferi atât de multe beneficii…

✅ GRAS ȘI BOLNAV

În poza din stânga aveam 27 ani, aveam pre-diabet, steatoză hepatică grad 2, iar în dreapta este o poză recentă.

✅ VOIAM DOAR…

Ca să fiu sincer voiam doar să slăbesc și să arăt bine.

Având probleme cu greutatea de mic întotdeauna mi-am dorit să arăt bine, nu m-am complăcut niciodată, nu mi-am acceptat niciodată condiția de gras.

✅ SPORT

Nu am fost un „leneș” niciodată. Părinții m-au încurajat să fac sport și norocul a fost că mi-a plăcut foarte mult.

Am făcut de toate, de la karate, inot, bicicletă, role, alergări (maratoane și triatloane de la 18 la 28 de ani) dar și „clase”…

Întotdeauna am ținut diete care mai de care mai stupide dar fără să merg la extreme niciodată.

Problema era că întotdeauna eram atent la alimentație doar perioade scurte de timp, de la săptămâni la luni.

✅ COPIL GRAS

Nu vreau să intru foarte mult în detaliu. Cei care ați fost ca mine știți exact cum este.

Nu pot spune că am avut o copilărie nefericită sau că m-a traumatizat pentru că am detestat întotdeauna să fac pe victima.

Pot spune că problema de greutate din întotdeauna m-a motivat să caut soluții, să mă dezvolt, să devin mai bun.

✅ PONDERI

Din păcate de la 9 la 29 de ani am acordat prea mare importanță efortului fizic și prea puțin alimentației.

Am făcut zeci de ani sport cu multe kilograme în plus care mi-au adus din păcate doar uzură, 5 operații la genunchi si o frumoasă dublă hernie de disc.

✅ MY 2 CENTS

Ca să vă faceți o idee 2 covrigi calzi de 100g au 800 de calorii.

Ca să nu se depună ar fi nevoie cam de 2h de pedalat viguros pentru un bărbat și poate chiar 3 ore pentru o femeie…

O femeie ar trebui sa meargă cam 4h sau 20 km ca sa ardă caloriile din 2 covrigi amărâți...

Poți să faci și tu simulări aici: CLICK

Acum vezi problema?

Știu că poate o să spui că bicicleta eliptică sau staționară de la sală îți arată că într-o oră ai „ars” 700 kcal.

Vrei să citești fără să plătești?

E simplu: 👉 CLICK 👈