Recomanzi carnitina pentru slăbit?
Mulți oameni dau bani pe suplimente pentru slăbit. Și eu făceam la fel în trecut până să pun burta pe carte.
Citește mai departe dacă vrei să afli mai multe despre carnitină, suplimentul minune care promite slăbirea.
✅ PROTEINE
Proteinele pe care le mâncăm de fapt reprezintă un un mix de 20 de aminoacizi.
De exemplu: 1 ou de 50 de grame are 6g de proteine.
Adică 6.000 mg de proteine compuse din 20 de aminoacizi diferiți.
✅ AMINOACIZI
Aminoacizii sunt de mai multe feluri și sunt niște „cărămizi” cu formă diferită precum formele de la TETRIS.
✅ 2 TIPURI
Aminoacizi NE-esențiali: nu este musai să-i mâncăm, corpul poate să-i producă oricând are nevoie.
Aminoacizi esențiali: avem nevoie de ei, nu-i putem produce - deci este absolut musai să-i mâncăm.
✅ PROTEINE COMPLETE
Sursele de proteine care conțin toți aminoacizii esențiali de care homo sapiens are nevoie să se repare se numesc proteine complete.
Exemple: ouă, carne, organe, pește, fructe de mare, brânzeturi, caviar.
✍️ PRO Tip: majoritatea surselor de proteine vegetale fie nu au toți aminoacizii esențiali, fie îi au dar în cantități mici.
✅ L-CARNITINE
L-Carnitine este un aminoacid, dar dacă verifici lista de aminoacizi nu îl găsești acolo.
De fapt L-Carnitine se produce…
