Recomandați laptele sau nu?
"În altă ordine de idei, recomandați laptele sau nu?"
Ah, vrei să slăbești dar încă bei lapte? Hold my beer.
✅ CAFEA CU LAPTE 😌
Cafea cu lapte știm și noi că este (pentru cei mai mulți) de fapt lapte cu cafea.
Să ziceam că o cană de cafea are 200 ml de lapte. Două căni pe zi înseamnă 400 ml de lapte.
Pare OK la prima vedere.
✅ CUMULATIV
Cumulativ însă 400 ml de lapte pe zi x 30 de zile = 12 litri de lapte pe lună.
1 litru de lapte low fat 1.5% = 440 calorii
12 litri de lapte pe lună = 5.280 calorii.
Într-un an, obiceiul de a bea lapte în cafea poate aduce leger un excedent caloric de peste 60.000 de calorii.
Adică 8 kg în plus sau 8 kg de la ultima sută pe care nu le dai jos.
Dar știm bine că nu bei lapte low fat ci lapte 3.5% grăsime.
✅ TRUE LIES
Păi, 12 litri de lapte 3.5% pe lună = 7.440 calorii.
Adică aproape 100.000 de calorii pe an, baby.
Iar 1 kilogram de grăsime oribilă de pe abdomen = 8.000 calorii.
Ca să nu zici că nu ai știut.
✅ O COMPARAȚIE
Dacă vrei să slăbești bănuiesc că nu bei ZILNIC 400 ml de coca cola clasic cu zahăr, nu?
Dar este foarte probabil să bei fresh natural stors din portocale organice Bio Bla fără să clipești.
Iar când vine vorba de laptele din cafea dacă vine cineva și îți spune că are mai multe calorii ca o cola îți dai ochii peste cap ca la păcănele.
Rolul meu nu este să îți spun ce să faci ci să îți prezint informații.
Mai bine bei o Cola cu zahăr sau un fresh organic decât lapte. Pentru că tot pe acolo ieși dpdv caloric.
„Da Valentin dar laptele are Calciu…”
Poți să mănânci o brânză mai degresată în omletă cu niște legume și așa să îți țină de foame.
De exemplu am găsit o telemea super slabă calorică cu multe proteine de plângi: CLICK
Sau în alte cuvinte, dacă vrei să slăbești și să te menții facil e nevoie să știi care sunt sursele calorii goale pe care le bei sau le mănânci fără să îți dai seama.
Cum ziceam si mai sus, nu e o problema ca bei 2 flatwhite în weekend. Problema e cand bei zilnic, cumulativ contează enorm.
Nu contează că bei sâmbată seara un pahar de vin, e o problema când bei zilnic.
Nu contează că mănânci duminică o prăjitură fină în oraș, e o problema când mănânci dulciuri zilnic la birou de foame.
Nu contează că mănânci în weekend o înghețată la cornet în oraș.
E o problemă când ții kilograme de înghețată în frigider „pentru musafiri” și mănânci cu lingura la 11 noaptea când de fapt tu trebuie să dormi.
Nu te obosi să dai click pe jos. Beneficiile de elită nu sunt oricum de nasul tău.