Philadelphia original, light sau protein?
Ok, ești la raft și ai cele 3 produse în față. Care sunt criteriile după care alegi?
Pentru mine este no brainer desigur, dar eu am 10 ani de pregătire.
Filozofia noastră despre alimentația pentru slăbire și menținere este să poți să mănânci mult, să fii sătul, să nu te scoli niciodată de la masă când încă ți-e foame.
Nu vrem să eliminăm categorii de alimente ci vrem să facem alegeri deștepte pentru a găsi acel sistem de alimentație pe care să-l putem urma toată viața.
Eu de 13 ani am slăbit și mă mențin. Dacă eram „la dietă” cel mai probabil clacam de mult.
Adevărul trist este că peste 95% dintre cei cu zeci de kilograme în plus care slăbesc pun totul la loc și în plus în maximum 2 ani.
Știi de ce mă mențin de aproape 15 ani?
Pentru că știu întotdeauna CE să aleg să pot să mănânc mult și să fiu sătul în calorii mai puține.
De exemplu, dacă vorbim despre fructe, sigur că le aleg pe cele de pădure sau mere, nu o să mănânc banane.
Sigur că îmi plac mai mult bananele dar prefer să mănânc 1.5 kg de căpșuni în 2 zile în sezon sau 1 kg de mere la 3 zile decât 500g de banane.
Sau de exemplu, nu o să fiu nebun să îmi fac maioneză în casă cu o tonă de ulei. Nu am nici timp și nici chef,
Normal că am în frigider o maioneză light care are de 3x mai puține calorii dar este la fel de delicioasă.
La fel procedez și pentru ketchup, muștar șamd. Caut variante fără zahăr cu mai puține calorii. Cam așa fac când aleg toate alimentele și produsele din comerț.
Știi ce se întâmplă când ai în frigider și în dulapuri alimente cu mai puține calorii? În timp și corpul tău ajunge să fie mai slab caloric.
Dar hai să ne întoaceam la Philadelphia.
Apasă pe Upgrade to paid și citește în continuare.
