Parcă ziceai că după concedii începi
Parcă ziceai că după concedii intri la dietă. Păi septembrie e gata.
S-a terminat cu căldura, cu înghețata și cu berea. S-a terminat sezonul de pepeni, struguri, grătare și vacanțe la all-inclusive.
La fel și sezonul de nunți și botezuri.
Parcă ziceai că nu poți să mergi pe jos că e prea cald.
Acum o să spui că au început ploile. Peste 2-3 săptămâni o să suspini că e prea frig.
✅ S-A DUS ȘI SEPTEMBRIE
Dacă mai amâni un pic se face noiembrie și o să spui:
„Las să treacă Sărbătorile și încep din ianuarie”
Îți iei și tu liber ca tot omul de pe 20 decembrie până pe 10 ianuarie.
Apoi te întorci la birou, umflat și buhăit după 3 săptămâni de chermeze și intri direct în pâine.
Nici nu îți dai seama cum trece timpul și te trezești că te pregătești de sărbătorile pascale și nu ai făcut nimic.
Apoi spui că imediat după Paști o să intri la regim drastic și sală ca să dai burta jos.
În „tinerețe” mai făceai sprint-uri de diete. Acum nici tu nu mai crezi ce spui…
✅ NU ȚI-E RUȘINE?
O să faci pe dracu.
Iar o sa vină vara și o să te tot ascunzi în haine tip sac pentru că îți e rușine să îți arăți șuncile.
Prietenele te mint ca e ok sa fii grasă. Soțul te minte când spune că arăți bine.
Reclamele, blogurile, fetele de pe Instagram o ard pe body positivity.
Normal.
E de 1.000.000 de ori mai ușor să o arzi pe body positivity bla decât să pui osul la treabă.
E ca la job: tu te prefaci că muncești, ei se prefac că te plătesc.
Pe cine minți? Doar pe tine desigur.
Știi care e problema?
Problema e că rușinea nu te doare suficient. Pentru că daca te durea suficient acționai.
✅ ANTURAJ
Este doar alegerea ta să stai în anturajul greșit.
Dacă ai avea în anturaj 20 de oameni ca mine imediat s-ar fi schimbat situația.
Dacă toți colegii ar mânca sănătos și tu ai fi singura persoană care ar comanda mâncare gunoi cum te-ai simți?
Dacă toți colegii ar vorbi despre mers la munte, la sală, la alergat, la tot felul de activități sportive cum te-ai simți?
Dacă toți colegii ar veni cu bicicleta la birou și tu ai veni cu mașina cum te-ai simți?
Dacă toți colegii ar fi fit, energici, plini de viață și tu obez(ă) și constant obosit(ă) cum te-ai simți?
Eu aș intra în pământ de rușine.
Dar pe tine rușinea nu te doare suficient pentru că ești înconjurat(ă) de oameni ca tine.
Până nu te doare măseaua suficient de intens nu te duci la dentist, nu-i așa?
Și uite așa mai trece o vară, mai trece un an. Nu e niciun mister.
✅ ACCELERAT
Mormanele de grăsime te îmbătrânesc accelerat, grăbesc apariția diabetului a bolilor de inimă și a cancerului.
O să spui că ție nu ți se va întâmpla;
O să spui că părinții și frații tăi sunt toți grași, diabetici și cardiaci deci e genetic bla.
O să găsești scuze și o să dai vina pe factori externi: vremea, jobul, copiii, soțul, familia, situația economică și geo-politică.
Orice doar nu cumva să nu cadă responsabilitatea în cârca ta.
Știu exact ce vorbesc pentru că așa eram și eu până în 2010.
✅ CUM POT SĂ TE AJUT?
Cum să fac să te trag din acest cerc vicios?
Dacă scriu și las totul gratis nu acționezi.
Ceva gratis nu este perceput ca fiind valoros. Prin urmare, nu apreciezi și nu faci nimic dar spui:
„Da Valentin, știu exact ce am de făcut, o să incep bla”
Da, da. Citești de ani de zile ce scriu și nu faci nimic.
Dacă nu e gratis, iar nu e bine pentru că o să spui că vinde Valentin programe de slăbit.
Ok, atunci vino tu cu o propunere, scrie în comentarii și spune-mi cum să fac să te ajut.
✅ ESTE SIMPLU
Nu cred că am descoperit eu metoda perfectă pentru slăbire și menținere.
Dar cred că este o metodă mai simplă, mai plăcută și muuult mai ieftină decât multe altele.
Oare ce e mai simplu, mai plăcut și mai ieftin decât să mănânci omlete, ciorbe, felul 2, să te culci mai devreme și să mergi pe jos?
✅ NU TREBUIE
Nu trebuie să cumperi alimente scumpe sau exotice.
Nu trebuie să cumperi suplimente.
Nu trebuie să faci X-body, tot felul de masaje sau tratamente corporale.
Nu trebuie să mănânci la ore fixe sau să numeri calorii.
Nu trebuie să cântărești mâncarea.
Nu trebuie să urmezi meniuri făcute de altcineva cu tot felul de combinații de alimente care nu îți plac.
Nu trebuie să faci sport ca și cum te-ai antrena pentru olimpiadă; e suficient să mergi pe jos.
✅ EȘTI LIBER
Poți să sari peste masa de dimineață sau de seară.
Poți să mănânci de fiecare dată până te-ai săturat.
Poți să mănânci doar când ți-e foame, așa cum este normal.
Poți să mănânci ouă zilnic, dimineața, la prânz sau seara.
Poți să găsești cu ușurință o ciorbă și un felul 2 conform la orice restaurant din lume.
Poți oricând să îți dai voie să mănânci o înghețată, o prăjitură sau popcorn când mergi la film.
Vezi? Nu există constrângeri absurde, doar soluții de bun simț.
✅ COMENTATORI
Mulți bloggeri comentează articolele, sute de oameni le distribuie prin tot felul de grupuri și se pornesc discuții aprinse.
Mesajul comun este: „Vai ce drastic / strict! Așa ceva este nesustenabil.”
Dar…
Să mănânci zilnic carton și să te înfometezi este sustenabil?
Să plătești lunar sute de euro pe prafuri Merbalife sau SNEP bla e sustenabil?
Să plătești mii de euro pe tot felul de tratamente, masaje, alimente exotice și suplimente e sustenabil?
Poate ai observat că nu mă bag în dispute pe alte pagini, bloguri sau grupuri.
Pe această cale te rog să nu mă taguiești în comentarii sau să îmi trimiți link-uri unde se discută despre articolele noastre pentru că nu mă mai interesează să intru în dezbateri.
Nu-i așa că este interesant să trăim vremuri în care sfaturi precum:
„renunță la zahăr, făină, alcool și tutun”;
„mergi mai mult pe jos”;
„culcă-te mai devreme”.
Sunt percepute ca fiind drastice și nesustenabile?
Din cunoștințele mele, să mănânci mâncare normală (ciorbe, omlete, felul 2) era normalitatea pentru părinții și bunicii noștri.
La fel și cu mersul pe jos și culcatul mai devreme.
✅ PLĂTEȘTE PREȚUL
Dar e ok, prețul pentru operația de tăiat stomacul a scăzut atât de mult încât cu un minim de efort este accesibilă aproape tuturor.
Poate nu o să îți vină să crezi dar este greu să găsești un loc să te operezi.
Normalitatea în 2024: să ceri bani la majorat pentru operația de tăiat un organ complet sănătos.
Ce mai contează că în 6-8 ani majoritatea celor care s-au operat vor fi pus aproape toate kilogramele la loc sau chiar în plus?
Nu mai contează.
De fapt nici nu te gândești la asta. Sau poate nu cunoști statisticile. Sau nu vrei să afli.
Tu doar vezi oamenii care s-au operat și slăbesc incredibil de rapid.
Vrei și tu să arăți bine fără să faci nimic.
Și vrei și tu să tragi un tun.
Sigur că există și oameni pentru care această operație este ultima lor șansă să mai prindă niște ani.
Din acest motiv există medici specialiști. Să te îndrume către această soluție dacă este cazul.
✅ LE-AM ÎNCERCAT PE TOATE
Poate o să spui că le-ai încercat pe toate și ai eșuat de zeci de ori.
Așa am tot eșuat și eu de la 10 la 28 ani pentru că tot țineam diete câteva luni.
Scoteam zahăr, făinoase, sucuri, făceam mai multă mișcare și mă topeam imediat.
Apoi după ce mă vedeam cu sacii în căruță, treptat reveneam la aceleași alimente bogate caloric (dulciuri, făinoase, covrigi, pizza).
Mă întorceam la mâncarea gunoi și kilogramele reveneau. Da, ce surpriză.
✅ 20 DE ANI DE CĂUTĂRI
Mi-a luat 20 de ani de yoyo-uri să înțeleg că :
mâncarea gunoi nu are ce să caute pe masa omului sedentar de la oraș;
casa mea nu este o groapă de gunoi;
corpul meu nu este o pubelă.
Mi-a luat 20 de ani să înțeleg că:
revenirea la un corp de dimensiuni normale se face cu mâncare normală.
menținerea unui corp la dimensiuni normale se face cu mâncare normală.
✅ OGLINDĂ OGLINJOARĂ
În martie 2010 aveam 28.5 ani și aproape 120 kg. Eram o epavă.
M-am uitat în oglindă și m-am întrebat cum o să arăt oare la 30 ani.
Răspunsul a venit imediat: „În cea mai bună formă din viața mea!”
Slăbisem de zeci de ori între 20 și 40 de kilograme, nu era nicio provocare nouă.
De la 18 la 20 ani slăbisem de la 125 la 78 kg; aproape 50 de kilograme.
Era un drum pe care puteam merge cu ochii închiși.
Mi-am propus să ajung într-un an de la aproape 120 kg la 83 kg (1.85m înălțime).
Zis și făcut, în martie 2011 aveam 83 kg.
Mai aveam doar să mă mențin până în iulie când era ziua mea.
✅ SUCCES
Normal că mi-am atins obiectivul.
Mi-am dorit cu adevărat, nu m-am mulțumit cu jumătăți de măsură și nici măcar o secundă nu mi-a trecut prin cap să renunț.
Mi-am făcut un plan și l-am pus în aplicare zilnic. Ca pe un playlist bun pe care îl pui pe repeat.
Mă trezeam cu gândul la greutatea pe care voiam să o văd pe cântar.
Mă culcam și îmi imaginam cât de bine o să mă simt și o să arăt la greutatea dorită.
Visam cum toată lumea o să felicite pentru rezultat și cum o să mă bucur.
✅ VICTORIE
Uite așa am obținut încă o victorie. Încă o poveste numa bună de povestit la nepoți.
Dar până la nepoți bănuiesc că îți dai seama cum îi forjez pe copii.
Știi cum un tanc când a pus ținta pe obiectiv?
Așa sunt și ei. Dacă și-au pus în cap ceva nu se opresc până nu reușesc.
Niște animale de pradă.
✅ ÎN ALTĂ LIGĂ
Atunci mi-am dat seama că după 18 luni de „dietă” ceva se schimbase în identitatea personală.
Odată cu cele aproape 40 de kilograme pierdute am pierdut multe din obiceiurile care mă țineau bolnav și captiv cu zeci de kilograme în plus.
Perioada de 2 ani fără mâncare gunoi mă propulsase în altă ligă.
De la a fi atras de orice mâncare gunoi…
Ajunsesem să privesc astfel de alimente cu dezgust, cumva superior, ca și cum ar fi mâncare pentru îngrășat animalele, nu adecvate pentru oameni.
Am început să văd cu alți ochi ce pun oamenii în coșul de cumpărături, ce mănâncă prietenii și cunoștințele.
Am început să prețuiesc munca și corpul obținut după 18 luni de muncă și atitudinea față de mâncare mi s-a schimbat complet.
Înainte îmi era rușine să mănânc „sănătos” din caserolă când alți prieteni sau colegi de muncă se îndopau cu mâncare-gunoi.
Înainte mă simțeam stânjenit când se făceau tot felul de glume pe seama mea și încercam să mă ascund cu caserola mea de mâncare.
Azi mă mândresc cu grija pe care o am față de alimentație, somn și de rutina de exerciții.
Azi după aproape 15 ani de menținere nu mai face nimeni glume pe seama mea. Știi de ce?
Pentru că în 15 ani am strâns un munte de dovezi care atestă că sunt și fac ceea ce predic.
✅ ÎȚI PREDAU ȘTAFETA
Și tu poți începe drumul tău către vârful muntelui.
Mulți membri au ajuns și ei la summit. Și mai mulți sunt pe drum către vârf.
Spui că le-ai încercat pe toate…
Oare le-ai încercat suficient de mult timp ca să observi rezultate în profunzime?
Ai fi deschis(ă) să încerci pentru 1 an să mănânci exclusiv mâncare, să te culci mai des mai devreme, să mergi un pic mai mult pe jos?
Devino cea mai de succes poveste pe care o cunoști!
Călătoria către vârf începe cu primul pas. Îți înmânez azi arma mea secretă: CLICK
Spui că nu știi ce ai de făcut?
Uite aici un video: CLICK
Profită! E gratis.