O calorie e o calorie?
Pachetul de biscuiți are 1.125 calorii. Tot atâtea calorii au toate alimentele din stânga.
✅ BISCUIȚI LIGHT (250g)
1.125 calorii din făină, zahăr și ulei fără urme de vitamine și minerale.
Sumar nutrițional:
175g carbohidrați;
18g proteine;
36g grăsime;
0,0 mg Omega 3
✅ MÂNCARE (800g)
1.125 calorii pline de minerale, vitamine, proteine și omega 3 care oferă sațietate o perioadă îndelungată dar și elemente cruciale pentru reparația organelor, mușchilor și oaselor.
Sumar nutrițional:
16g carbohidrați
140g proteine
57g grăsime
1.000 mg Omega 3
Dacă mai pui pe lângă alimentele prezentate 1 kg de legume format din roșii, ardei, castraveți abia dacă ajungi la 1.300 de calorii.
✅ ATÂTA MÂNCARE
Sunt multe femei care vor spune:
„Eu nici nu pot să mănânc atâta mâncare”
Este foarte adevărat. Dacă pui și kilogramul de legume ai 2 mese serioase...
Să ziceam prin absurd că ai fi un pic ca mine (stomac cu 4 camere) și ai reuși să mănânci tot ce e acolo + 1 kg de legume.
Mănânci până nu mai poți să respiri și apoi ți se mai face foame poimâine.
Prin comparație, ai ras pachețelul de biscuiți și peste 2-3h urli de foame.
Același număr de calorii. Efect complet diferit.
✅ DAR, DAR
Pun pariu că o să văd în comentarii:
„Dar cine mănâncă un pachet de biscuiți dintr-o dată? E absurd!”
Nu dintr-o dată, că nu sunteți toți mâncăi ca mine. Jumătate după masa de prânz și jumătate seara la serial.
Indiferent ce scriu oamenii o să creadă că sunt exagerat. Poate nu este bun exemplul dar…
Știai că 2 covrigi calzi cu o sana au tot 1.100 de calorii?
Și exemplul ăsta este prost?
Da, 2 covrigi au 900 de calorii.
✅ 1.125 CALORII
Îți dai seama că există extrem de multe femei sedentare care au un necesar energetic zilnic de 1.300-1400 de calorii?
Mănâncă 1 covrig cu moderație spre birou, 100g de biscuiți light pe tastatură, mai gustă o felie de pizza la prânz cu colegii și pac 1.500 de calorii.
Dar auzi așa dintr-o dată la birou:
„Mă îngraș și de la aer”
Nu baby, te îngrași de la covrigi, pateuri, biscuiți, bake rolls, tortitzi, paste, pizza, risotto, un pahar de vin, miere, fresh-uri, sirop de arțar și de agave bio.
Mănânci cantități de mâncare gen diversificare pentru bebeluși din alimente bombe calorice, faci foamea constant și te tot îngrași.
Vrei să înveți cum să slăbești mâncând pe săturate, fără să numeri calorii și să cântărești mâncarea? Ai 4 opțiuni.
1. Consierge (1.000 Eur / 3 luni)
întâlniri 1:1 cu colegul meu Cosmin, zeci de module video, sute de articole, legendarul grup de WhatsApp și webinarii săptămânale: CLICK
2. Video + articole (160 Eur / an)
50 de module video noi, filmate în iulie 2024 și acces la peste 450 de articole premium: CLICK
3. Articole (1 leu / zi)
peste 450 de articole premium: CLICK
4. Nu te costă nimic
dacă nu găsești 1 leu pe zi să ne ajuți, dar chiar îți dorești din tot suflețelul să faci treabă, trebuie să știi că s-a dus vestea că la Body Engineering cititul slăbește.
Găsești arhiva completă cu cele 450 de articole aici: CLICK și cuprinsul complet pe categorii aici: CLICK
Poate o să spui că unele articole nu sunt complete. Ai dreptate.
Dar îți dau cuvântul meu de onoare că dacă le citești pe toate (așa incomplete) vei afla tot ce ai de făcut să slăbești și să te menții.
Dar știi ce am învățat de când eram destul de mic?
„Dacă ceva e gratuit, plătești prin faptul că nu o iei în serios.”
Mulțumesc pentru atenție.