Nu mai ai 20 de ani
Dacă nu mai ai 20 de ani de ce te comporți ca un copil?
Încă bei Cola, încă mănânci zilnic de la fast food, te culci la 2 noaptea, fumezi, bei alcool…
Dacă nu ai încă probleme de sănătate și kilograme în plus, cât crezi că o să mai meargă așa?
✅ CHENARE
Dacă ai deja analize cu chenare și 20 de kilograme în plus de ce amâni să faci o schimbare? Vrei să mai aștepți încă 10 ani să fi adus distrugeri ireparabile?
✅ TAKE A LOOK
Doar uite-te un pic în jur. Îți place ce vezi la prietenii tăi de 45-50 de ani?
✅ LIPSA DE MIȘCARE
Dai vina pe lipsa de timp pentru lipsa de activitate fizică. Încă mai crezi că lipsa mișcării este cauza majoră a problemelor tale?
✅ SOLUȚIA
Vreau să iți prezint 2 lucruri simple care îți pot schimba viața în doar câteva luni și nu te costa absolut nimic.
I. SOMNIC
Importanța somnului pentru sănătate și longevitate este crucială. Doar încearcă o săptămână să te culci de la 22:00 și vei observa diferențe majore!
Te vei simți mai odihnit, vei avea mai multă energie, vei fi mai productiv, vei fi mai puțin stresat, iți vor scădea apetitul și poftele de dulce.
👉 Am un modul video despre somn în programul oficial pe care îl poți vedea gratuit doar azi până la 18:00: CLICK
II. ALIMENTAȚIA
Al 2-lea cel mai important lucru pentru sănătatea ta este să elimini produsele procesate și zahărul și să aduci înapoi în alimentația ta alimente dense nutritiv.
Iată spectrul de alimente folosit de noi: legume, fructe de sezon, carne, pește, ouă, fructe de mare, icre, organe, un pic de unt și ulei de măsline, o gamă atent selecționate de brânzeturi.
III. MERSUL PE JOS
Mersul pe jos este unul dintre cele 3 sporturi care slăbesc și curăță ficatul de grăsime practic fără efort.
Celelalte 2 sporturi ar fi săritul peste mese și urcatul în pat.
Tot ce ai de făcut de azi este să îți faci timp în rutina zilnică să ciupești niște zeci de minute de mers pe jos în fiecare zi.
Fie 90 de minute dimineața pe răcoare sau 30 min dimineața și 30 de minute seara sau 3 reprize de câte 20 de minute pe zi.
Dacă azi nu poți să mergi pe jos deloc, este ok. Poate găsești mâine 90 de minute.
După 2-3 zile de mers câte 60-90 de minute și o să te sui pe cântar nu o să îți vină să crezi.
După 4-5 zile o să începi să te simți din ce în ce mai bine, o să scapi de retenția de apă.
După doar 30 de zile tenul o să se curețe, o să vezi minus 3-4 kilogram la cântar, toate prietenele o să te întrebe la ce dietă ești.
Și tu o să ridici din umeri.
Ce s-o mai lungim, tot ce ți-am povestit mai sus este 100% gratis.
DESPRE AȘTEPTĂRI
Sigur că nu poți corecta în 2-3 luni ce ai distrus în 30 de ani dar odată ce ai luat hotărârea că este momentul pentru schimbare cei 3 piloni te vor ajuta pentru tot restul vieții.
Ai fi deschis să îmi faci cinste cu 2 cafele de hipsteri pe lună? Plătești o dată și timp de 1 an scriu ZILNIC pentru tine.